miska

syla, mkroza No miejmy nadzieję że tak dalej będzie spadać :-)) Burpee x 9 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/79b32ff339d949269b008345f0a96617.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-05-20 19:56:23

melmanka no ja mam nadzieje, że te pomiary przez @. DZIEŃ 19.05.2012 – SOBOTA (88 DZIEŃ) 12 dzień na diecie bez glutenu nabiału i warzyw wzdymających. Wyjaśnienie tu Powoli wprowadzam warzywa. Teraz testuje cebule. Na razie wszystko w porządku. :-)) Dziwna sprawa. Nie wiem czy to można nazwać @. W zasadzie to mam krwisty śluz i to wszystko. [...]

Suple:ocet, tran, wiesiołek, wit C, magnez, O3, ostropest, lipo(x)pack Miska 1600kcal 100-120g B reszta T 100g WW /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/69a3f29ee29f4a30b43aed24487d165f.GIF

[...] Kvrwa bez kitu, tego nigdy nie zapomnę ... myślałem, że nerki mi rozyebało i do lekarza się rejestrowałem - okazało się, że to były DOMSy prostowników %-) łydy - pompa, ból miska High Carb kcal - 3827 B - 294 w tym 241 zwierzaczka T - 151 W - 327 suplemenemeetacja 10g bcaa przed aero i 10g bcaa przed treningiem siłowym 40g whey + 80g carbo po [...]

slodkie DNT MUsze przysnac ze wczorajszy trening jeszcze dzisiaj o sobie daje znac%-) Dawno temu juz nie mialam tak zadomsowanej dvpy:)) Lapki i barki tez nie sa najswiezszej kondycji.....ale czlowiek chociaz czuje ze zyje:-D Miska: warzywa: brokuly,sos pomidorowy domowej roboty suple:omega3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,kurkuma,cynamon,chia seeds [...]

To jest niesprawiedliwe... taka wypasiona miska i taka sylwetka ;-) Fajnie masz się z tym jedzonkiem :-)

Saida wczorajsza miska i tak była jedną z tych lepszych \-) A to przyciąganie to długo chyba więcej nie dołożę... pod koniec to ciągnę całą sobą mam wrażenie. Azzi no fakt, koktajl zapycha... ale z mlekiem jednak smaczniejszy :-( Dzień 4 Dzisiaj DNT więc miska z tych ubogich BTW 105/70/100 [...]

Szen, };-) Curarka, ja bym nie dała rady do czerwca, ni chu. __________________________________________________________ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0cef1f7b09b04c9ca250e78666b83726.jpg DNT, 17-19.05.2012 MISKA Poza domowa, weselna, nieliczona, lecz bardzo przyzwoita (aż wstyd%-)) /-)_ OD SIEBIE: -> Cały czas na nogach, dużo tańcowania i tłusta, mięsna [...]

Masz moc w ściąganiu drążka do klatki:-D Ale miska głodowa:-(

[...] rzeczy wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb5f38c35aa54748a90252cc4a83e7e8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92991887d8fa41d396dcc90c560b250b.jpg dziś wieczorem będzie callanetics i miska: Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-19 13:49:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd832baf56784939aa6b4cfded86eab0.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-19 [...]

Dzień GPP 1800kcal BWT 150/130/r GPP odprawię wieczorem, bo skaczę po drabinach cały dzień%-) Samopoczucie lepiej niż wczoraj, nawet zaczyna mi się chcieć iść na siłkę|-), bo wczoraj zarzekałam się, że rzucam to wszystko w huy.:-D Jutro pomiary, pewnie jakieś cięcia będą, bo coś czuję, że przystopowało. SZEFOWE!! czy mogę prosić o jakąś sugestię z [...]

Dzień 101 - miska rybna (5), trening siłowy Miska jak w poprzednie dni. http://img707.imageshack.us/img707/8434/trenyr.jpg No i była rozgrzewka w stylu Him&Ham, bo mi się lewe kolano i prawe biodro odzywa :/ W góry dziękuję za pozytywne rozpatrzenie mojej prośby tabelkowej %-)

już ktoś opowiadał taką historie na forum że laska swojego chłopaka miśka zabierała na siłownie, on 5 minut na rowerku pojezdzil a potem siedzial i ogladal eurosport bo w domu nie mial :-D a laska wylewala z siebie siódme poty w sali obok :-D i wszyscy byli happy :-D on bo miał eurosport ona bo chlopak cwiczy :-D może tu jest podobnie :-D

Neysha będę pracowała nad tym. Jak na razie jest mi ciężko załapać z tą miską, ale mam nadzieje że nabiorę wprawy. :-) Micha na dziś. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1550d7a07e9842aa922f108de126a084.png

Wczoraj nie udało mi się zrobić wpisu wieczorem ale żeby nie było robię to teraz.;-) MISKA 1. jajka + masło 82% + chleb pełnoziarnisty + warzywko 2. orzechy 3. kasza + mielone z łopatki + sos ( made by me ) 4. owsiane + pierś + jajko + warzywa 5. twaróg + mleko + warzywko + miód TRENING 1. wykroki 15/12/10/8 2. wspięcia na palcach 25/25 3. [...]

Dzień 100 - miska rybna (4), DTN W misce: 2 koktajle, łosoś filet, śledź koreczki, śledź w occcie, makrela wędzona, kapusta biała + masło, kapusta czerwona, sałata lodowa, kalarepa. Coś mi się zdaje, że ta rybia miska dobrze mi robi w czasie przed @. Normalnie bym łaziła po ścianach i szukała chleba, tudzież innych węgli, a tak owszem głód [...]

1-10(12) deka 1-12(14) susta/ enan/cypio aero, miska i bedzie git.

Dzięki Szmaja ;-) właśnie przez tydzień czasu leciałam tym planem wg Obli, ale miałam problem z rezerwacją dwóch stanowisk jednocześnie. ktoś mi się ciągle wtryniał i miałam za długie przerwy pomiędzy seriami. Ten plan co mam teraz jest taką modyfikacją planu Obli. Tylko nie wiem czy ma to ręce i nogi?? :-| Unknown to pocieszające co piszesz [...]

Dzieki Obli bede robila jak radzisz, tzn musze bardziej sie skupic na kontroli ruchu przy tym cwiczeniu..szybki progres z treningu na trening poprostu mnie omamil i szlam na ilosc zamiast na jakosc}:-( TRening silowo-wytzrymalosciowy rozgrzewka:5min na biezni, tempo 12.5km/h +ogolne roozciaganie,wymachy, podskoki A. - tydzień 5 - 800m "sprintu" [...]

Arphiel, Neysha dzięki, na pewno wypróbuję :-) ----------------------------------------------------------------- 18/05 dzień 7 z 95 Miska: 1. Omlet z awokado i boczkiem 2. Saira z oliwą 3. Nerkowce 4. Zapiekanka z wołowiny i cukinni + ponad 2 kg warzyw z masłem, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67cbf2199115469da45fff1afe911ac3.png Trenio: Dzień III Nogi: [...]