mix

[...] jeszcze jak miną mi wspomnienia tych atrakcji - inaczej zagotuję - może coś Spyerdoliłam, bo kucharka ze mnie żadna %-) Wczorajszy owies był w sumie git - zrobiłam Zayebisty mix - wymoczony owies, mleczko kokosowe 85% (nowe odktycie, mniam), wiórki kokosowe, ciasteczkowy whey i kiwi (musiałam już zużyć) - wszystko do blendera: wyszły z tego dwie [...]

[...] gumy fajnie mi wyszła Barki - 11 ciężko szły, bo ławka mi się gibała. Na następnym wszystkie serie 12 kg. Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 I mix trzech podejść Z oderwanym tyłkiem dla przykładu, że tak nie wyciskamy\-) Widać że dynamiki brak... https://www.youtube.com/watch?v=bqzj2UfaPk4&feature=youtu.be [...]

[...] mroczki przed oczami 8-O !!! MICHA |-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 3x, woda 4x, woda z sokiem z półówki mandarynki 2x 3. mix zielonej sałaty, papryka (1/2), cebula fioletowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7485e1c30b0249a8ab4ce002a629ba83.png Zmieniony przez - Julietta w dniu 2013-10-13 21:50:01

[...] 3ci tydzień za mną, jestem zadowolona ;-D !!! MICHA nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, woda 4x, 3. zielona sałata (mix), zupa- brukselka 2x plus w ilościach śladowych: por, marchewka, piertuszka i ziemniak; pomidory (2), fioletowa cebula (1/2) [...]

[...] ćwiczeniu na orbim też mnie bolało {:-( ... *** MICHA|-) nie wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, woda 6x 3. brukselka 16x, mix zielonej sałaty, por (1x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7837258ed978460fb35826e07e29e36e.png *** wtorek (29.10.2013) cały dzień czułam kolano :-{ ... słodkie lenistwo i [...]

[...] mama Olimp, tran Mollers BaBy 5ml 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mleko kokosowe 1x, woda 6x 3. cebula fioletowa(1.5x ), pomidor (1x), ogórki kwaszone (3x), sałata zielona mix (1 porcja), kapusta kiszona, marchewka (1/3) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9e5a5280bbc42a5a0d2ef7919aa2ae8.png *** piątek (15.11.2103) boziu, ale mam masakryczneee zakwasy [...]

[...] wliczone: 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 4x, mięta 1x, woda 2x 3. ogórek zielony (1/3x), cebula biała (1/2x), papryka czerwona (1x), mix sałaty: lollo rosso, verdine lettuce, radicchio & rocket (duża porcja), pomidorki (3x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ef96439a44284845ba60c8e857d67427.png *** niedziela (19.01) [...]

[...] lub innym dziadostwem @@-) MICHA 1. falvit mama, tran Mollers BaBy 5ml, 2. kawa 2x, zielona herbata 2x, imbir z mandarynką, limonką i cytryną 2x, szałwia 2x, woda 1x 3. mix sałaty: frisee, lambs lettuce & radicchio (podwójna porcja); cebula biała (2x), papryka czerwona (1/3x) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c74450c0232b459880d3eed8218cc7c4.png *** [...]

[...] wołowina, chleb razowy 3. szarlotka Malinowej (jaglana, mleko, masło, rodzynki, jabłka, cynamon, stevia) 4. szarlotka Malinowej, whey, włoskie 5. kurczak (udko i pierś), mix zielonej sałaty, limonka + kawa x3, woda śniadanko :-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/183/1160411_IMG_5785.JPG potreningowy ;-) [...]

[...] basmati, oliwa z oliwek, masło, cebula fioletowa, po kawałku papryki zielonej i żółtej 4. dorsz, pierś z kurczaka, feta, ziemniaki,olej kokosowy, masło, śmietana, koperek, mix sałaty, kapusty i marchewki, ogórek, ocet balsamiczny kawa x1, kawa z mlekiem x2, zielona herbata x1, woda SUPLEMENTY vit D, wapno, magnez +vit B6 activlab hgh day & [...]

[...] oliwa z oliwek, pomidor, biała cebula, oliwki czarne 4. pierś z kurczaka, bataty, ogórek *trening* 5. pomarańcza, kawałeczek banana 6. udko z kurczaka, bataty, mix sałato-kapuściany z marchewką (surowy), ocet balsamiczny 7. whey, chlebek owsiany, masło kawa x1, kawa z mlekiem x2,5, woda jakim cudem burczy mi w brzuchu? SUPLEMENTY - [...]

[...] banan 2. jajka, basmati, masło, pomidor, szczypiorek 3. wyleciało mi z głowy }:-( 4. pierś i udko z kurczaka, chleb brown organic, masło, oliwa z oliwek, szczypiorek, mix sałaty zielonej & fioletowej, pomidory, ocet balsamiczny >>> woda, espresso 1x, kawa z mlekiem 1x, strawberry& raspberry 1x SUPLEMENTY - wapno & vit D - magnez & vit B6 [...]

[...] cacao, banan 2. whey, chleb brown organic, masło orzechowe 3. tuńczyk, basmati, olej lniany, pomidory, szczypiorek 4. polędwica wieprzowa, ziemniaki, oliwa z oliwek, mix sałaty zielonej & fioletowej, pomidory, ocet balsamiczny *trening* 5. whey, gruszka, mandarynka >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, sok pomarańcza & mango 1x [...]

wtorek DIETA czysta, liczona 140/80/200 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. mozzarella, chlebki owsiane, truskawki, włoskie 3. łosoś, bataty, brokuły 4. udko z kurczaka, chleb brown organic, ogórki kwaszone, papryka czerwona, pomidor 5. soczewica czerwona >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, zielona 1x SUPLEMENTY - wapno & [...]

[...] >>> pomidor 1x, natka pietruszki, cukinia 1/2x, papryka czerwona 1x >>> wapno & vit D, vit C, magnez & vit B6, bcaa & xplode >>> woda, espresso 2x, kawa z mlekiem 1x, sok (mix owoców) 1x :-P TRENING DOOPKI zestaw Erin 4x 25 1x 10 / 1x 10 / 1x 10 hahahahaaaaa! tak niewinnie to wyglądało, ale mnie pokonało także mam nadzieję, że 4x 25 to [...]

[...] zastanawiam się nad pompkami na poręczach czy robić typową rampe czyli np. 6 x cc/6 x 2,5/6 x 5 itd. czy dać stały ciężar np. zacząć od 5kg po 5 serii i wrzucać co tydzień kilo- dwa. Dieta: ok, tylko przed treningiem zjadłem jakiś mix z makaronem do zupek chinskich i miesem mielonym z indyka + dużo warzyw i 100g kury, w każdym razie polecam :-D

[...] Znalazłam je w sekcji dla kobiet i dla odchudzających się. Dodatkowo z chęcią kupię: http://www.myprotein.pl/sports-nutrition/mieszanka-na-nalesniki-bialkowe-pancake-mix/10867261.html Jestem największą fanką naleśników/gofrów/racuchów/placków i wszystkiego co mączne jaką znam :). Co do diety to staram się to ogarnąć, ale nadal ciężko mi [...]

[...] (węgle ok. 3g na 100g produktu). oczywiście może być inna firma, Dodatkowo z chęcią kupię: http://www.myprotein.pl/sports-nutrition/mieszanka-na-nalesniki-bialkowe-pancake-mix/10867261.html bez sensu - taniej Ci wyjdzie jak sama sobie zmielisz płatki albo kupisz mąkę owsianą, dodasz białka jaj, odżywkę do smaku i na to np. polewa z gorzkiego [...]

Wczorajszy trening to mały mix zaległych dwóch z zeszłego tygodnia pleców + ramion, niestety totalny brak siły, mocy , energii i jakiś taki zblazowany wyszedł. Może dziś uda zrobić się lepiej nogi - ale to się jeszcze okaże, bo nie mam pewności czy pojedziemy. Weekend zapewne od pt do niedzieli będzie wyjęty z życia , bo czeka nas wyjazd na [...]

[...] na co dzień ;-) http://i.imgur.com/3cWqDrG.jpg Potem 1kg kury usmażone w koncentracie pomidorowym, przyprawach z odrobiną miodu; do tego m.in warzywa na patelnie jakis mix http://i.imgur.com/uAzjNqA.jpg http://i.imgur.com/zCxO9fC.jpg Ostatni posiłek to znowu to samo, ale juz mi sie nie chcialo zadnych warzyw dorzucac ;-) [...]