mięsień

Jak można nie czuć mięśnia który się ćwiczy ? to jakiś z dupy trening masz... Nie czujesz pompy ? nie widzisz różnicy w lustrze ? Co do pytania to wejdź na atlas ćwiczeń i masz opisany każdy mięsień i ćwiczenia

tak 4 cwiczenia po 8 seri na partie jezeli robilem dany miesien robilem na niego wszystkie cwiczenia jednego dnia jak robilem klatke robilem wszystkie cwiczenia na nia na lezaco skos itd tak samo barki jezeli robilem barki to poswiecalem dzien na barki przud,tyl wznosy,boki klatke tak samo waga stoji a dostaje rozstepow o co tu chodzi?

Nie nie. Napewno miesien.

wiem o jedzeniu i suplach wiecej niz ci sie wydaje te fora to jest komedia pytam o jedno a odp o czyms wogole innym kazdy ma inny organizm co do treningu nie kieruje sie ustalonymi systemami robie trening pod swoje zapotrzebowanie cwicze bo lubie a nie bo chce fajnie wygladac nie wyciskam sztangi pod czas treningu klatki 40 razy tylko ponad 250 [...]

hehehe ja aptecznego testovirona to mam całe duże 2 kartony wypchane i se leżą bo biłem max 2g w jednym tygodniu a potem 1,5 i tez kiepsko, libido mizerne... może coś innego spróbuj? dużo różnych próbowałem. Ta susta atoma nie mówie że jest zła bo zwłaszcza libido wysokie nie do ogarnięcia wręcz, tylko na mnie chyba akurat tak słabo działają [...]

[...] zły jaki wrzuciłem? chciałbym tym planem trenować i chyba zrobiłbym efekt nim? jak słucham zaleceń znajomych trenujących po 12 lat i więcej to mówią że lepiej raz zmęczyć mięsień a porządnie by sie caly tydzien regenerował, jak czytam artykułów profesjonalów to również zalecają tak ćwiczyć, w planach jak patrze różnych osób to mało osób [...]

A nie będzie za słabo sama suste z metka? Chciałem bolda ze względu na twardy mięsień , a przy suscie za*******e sie woda:/

spoko a zastanawiam sie czemu w A jest klata a w B jej nie ma ? przecież to jest duży mięsień

ty polecasz partię 2x w tygodniu, mój były wf'ista tez poleca 2x partia w tyg(16 lat sie zajmuje kulturystyką) myślisz ze lepszym wyjsciem by było zając się treningiuem 2x w tyg partia bo to bardziej pobudzi mięśnie do wzrostu ale za to lżejszym treningiem czy raz miesień skatować by sie cały tydzien regenerował...?

Odświeżam i pytam czy ktos wie dlaczego gdy cwicze na biceps to miesien mi sie meczy, ale sie nie napina.. nie puchnie.. nie rosnie :( cwiczenia mam intensywnie dobrane, a wiec w czym problem? Slaba wytrzymalosc? Prosze o pomoc :(

ja uwazam ze po cyklu saa na ktorym wykozystalo sie sok odpowiednio i do przodu poszla masa miesniowa i sila to samo to powinno byc juz tym czyms co pozwoli przekroczyc pewne bariery i pozwoli isc dalej , wiekszy miesien i wieksza sila to to co pozwoli ogarnac wieksze obciazenia i tym obciazeniem wieksza hipertrofie. ja po cyklu zauwazam same [...]

[...] po max powtorzeń (około 15-20) z całym stosem) 2. Wypychanie suwnicy skośnej palcami (z jak najmocniejszymi uginaniami w stawie kolanowym, aby zaangażować jak najbardziej mięsień płaszczkowaty) - 4 serie po 15-25 powt Po treningu: - 45 g HOT - 20 g Bcaa Xtra - 15 g Leucine Xtra - 10 g Eaa Xtra - 20 g Creatine Xtra - 12 kaps Macine-mana - [...]

[...] efektownie). Kurde znowu się rozpisałem. Mam nadzieję, że dokładnie wyjaśniłem o co mi chodzi, ponadto chciałbym dodać też, że chciałbym rozbudować tą części co jest między przedramieniem i bicepsem by bnyło takie uwypuklenie (mięsień ramienny). Zdaję sobie sprawę, że ważny też jest triceps, ale sam nie wiem które ćwiczenia będą najlepsze.

[...] większą ilość powtórzeń? Czyli raczej w talie poszły te kg. Zrewiduj dietę i w następnym cyklu masowym podejdź do niej właściwie. Na redukcji nie licz na zwiększenie obwodów, powalcz raczej o ich utrzymanie. Jeżeli chodzi o bicepsy to w większości przypadków wystarczy skupić się na technice. Ten mały mięsień nie potrzebuje dużo do wzrostu.

[...] i co na kogo lepiej reaguje. Aczkolwiek to jest wręcz logiczne-jeżeli robisz każą partie ciężko raz w tygodniu, to brzuch też należałoby potraktować tak samo. W końcu to mięsień jak każdy inny, a wbrew temu co ludzie myślą, praca brzucha jest BARDZO silna niemal na każdym treningu, zakładając oczywiście pracę na wolnych ciężarach. Ok, dam [...]

[...] się jak poprawić biceps przy luźnej ręcę wzdłuż ciała, gdyż jest ona wyraźnie mniejsza (za bardzo) od łapki na spiętym bicepsie, a druga rzecz to jak uwypuklić (tzw. mięsień ramienny)- czyli tę różnicę po między przedramieniem a bicepsem (na luźnej ręce wzdłuż ciała). A druga z nurtujących mnie kwestii co z jakimś bieganiem (nie byłem [...]

[...] Trzeba dać organizmowi trochę czasu na zmianę diety chociażby. W wolnej chwili wypełnię ankietę w miarę możliwości. Nawiasem mówiąc ciekawe jest to, że w okresie w którym nie ćwiczyłem wszystkie mięśnie bardzo mi osłabły, natomiast triceps radzi sobie, jakbym nieomal w ogóle nie przerywał treningu. Może dlatego, że nie jest to duży mięsień.

Ćwicz hantlami i próbuj wyczuwać mięsień

[...] z okładki Vouge'a. Na szczęście większość mężczyzn nie ma w stosunku do nas aż takich wymagań. Płeć brzydka również ma swoje kompleksy. Zazwyczaj nie należą do nich obfity mięsień piwny ani krzywe nogi, ale rozmiar członka. Szczęśliwie intensywność doznań seksualnych nie zależy od wielkości penisa. Nierozwiązane problemy w związku i przykre [...]

[...] ramię wydaje się wtedy niezapełnione + jest dosyć duża różnica między nienapiętym, a spiętem ramieniem -ważna jest masa również CAŁEJ ręki, całego ramienia-biceps, triceps, mięsień ramienny Jeżeli chodzi o rozwój bicepsu i mięśnia ramiennego to na przestrzeni dłuższego czasu trzeba umiejętnie korzystać z takich ćwiczen jak uginanie ramion z [...]