mięsień

Na twoim miejscu poszedłbym na siłownie i robił ogólno rozwojówkę, wiesz wszystkiego po trochu przyzwczajać mięsięń do ćwiczeń na maszynach sztangach itd. A po tygodniu czy 2 rozpocząć masówkę. Nie wiem po co chcesz czekać do września.

Po tym, jak przeczytałem słowa Bryana Hancocka, który twierdzi, że mięsień do bodźca anabolicznego potrzebuje 3-4 serie, a później następuje już tylko spalanie kalorii zaciekawiła mnie kwestia planów FBW, HST itp. gdzie jedną partię mięśnia trenujemy dosyć często. Dobrze zdaję sobie sprawę z tego, że przy większym rozwinięciu mięśnia trzeba użyć [...]

[...] wygląda tu na „zalanego” i mało „pociętego” , o czym z cala pewnością nie można powiedzieć w stronę Victora. Klatka, Talia, Ramiona (szczególnie widoczny triceps), mięsień czworo głowy uda oraz łydka, prezentują się lepiej u Victora. Wynik po 3 pozach 1 / 2 dla Victora! Poza nr.4 Czyli Rear Double Biceps!

Ze wznosami z opadu to zwolnij tempo i np zatrzymuj na gorze i dopinaj miesien zamiast dociazac. Ze wznosami nog w lezeniu na plecach to dam Ci pewien trik pilatesowy: zamiast trzymac rece na macie (i bron Boze sie jej trzymac) to mozesz ramiona wyciagnac ku gorze, do sufitu i tak trzymac opuszczajac powoli nogi. Trzymaj plasko lopatki na ziemi. [...]

[...] moim przypadku 4-5kg) To, że nie masz zakwasów, nic nie znaczy. Sam mam je rzadko w tych partiach mięśniowych. Skup się raczej na pracy danego mięśnia podczas wykonywania powtórzeń. Musisz czuć ciężar i pracę jaką wykonuje mięsień. Nie wiem czy wiesz o czym mówię Ale jak się tego nauczysz to efektywność Twojego treningu będzie znacznie większa...

i właśnie o tego dążę:)za***ista estetyczna sylwetka i wysokiej jakości mięsień;) leci SOG

Dzięki ;) Juz pisalem i nie raz to zaznaczałem, ze nie robię siły, a mięsień mozna wypracować tez mniejszymi ciężarami. Poza tym dla jednego 140 to malo,dla innego za duzo itd. :) Zgadza się plecy nie mają grubości, gora klatki tez odstaje, chociaz przedramiona wg mnie są proporcjonalne do bicepsów. Dzięki, ale jestem samokrytyczny, wystarczająco [...]

Kasia na pewno rośnie!! I to na pewno mięsień! :-))

[...] regularnie na bramce w piłkę to były jednakowej wielkości z 55 cm a obecnie nadal dużo robię prawą i ma ona 52cm natomiast lewa ma 55 nadal tylko że stała się miej wyrzeźbiona i mięsień zamienił się w tłuszcz. prawą miedzy innymi dlatego bardziej używam bo kiedy idę grać to nią strzelam bądź kiedy stoję to bardziej częściej się na niej opieram.

od wagi ciala (raczej chodzi tu o sucha mase,bez tluszczy , bo kreta karmi miesien)

mięsień to praktycznie nie spada, jest to woda i smalec przecież fat się nie odkłada tylko na brzuchu,

Bardzo możliwe póki, co smaruje kark żelem i do środy odpuszczam ćwiczenia możliwe, ze naciągnąłem mięsień na karku i on powoduje takie bóle

Przy fbw robisz każdy mięsień 3 x w tyg jesli oczekujesz przyrostu masy to jednak musi być ta przerwa 1 dniowa miezy treningiem a treningiem.

http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/15/miesien-klatki-piersiowej tutaj jest to cwiczenie w siedzeniu

[...] propa jako ostatni środek, który będzie kończył cykl) zrobisz sporo niezłego mięcha. No ale tak jak mówisz - micha przedewszystkim. 2kg po 5 dniach to wiadomo co to jest mięsień tworzy się tygodniami dlatego puki masz czym 0 to ładuj mięcho do bólu. Dawaj też relacje. Masz możliwość zrobić sobie badania na testa, estrogen, prolaktyne .. i [...]

tak na serio mysle ze akurat wyznacznikiem dzialania mety jest tez wzrost wagi pisalem ze gosc nie jest z tych ktorzy robia mase na kanapkach i obiadkach mamusi. nie twierdze ze chociaz polowa z tego to miesien.

[...] wiem tylko ze jak zaczynałem cykl to ważyłem 98kg. Pierwsze co to chodzę głodny cały czas, a po mięśniu widzę ze jest inny bardziej wyrazisty. Na treningu lepsza pompa mięsień twardy ... Jak na taki delikatny cykl to jestem zadowolony. I od teraz będę tylko wchodził na małe dawki bo wiem ze działają ( nie tak jak pewnie przy 800mg) ale nie [...]

bralem turanabol 70 mg ed razem z propem 0 bolu watroby (bralem bez oslonek) fajnie podsuszylo i wypelnilo miesien bylem bardzo zadowolony

Zmiany przychodzą w najmniej oczekiwanych miejscach w najmniej oczekiwanej porze ;-) A najfajniej jest jak się dotknie i wyczuje jakiś nowy mięsień

stalem w lazience o godzine 14 i stwierdzilem, ze nie moge obrócić głowy w lewa strone ... normalnie z minuty na minute jakby naciągnął mięsien ... ****a dalej trzym, nie moge głowy w pionie utrzymac ...