miód

Lub też: - mleko - ząbek czosnku - miód Działa rewelacyjnie!

Proszę o weryfikację, co wywalić by zmniejszyć białko, czym zwiększyć ilość tłuszczy ?? Ewentualnie kolejność niektórych posiłków/jak za duzo bialka to zmniejsz gdzieniegdzie porcje kurczaka itd.ale zobacz jak to bedzie teraz wygladalo po zmianach, a tluszcze zwieksz dodajac jakas rybke,tran,moze jeszcze troche oliwy, jakies ziarna slonecznika [...]

[...] ten jogurt ze śniadania, na choos on ? 2. spoko, jakieś warzywa dodaj 3. przed treningiem mało czasu, wywal warzywa, ziemniaki sobie odpuść, kasza ok, jeśli ryż to brąz. 4.miód mi nie pasuje tzn, wysokie ig, ale jakoś to mnie nie przekonuje, ja wspomagam się carbo :P 5.o 16 możesz już dać jakieś warzywa, reszta ok 6. serek wiejski zastąpił bym [...]

Witajcie, wprowadziłem poprawki, zakupiłem Gainera, ważę już 65,5 kg więc 1,5kg do przodu. Sprawdzi ktoś czy nie ma dużych błedów? 7:00 placuszki owsiane więc: Płatki owsiane górskie MELVIT 100g 1 Jajo kurze całe 60g Miód 25g Rodzynki suszone 20g Oliwa z oliwek 10g Jogurt naturalny 180g Suma: 771 kcal B/T/W 26g 25g 113g 10:30 [...]

Np no masz rano płatki+jajka+orzechy szkoła: serek wiejski+makaron obiad-ryz+piers z kurczaka kolacja-serek twarogowy+miod Nie ma rewelacji wiem,ale cos takiego bys dał rade?oczywiscie poszczegolne pokarmy w duzych ilosciach

TRenowales bez diety a juz waliles jakies suple ? ;/ Co do diety. 1. miod nie jest konieczny. 2. wafle ryzowe wywal, daj jakies lepsze ww, np chleb razowy. Actimel ?^ co to ? ;] Przedtreningowka OK. Dodaj jakis tluszczyk i Nastepnym razem nie pisz warzyw bo i tak sa prawie nieenergetyczne. Po treningowka: tunczyka zastap jakims [...]

@UP Moje zapotrzebowanie na b/w/t = 150b(2g na 1kg) /375ww(przyjmujac 5g na 1kg/75t (przyjmujac 1g/1kg) TRenowales bez diety a juz waliles jakies suple ? ;/ Co do diety. 1. miod nie jest konieczny Nie, nie bralem jeszcze zadnych supli. Przyjme dopiero jakeis ww lub b jak bd na diecie (o to mi chodzilo sry jak zle napisalem) ps. co do kalkulatora [...]

[...] (30 min przed treningiem) - banan /// PO CO TO ?? - Thermo Speed Extreme 1 kaps. 6. trening 7. Posiłek odrazu po treningu: /// ŚREDNIE - banan - mleko 0,5% 100 ml - miód 10 g 8. Posiłek 45 min po treningu: /// OK -ser biały chudy 100g - ryż 100 g 9. Posiłek na noc /// 5 ŁYŻECZEK? PO CO TYLE FAT NA NOC ? - tuńczyk (puszka 130g) z [...]

To czym mogę zastąpić takie śniadanie> Mleko 300ml, płatki owsiane 100g, rodzynki 50g, orzechy 50g, miód 30g, siemie lniane 30g.

Griluj spokojnie,ale tej oliwy nawet nie wliczaj ,pij dalej oliwe na reudkcji miod?? to samobojstwo

nie, nie jest poprawne - przy fbw spalasz jedynie 399 kcal!!!!!!!!!! a po jezdzie na rowerze nie moze byc miod bo sie zalejesz!!! czleniu ogarnij banie bo jedyne co cie zalewa to kortyzol od obliczen

miod to jest dobre rozwiazanie nakladasz na pare minut a potem wystarczy to zlizac i usta sa gladkie

miod i tak jak jenna pomadki uzalezniaja i sa do dupy

[...] tego zawiera składniki ochronne jak wosk pszczeli i oleje roślinne, które zapobiegają utracie wilgoci i chronią przed wpływem niekorzystnych warunków atmosferycznych oraz miód i witaminę E, skutecznie odżywiające uszkodzone komórki naskórka i przyspieszające ich regenerację. Filtr UV chroni przed szkodliwym działaniem promieniowania [...]

juz u kilku osob widzialem miod na noc ja szczerze przyznam ze nigdy nie uzywalem prostych na noc

Luki, jesli chodzi o te tluszcze to pytales mnie o II posilek (w drugim posilku powinno byc 1,48g a nie w calosci :) ). Teraz troche pozmienialem w mojej diecie i wklejam lekko zmodyfikowana (obcialem troche WW, dodalem tluszczy). Mam nadzieje ze teraz juz jest lepiej. I Śniadanie: Płatki kukurydziane - 70g Orzechy włoskie - 15g Mleko zaw. 0,5% [...]

Zmniejsz bialko do 2-2,2g. Miod mozna gdzies dodac, ale nie do wiekszosci posilkow. Z posilku po treningu wywal maslo, szczegolnie roslinne.

_ANIMAL_ nie ma co sie rozpisywać wszystko poszło jak miód dzisiaj siady mam nadzieje że trening pójdzie jak marzenie

Miód to węglowodany proste, tych unikamy, jedynie ich większa ilość to po treningu.

Miodu z względów zdrowotnych ja bym nie wyrzucał. Możesz czasami dać łyżkę do śniadania czy po treningu. Miód ale ten naturalny a nie sztuczny, to samo zdrowie.