[...] mielonym(nie paczkowanym) do jednego z tych posilkow sos wlasnej roboty ( 100g jogurtu, czosnek,szcztpior, koperek, ziola prowansalskie, pol pomidora i 2 lyzki oliwy i mix mix) 18 30 trening 20:30 ( po treningu) grill ( piersi z kurczaka) lub gotowane mieso z zupy ( jesli jest odpowiednie, typu wolowina, kurczak) lub to co z obiadu zostalo [...]
[...] do treningu: W przysiadzie dorzuciłem jedną serie dodatkowo i zwiększyłem ciężar na seriach. Jak zawsze po ostatniej serii powietrze mile widziane. Podciąganie jak zawsze mix. RDL dzisiaj było trochę więcej kg na seriach i od razu prostowniki mocniej to poczuły. Dwójki będą jutro przypominać o sobie;-). DIPSY to ćwiczenie jest rewelacyjne jak [...]
wjakim celu takie mieszanie_ w suscie niema enanu____ leć najpierw suste a jak się zkończy to podłuż enana, przy przejściu z susty na enana nie powinno być wachnięć stężenia bo jednak mix długo siedzi w org.
[...] bokserskie z lowkickami w parach - sparingi: stójka x2 Micha: 1. omlet z 2 jaj, cynamon, masło orzechowe, słonecznik (nigdy mi sie to nie znudzi %-) ) 2. łosoś wędzony, mix sałat 3. gulasz z serduszek, ryż brązowy, papryka 4. kaszka truskawkowa z Biedronki %-) rodzynki 5. trzy małe kromki żytniego razowca, Benecol, pasta łososiowa, ser żółty [...]
2 banany wg mnie mało - kupił bym dobry mix węgli a po 30-1h dobry posiłek po treningowy DT - TCM rano a stack i bcaa przed treningiem ,biało po treningu DNT - TCM rano
To ja już nie wiem co wybrać %-) WOW masz tyle opcji .. :D 1. bcaa 2. kreta :)) bo mix gluty i innych takich super substancji z przytoczonego produktu Olimpu to nie biore pod uwage bierz BCAA :-D
aktualnie wcinam whey delicius - smak krem z ciasteczkami i mix orzechowy. Polecam :) oba smaki. Krem slodszy od orzechow, z mlekiem mozesz robic sobie na gesto, zdr
Prop, cypek, enan, mix. Taka kolejnośc według mnie. Dieta i aero czynia cuda.Kiedyś na cyklu susty trafiła mi sie niewielka impreza. Pysk miałem jak buldog, a łydy napierniczały że ledwie łaziłem.Nigdy wiecej.
Witam jeśli chodzi o tańsze jakie jadłem to : 1.) Olimp - Whey Protein Complex 100% A jeśli nie chodzi o budżet to : 1.) GASPARI NUTRITION MyoFusion - zaj**iste 2. ) OLIMP Pure Whey Isolate również bomba .... Z innych degustowałem także w scitex pro mix - smak też fajny czekolada. Whey protein też dobre