[...] już sku*wysynsywo, dorośli to tam inaczej.. :-} Miska: 1) Tosty z serem, szynką i jajkami, kleik ryżowy 2) Manna z granexami i bananem, kurczak Trening - carbo w trakcie 3) Ziemniaki z kurczakiem i ananasem, mix płatków na mleku, kiwi 4) Ziemniaki z wieprzem, sorbet mango 5) Twaróg z masłem i awokado https://zapodaj.net/images/43224c708877d.jpg
[...] @-| %-) Więc przyjemnie. Miska: 1) Tosty z serem, jajka, szynka drobiowa, kleik 2) Manna z granexami i bananem, kurczak Trening - carbo w trakcie 3) Ryż z ananasem, mix płatków, WPC 4) Ziemniaki z kurczakiem, tosty z serem, owoce 5) Twaróg z masłem W sumie taki tam standard, rotuję tylko śniadaniem i czwartym posiłkiem póki co :-P [...]
[...] Resztę zrobię dziś na salce u siebie. /SFD/2020/11/5/7badb1f0b11e4258b66152d220e20b63.jpg /SFD/2020/11/5/e356728f3f5b48f0b35fa2bbc8f20e9a.jpg Dla akcentu małego - dzisiejszy mix obiadowy :-D W sumie jem teraz 3x dziennie (+intra) i jest gitara. Podobno schudłem, bratowa mi to oznajmiła po 3 tygodniach nie widzenia się %-) [...]
[...] w 6 seriach na swojej salce w trakcie pracy. Udo na początku jazdy bolało, potem odczuwałem i dalej odczuwam, więc odpuszczam wszystko co związane ze zginaniem kolana. Obiadek z dziś: kopytka swojej roboty i mix kurczak/indyk/wół. /SFD/2020/11/9/33dd9af6878947e197093b3224e9822d.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2020-11-09 18:42:09
[...] Wolne, chociaż łącznie 11h pracy i dużo na miejscu poprzenosiłem kettli, sztang, boxów, oporowałem chłopaków gumami więc prawie jak trening %-) 24.12.2020 1:35h jazdy A mix sobie zrobiłem jakiś taki, 2/3 strefa i jeden wyskok pięciominutowy. Dużo uśmiechu i pełnego brzuszka :-) /SFD/2020/12/24/4b60a54ce346458a88098915adcbc7da.jpg [...]
14.01.2022 Bieganie. Udało się zrobić narastające tempo Z2 w tętnie większości spędzonej w pierwszej i pograniczu drugiej strefy ;-) Znalazłem swój fajny mix przedtreningowy, który rano na czczo daje mocnego kopa. Wiatr 34km/h miejscami, na rowerze bym stał w miejscu %-) https://i.imgur.com/qAV0AfJ.jpg https://i.imgur.com/zrSsatm.jpg Rower. Tlen, [...]
[...] będzie gorzej ale spodobało mi się :-D Teraz czas to wydłużać. https://i.imgur.com/1wDOoam.jpg https://i.imgur.com/wbnKFaq.jpg Rower. Trochę zabawy komputerowej dzisiaj więc mix wszystkiego. Przypomniałem sobie też jak jeździć bez ERG. https://i.imgur.com/SJajlp8.jpg Śniadanko do tysiąca kalorii ;-) https://i.imgur.com/4WOCljP.jpg [...]
[...] do 5h jazdy netto czyli tyle, ile będę chciał jechać około na IM %-) Myślę, że dietetycznie tip-top: wczoraj na wieczór zjedzone prawie 450g węgli (chlebek, płatki mix, picka), dzisiaj z rana 250g (chlebek, płatki), w trakcie jadłem ~40ww co pół godzinki, wypite prawie 5 litrów wody. Top ;-) [...]
tez mysle ze mieszanie scorcha i tussi jest juz kozackim polaczeniem. chodzi o to ze sama efka w dawce 30mg na porcje to pryszcz i mozna podac nawet dziecku, ale jej mix z kofeiną moze byc zdecydowanie mocnijszy, a juz zwlaszcza mix z innymi psychostymulantami i dodatkami jakie są w scorchu moze sie okazac hardcorowy. albo zmniejsz dawke [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_POWDER_-opis27196.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Creatine_100-opis569.html moge podesłać ci dawkowanie. Ja brałem miesiac temu taki mix i byłem bardzo zadowolony. może być lepszej firmy ale uważam ze trec ma dobre kreatyny:) Wg mnie taki Mix większego sensu nie ma ponieważ efekty będą podobne jak nie [...]