[...] 2 łyżki czubate mleka w proszku - 2 białka jajka kurzego - 2 banany - ewentualnie kakao ewentualnie - mleko 0,5% (pół szklanki) - jagody (pół szklanki) - banan (1 sztuka) - miód (1 łyżka) Myślę czy nie wywalić w ogóle gainera, a pić go tylko jako zamiennik posiłków gdybym nie dał rady zjeść posiłku. (ostatnio często tak bywa) Oczywiście [...]
Ja anrazie dorazu po treningu wchalaniam 60g carbo Biogenixa+ MOno vital maxa+ tauryne mega caps olimpa. 50 MIn pozniej ryz+jem+miod+twarog. A jeszcze pozniej czyli 1,5 godz twarog z oliwa no i spanko :D
serek wiejski, to mój podstawowy produkt na śniadanie. Dorzucam do niego właśnie miód ( raz dziennie nie zaszkodzi w okresie budowania masy, ale pamiętaj, że są to węgle proste ), albo dżem. Jem to z chlebem razowym. Całkiem dobre jak na początek dnia.
Kup naturalny miód, ten z pasieki od pszczelarza - nie ten z marketu szytuczny! W momencie jak najdzie Cię ochota na słodkości mała bądź duża łyżka i do buźki ssać. Powinno pomóc - przynajmniej znam osoby którym to pomogło opędzieć się od słodyczy - a i zdrowiej jest. Polecałem już ten sposób komuś w dziale...
dobrze,dzięki a ten MIX to mogę tak zostawić? czy dołożyć np.owoce.Nie mam dostępu do jakiś innych rzeczy dlatego pytam..:białka jajek,mleko,płatki kukurydziane(mogę zmienić)i miód dla osłody ale jak będzie trzeba wyrzucę
[...] najbardziej beztłuszczową nie ważne czy ważysz 40 czy 80 kg. Pieczywo ma tendencję do odkładania w nocy, ale jak smpa mowi że jest git to jest git. On tu rządzi. 2. białko i miód + ewentualnie banan, gotowane białka jaj zaczymaja dostatecznie procesy kataboliczne do czasu az będziesz mógł zjęść jakis przyzwoity posiłek. Po prostu nie ładowałbym [...]
[...] a jest zdrowym bykiem, nic mu nie dolega, kondycja jak u maratończyka czy to znaczy, że w paleniu fajek jest wszystko ok? cytuję Konia "jak jesteś ekto/mezo, lub masz trening rano, węgle z dobrego źródła na noc mogą być." z dobrego.. z DOBREGO a banan i miód to nic dobrego Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-15 10:01:51
Posiłek 1: (paćka/gofry/placek) - płatki owsiane YAREK zamiast tego wrzuciłbym ryż bo w płatkach za dużo błonnika jest - rodzynki - miód pszczeli - 3 jajka / proteiny i jablko - orzechy następnie odżywka białkowa po treningu Posiłek 2: - wołowina(polędwica/udziec)/wieprzowina(szynka) - ryż/kasza/makaron - surówka z marchwi i jabłka - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3x w tygodniu), bieganie (wiosną i latem), rekreacyjnie nieregularnie gram w kosza, piłkę i pływam Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : alergia na prawdziwy miód Stan zdrowia: nie narzekam %-) Preferowane formy aktywności fizycznej: żadnej aktywności się nie boję 8-) ale siłownia oczywiście Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] Wydane przez Centralny Zarząd Szkolenia MON w 1985 roku. Obowiązuje to chyba jeszcze do dziś. Jest tam parę ciekawych technik ale reszta...... KM przy tym to na pewno miód. Napiszę jeszcze jedno zdanie i zobowiązuję się więcej w takich dyskusjach nie wypowiadać: Nie wiem czemu, ale wielu ludziom udziela się przeświadczenie że jak cos [...]
[...] Autora tematu : Kolego ...czytać ze zrozumieniem to ja potrafię za to ty przenośni widzę nie rozumiesz... napisałem z dietą ponieważ bardzo wiele osób uważa saa za jakiś cud miód specyfik po którym wygląda sie super ekstra kozak!Wszystko fajnie tylko zapominają o naj ważniejszym czyli o stałym prawidłowym odżywianiu się .Wygląda to tak że pakują [...]