miska

trzymam kciuki za crasha... ja chyba w obecnej kondycji nie dałabym rady...wymówka z brakiem czasu jest zbyt kiepska;-P podobuje mi się twoja miska Kokosik i widać że jesteś po okresie bo rybek brak ;-p

22.09.2012 Miska czysta nieliczona (na jedzonku madre&padre+wesele) Wymiary: Efekt drugiego tygodnia crasha, który widziałam w połowie tygodnia (zassany Stefan, fajnie widoczny lekki zarys czwórek... ech..) poszedł na drzewo, bo @ przyszedł trzy dni za wcześnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87e847d77daa4bd1b78fe3e820c3a677.gif Dziś kompleks sztangowy [...]

Moja prababka była znana na dzielnicy z "szamaństwa". Znała się na ziołach, odczyniała złe uroki albo je rzucała na tych, którzy ją wkurzyli. Ludzie jej się trochę bali a ona sama była lekko zwariowana. A zioła czasem zbierała właśnie w czasie pełni... snuła się w blasku księżyca po polach... Ponoć nigdy w pełnię nie spała... takie geny;-) Ale [...]

[...] na drugi dzień jak dziś!!! Bolą mnie przywodziciele i pośladkowe. Taki typowy ból zmęczeniowy - ale to w sumie jest chyba jak być powinno;-) Jeszcze jedno - będę się mierzyć rzadziej, może raz na dwa tygodnie. upaść Stefana oczywiście nie planuję, choć miska bez liczenia czasem na bogato:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-10-15 11:48:18

Home, sweet home - Kielce... wczoraj 16.05.2013 Dieta Czysta nieliczona. Suple standardowe. ... tia... dłuższą chwilę zajęła mi dyskusja z młodym narybkiem w Police... fragment: policeman (p) - To Pani prawo jazdy??? To ile lat ma Pani prawo jazdy??? mła (k - Kokos) - 22 lata p - ... Z wyrazem zmieszania na gębie... to może ja dam pouczenie... k - [...]

[...] + 2 siuśkowate kawy. DNT Basen. 60 basenów x 25m żabą krytą ale nie w 100% stylową, czyli 1500m w 35 minut. Uważam, że całkiem niezły czas, zważywszy na to, że na basenie ostatnio bywam sporadycznie + kilkanaście długości crawlem. Wreszcie odpoczywam. Gdyby jeszcze miska pozwalała na szaleństwa... ale jest cel to trza zacisnąć pasa i zęby.

Niniczka, Środowe wznosy nóg w leżeniu 4x15 robione powoli, z zatrzymaniem tuż nad podłogą mnie tak załatwiły. Zakwasy mam do dziś%-) 18.01.2013 odespałam pełnię, miska czysta, wieczorem będzie mała impreza;-) Areo - ergo 15 minut, w tym interwały 4x 30/30. Obok na ergo płynął młody łebek. Nadawał fajne tempo i zayebiście mi się z nim płynęło8-) [...]

Miśka };-)

Obaj są spoko ;-) ale możesz wrzucać, że poszedł trening i c zjadłeś ;-) 12.09.2020 W takim razie czas coś wrzucić, żeby moderator nie patrzył krzywo. Myślę, że nie będzie nadużyciem wstawienie kilku filmików z treningu (a może nawet reklamą dla HBA2.0?) Oczywiście jeśli coś Wam się wydaje, że jest nieprawidłowe to zapraszam do dyskusji. Dzisiaj [...]

Dzieki Panowie ;-) ~~~~~~~~~~~ Kurde dziś masakra zabiegany dzień. wyjechałem z domu o 6:30 a wróciłem o 20:30, szybkie ogarniecie siebie, szamy na jutro i tyle z dnia;-) Od rana do 15 w pracy, po pracy lekka obwodówka i 3omin aero, Wskoczyłem potem do mojej na pisłek potreningowy. Ale ogólnie to małe wkvrwienie bo wczoraj padł m fon nie dałem [...]

Forma klasa miska tez

[...] dziewczyna i jej koleżnaka na MC;d 2x duże frytki, cheesburger, lody...bez posiłku byłem kilka h bo jedziłem z tymi podaniami wiec antykataboliczny posiłek wpadł Wczoraj uz miska git;-) 1,6jajek,10g lnianego TRENING 2.100g płatków jaglanych, 150g banan 3.275g twarogu, 100g płątków jaglanych, 150g gruszka, cynamon 4,200g piersi z kurczaka,60g [...]

Ale sobie slodzisz, przynajmniej miska w jakiś sposób na pewno cieszy :-D nie ma co, krok w tył i dwa w przód :-)) okres roztrenowania, offu szybciej zleci niż myślisz, głowa do góry :-))

bardzo uboga ta miska };-) ale już widać mete, nie mozesz teraz za uj odpuścić choćby nie wiem co się działo :-)) Co do oleju to spokojnie mozesz go pić, mój ma tak samo jakoś date do końca lipca a normlanie go teraz ładuje, zresztą oleje się tak nie psują a jak go trzymałeś w chłodnym i zacieniowanym miejscu to imo nic sie mu praktycznie nie [...]

[...] kitkat, prinsessa coś jeszcze na pewno było ale na teraz nie pamietam Teoretycznie jeszcze dziś planowałem leciec po bandzie, ale stwierdziłem że dziś juz bardziej zdrowa miska ale bez liczenia i dosyc sporo 1.omlet: 50g owsa, 50g skrobi, 4 jajka, 30g isolatu, jabłko syrop karmelowy WK(wziałem na spróbe bo kumpel zamawiał i do waldena to [...]

[...] nie moge sie doczekac poniedziałku aż zaczne normalnie trenowac;-) chciałem dac na poczatek prio na nogi ale nie wiem jak bedzie z ta kontuzją czy na to pozowli. Dziś już miska czysta, nie liczyłem dokładnie ale raczej spoko, od poniedziałku bedzie wygladała tak: białko ~280g, węgli: 270g fatu:70g Dziś myśle żew sumie mniej wiecje i bym się w [...]

[...] ale moze ten fat co szybko wpadnie szybko tez zleci %-) teraz to i by mi brakowało tej czystej michy, ale jak wpsomniałem jest jaki jest okres to tak naprawde ta czysta miska jakos bardzo lepsza nie bedzie od tej gdzie zjem batona czy ciastko ryżu jak zjem 4 woreczki na tydzien to jest tyle;d a kurczaka jem 200g dziennie;d ale jednak prakuje [...]

[...] dodatnim 5x5 x 42,5kg na łapę 8-) - unoszenie hantli bokiem stojąc 5x3 - wyciskanie francuskie hantli na skosie dodatnim 3x8 - uginanie naprzemienne hantli z supinacją stojąc 3x8 - wspięcia na palce jednonóż stojąc 3x8 - unoszenie nóg w zwisie na drążku 3xmaksNo i jeszcze dzisiejsza miska: /SFD/2017/1/26/33b1e78e274c480b89f2ff43a9c27c3f.jpg

[...] szybciutko złapałem 6kg i już ważyłem 89kg. Wtedy postanowiłem wejść na masę, którą rozpocząłem około 15.09. i na dzień 25.11. ważę 98kg.Ale no właśnie jest parę ale: -miska nie zawsze trzymana, nie jeden raz się sam oszukiwałem jak zjadłem mniej o 800kcal i wmawiałem sobie jest ok. Starczy tyle ile zjadłem. -po drodze kilka imprez (zjazd [...]

Ja tak samo nie dokładam spalonych kalorii ponieważ czuję ze ta miska którą mam jest odpowiednia i zapewnia sytość. Kalorie mam z endomendy i wiem że nie liczy dokładnie tylko około.