Ovejko aż miło do Ciebie zaglądnąć, od razu się człowiekowi maruda wyłącza jak poczyta jak się gimnastykujesz z miską i dajesz radę i do tego jeszcze z takim entuzjazmem :-)
Na poczatku wielkie dzieki dziewczyny za slowa otuchy!!!!i kciukasy%-) Pierwszy trening za mna i .....maly stres zwiazany z nowa pakiernia.Musialam sie troche oczami nagimnastykowac by znalesc swoje katy%-)ale najwazniejsze ze moge zaczac progresowac w przysiadach8-)8-)8-)bo stojaki sa!!!!zaj**iste uczucie:-D Ale pozniej na wejsciu maly zonk bo [...]
[...] - choć nie robiłam pełnej porcji to jeszcze sprawdzę, szkoda tylko że opakowanie jest miekkie a białko ma taka dziwną puszystą konsystencję, jakby było naelektryzowane ;-) miska czysta warzywa za mało - zjadłam tylko miske sałaty lodowej, pomidora, i kapustę do obiadu i kalafiora hmm w sumie dużo, ale czuję sie niedojedzona jakoś suplementy- [...]
Trening: Dzień 1. 1. Przysiad 5x5 30/35/40/47,5/55kg (5x/5x/5x/5x/2x) i zostałam już w dole;-) 2. MC na prostych nogach 5x5 20/25/32,5/37,5/42,5kg (5x/5x/5x/5x/5x) pierwszy raz robiłam mcnpn + 4x obwód 15x burpee 10x pompka 5x Turkish Get Up 5kg Czas 21:46, po 1 obwodzie pompki co 3 pompki musiałam robić przerwę, podobnie z burpee, [...]
Czesc Monia no faktycznie otrebów ladies nie jedza hehe ale tu tak symbolicznie i okazjonalnie :-P Jesli chodzi o plank to wydaje mi sie, ze prawidlowo go wykonuje bo kontroluje sie w lustrze. Pomiedzy ramieniem a przedramieniem staram sie trzymac kat 90stopni, tylek wysoko ale w lini rownej z tulowiem. Jak mi dupka zaczyna opadac i zaczyna mnie [...]
Dziewczęta i Chłopięta, czuję się zmotywowana i wsparta :-D };-) Słowa kilku z Was podziałały na mnie wybitnie walczenie - silna jestem średnio, ale dość zawzięta, więc będzie wesoło %-) Saiduś, słowo harcerza, będę na siebie uważała :-)) No i ten, co ważne... Się nie nastawiam na jakąś wybitną przemianę sylwetki. Startuję przede wszystkim latego, [...]
Dzisiejsza miska czysta BTW 130/70/100 Dzisiaj dzień lenistwa... zero treningu, zero zakupów z córką ... w końcu trochę pomieszkałam :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11434b4832e04078bf8c9b1e4ca56625.png
[...] pomaszerowałam trochę dziś na bieżni, jakbym co najmniej maraton przebiegła :-{ jutro rano się zmierzę, właśnie zauważyłam że przegapiłam zeszłotygodniowe pomiary 88-O miska dzisiejsza i leki: BetoZK, Valzek, Unidox (antybiotyk) do tego: mniszek, tran, probiotyk i czosnek w kapsułkach [...]
[...] z piłką (mięśnie brzucha, dolna cześć) x20 10.brzuszki skośne na piłce (mięśnie brzucha, skos) x20 11.brzuszki na piłce (mięśnie brzucha)x20 moje pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/41c3b7f131644c08b5d3d7d10126668c.jpg i miska na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9b33349ef78f49a5974b3140577095dd.png Zmieniony przez - chanula w dniu 2012-04-16 21:54:42
[...] co 2gi dzień - A przerwa B przerwa. Może będę mocniejsza i dam z siebie na treningu więcej no a dwa... muszę przestać się tak spinać bo tu też zaczynam...@-| Jutrzejsza miska: DNT 17 DZIEŃ Założenia: 1800 kcal, BWT % 30/40/30 135B,60T,180WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/25b66661e41a428a91a91ae582d14589.PNG +4x pokrzywa,3x zielona herbata, 1,5l [...]
Miska na jutro do tego duuużo warzyw i picie jak co dzień:-) ciągle czuje głód :-( a do tego cały czas ktoś mnie kusi do jedzenia aż mnie flaki bolą z głodu ale muszę wytrzymać. a to na jutro ćwiczenia 20 minut na rowerku Wypad do przodu na stopień (obciążenie na nogach po 2 kg) i do tyłu + przysiady z piłką, czyli Prawa noga przód 15 x Lewa [...]
Miska dzisiejsza i chyba idę pobiegać w tą piękną wiosenną pogodę 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/261aba6795b74098a48b8aa89fea58cf.png Zmieniony przez - maniulka w dniu 2012-04-16 20:48:07
Asia wiesz jak ja bym chciała mieć takie efekty jak ty!!! Jesteś jednym z moich wzorców :-) Ja też daję do tego omleta cynamon. Z reguły 1 opakowanie starcza mi na 2 omlety :)) nie wyobrażam sobie innego śniadania :-) Trening Muszę się pochwalić :-) Nie pisałam wcześniej o tym ale na moją siłownię chodzi Piotr Kaczka specjalista pracujący w [...]
Dzięki kobietki, teraz pewnie będzie wolniej spadać ale nic to :-} Muszę się podzielić! Byłam u lekarza od nogowego powiedział że "mniej mnie do niego przyszło" :-D że bardzo dobrze że dbam o przyszłość swoich stawów, i wgl wszystko ok, mam brać leki i zgłosić się za 2 miesiące. ALE NAJWAŻNIEJSZE: Mogę tańczyć łiiiiiiiiiiiiiiiiiii 8-)8-)8-) Jutro [...]
Wiesz, nie jesteś niska, jeszcze nadejdą takie czasy, że zatęsknisz za obfitą miską. %-) Co do terapeuty - jeśli będzie dobry, to moim zdaniem w zdrowie warto zainwestować trochę pieniędzy, nie pożałujesz w przyszłości. ;-) Szczególnie, że masz dolegliwości bólowe.