5:10 - rozciąganie wg Mawashi - prawie na śpiąco. Miska w zał. Nie lubię mięsa wieprzowego, blech. Ale takie miałam w domu ;) Wieczorem bieżnia i pilates (w celu rozciągania się). Wrażenia po rozkładzie BWT, może być. w ciągu dnia łapie mnie "śpiączka". Tzn. mam takie odczucie jakbym miała zasnąć na stojąco. Po jakimś czasie mija. Teraz jestem [...]
[...] z rzędu, a w tłusty czwartek też mam zamiar "zaszaleć". Muszę się ogarnąć do końca tygodnia, od niedzieli ruszyć z normalną miską i treningami, bo póki co treningu 0, a miska pełna cheatów... Sam jestem sobą zażenowany, już widzę, że brzuch gorzej wygląda. Trening rano na czczo 6km biegu (ok 20 minut) Dieta [...]
veronia_p niby to niemało, ale żeby jeszcze uda i łydki do tego bardziej spadły... Każdy ma jakieś problematyczne miejsca ;-) delfinka nie ma śmiania - serio myślę, że to przez te biegowe endorfinki ;-D beperfect! ano, warto było przetrzymać zastój, bo teraz rzeczywiście jakoś spodnie łatwiej wchodzą /-)_ DZIEŃ 57 Miska: [...]
Saida dzięki, że zajrzałaś :) Czy byłaby możliwość otrzymania pomocy w kwestii rozkładu BWT? Czy na razie nie powinnam się na tym skupiać tylko po prostu jeść czysto? Oczywiście wiem, że nie wliczamy do bilansu tego typu warzyw, tę brukselkę to dopisałam wcześniej do dziennika tylko tak dla siebie. TRENING Nie udało mi się dziś zrobić wspięć ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Moja miska dzisiaj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03c680186e9b4a009d2206117b5dfe73.png Dałem trochę ciała, bo za mało węgla, mam jeszcze ten posiłek o 22 przed sobą więc może zmieszczę coś ekstra. Mało troszkę też tłuszczy. Jakieś wskazówki?? Jutro postaram się dokładniej przypilnować no i ułożę już plan treningowy. Zmieniony przez - alibaba86 w dniu [...]
Ok, szukam kogoś ogarniętego we Wrocławiu, co jak się okazuje, nie jest takie proste. Ta babeczka ostatnio sprawiła ,że straciłam wiarę w specjalistów. "No coś tu jest nie tak" }:-( 24.02 DNT Miska Suple: multi - pack Warzywa: papryka, cebula, marchew Płyny: kawa, woda, herbata biała /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eaaa18fad99a46f8a0721d6548330538.png [...]
Dzieki za nowe instruckje, potrzebowalam zmiany, bo czulam, ze zaczynam krecic sie w miejscu.8-) Przyjmuje nowy rozklad, bez odbioru, choc dzisiejsza miska jeszcze na starym. Co do treningu, to nie wiem czy chodzilo ci o technike czy o same cwiczenia, ale techniki pilnuje od dawna i jest OK. Ok, zwieksze czestotliwosc cwiczen, na razie 4x tyg., [...]
[...] na oddziale a jutro decyzja czy operacja będzie. Ech, z nim to całe jego zycie na szyciu, gipsowaniu, i obserwacji. Wróciłam zmordowana o 20.00 i zaraz do ćwiczeń. Ale miska prawie pusta niestety}:-(((. Stres i ból brzucha jest. Do południa było ładnie - jaja, karczek, jaglana, rosół, a potem kilka godzin na orzechach brazylijskich i [...]
Ano :-). A ja właśnie szaleję z radości, bo przygotowuję się do wyjazdu do roboty do Austrii w niedzielę i bałam się jak to będzie z czystą miską i w ogóle, a tu babka, dla której będę pracować, a która udostępnia mi mieszkanie/studio na ten czas, właśnie napisała, żebym jej przygotowała listę tego, czym ma mi wypełnić lodówkę w mieszkaniu 8-). [...]
25 lutego 2014 TRENING Niestety byłam zmuszona do ćwiczeń w domu, więc trening z hantelkami i piłką. Klatka, biceps plaska 10x11,25kg/9x11,25kg/7x12,5kg skos 10x8,75kg/ 8,75kg/ 7x10kg rozpietki 10x6,25kg/6,25kg uginanie sztangielek 10x6,25kg/ 8x6,25kg/ 7x6,25kg sztangielki ze skretem 7x6,25kg/6x6,25kg Generalnie fajnie mi zrobiła ta zamiana [...]
1.DNT Miała być tabata, nie mam sił, bezsenność daje się we znaki coraz solidniej. Może dziś się uda. Idę spać zaraz. Dobranoc 2. Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e06da3f47c514378ace1248221a469d0.png .............................................. Noc przespana. Od razu lepiej. Zmieniony przez - Vowthynowa w dniu 2014-02-26 07:30:01
DZIEŃ 51 tydzień 7 TRENING bieżnia 30 min + rower 15 MISKA suplementy: tran z wątroby rekina, magnez + B6 ZWIERZENIA byłam dzisiaj na nowej siłce, trochę przerażona jestem, bo zupełnie coś innego niż ta, na którą dotychczas chodziłam. stare sprzęty, jedna z dwóch biezni praktycznie nie działa, orbitreki też jakieś dziwne, a w rowerach nie am [...]
25.02.2014 r. DT Trening całkiem ok. Martwy dziś starałem się robić lepiej technicznie, ale nie wiem czy mi to wyszło tak jak chciałem. Lipa, że nie mam żadnego znajomego, z którym bym chodził na siłkę. We 2 zawsze lepiej. Ale nic. Miska jakoś utrzymana jeśli chodzi o BTW i kcal. Dużo prochu dziś, za dużo, ale jak są rodzice to nie za bardzo mogę [...]
A to jutrzejsza miska. zapomniałam wpisać skrobię kukurydzianą w 3 posiłku. Czyli węgli trochę więcej będzie :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6f37b5b0a59d40198c6574cbe96f197c.png Zmieniony przez - iwonahania w dniu 2014-02-25 22:15:13