miska

Dzięki dziewczyny };-) ale chyba siłą umysłu to pociągnęłam \-) Viki jestem zołza i nawet ziarenkiem groszku się nie podzielę miska wyliczona i moja ;-D 05.04.2012 Posiłki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/534e521d29354e2f90530186eca4cdc6.jpg W nocy dostałam gorączki i dziś siedzę w domu i się leczę, mam nadzieje że to chwilowe i to zbiję @-) bo chce jutro [...]

***04.09.2018 DT*** Miska Ì.Ryz paraboiled z dzikim, udko z kurczaka, oliwa z oliwek z chili, dużo dyni Jabłka ÌI i III. Ryż paraboiled z dzikim, indyk, słonecznik, jeszcze więcej dyni Trening Pół tabliczki gorzkiej czekolady ze skórką pomaranczy IV. Makaron kolorowy, indyk, buraki V. Będzie ciemny chleb z indykiem lub galaretka wieprzowa Trening [...]

Sylwetka bardzo zgrabna. Barki bardzo fajnie wyglądają, widać tu ładne predyspozycje. Jak się plecy i nogi dobuduje to talia będzie wyglądała na węższą. Nogi masz mega zgrabne. Jak się mięsnie trochę zarysują to będzie miodzio. A te zestawy to jak wykonuesz. Robisz serię przysiadów a potem serię wyskoków czy najpierw przysiad potem wyskok i tak [...]

17.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3dd9c2224a0445d8d6406c1887ea5a6.jpg do picia:woda, zielona i czerwona herbata, kawa warzywka: lodowa, pekińska, cebula, por, ogórek, grzyby w occie, kapusta, brokuł dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, gripex, czosnek, stevia, kakao, przyprawy +rosół, pół miseczki galarety aktywność: DNT Może [...]

lithium0 Zawsze to jakieś pocieszenie %-) 20.02 miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/68899089187047699d7f9dcf83d326ec.jpg do picia: woda, zielona herbata, kawa warzywka: kapusta kiszona, por, lodowa, pekińska, ogórek, pieczarki, cebula, seler, kalafior, fasolka zielona dodatkowo: omega-3, witaminy, skrzyp, magnez, wit. C, kakao, stevia, przyprawy, [...]

27.02 miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c480e16cea804d2a93e021c5c4414e20.jpg picie:woda, zielona herbata, 2x kawa warzywa: zupa ogórkowa, ogórek, pekińska, lodowa, cukinia, pieczarki, grzyby w occie, brokuł, kalafior, kapusta biała,fasolka dodatkowo: witaminy, skrzyp, magnez, omega-3, cerutin, kakao, stevia, przyprawy, imbir, koperek, 2 posiłek w [...]

[...] Tutaj pytanka. Czy od razu po zjedzeniu mierzyć czy po jakimś czasie? To samo z mierzeniem po treningu. Od razu po zakończonym końcowym aero czy ileś czasu ma minąć? 13.05 miska: nieliczona I – placuszki smażone na oleju kokosowym (2 jajka, mąka pełnoziarnista, płatki owsiane, jog. naturalny, kakao, stevia), truskawki, jogurt naturalny, kawałek [...]

4.06 miska: założenia: dzień warzywny warzywka: poszło: cała lodowa, 3 pomidory, 3/4 papryki, 7 ogórków gruntowych, 2 kalarepy, 1,5 cukinii, pół borkuła, troszkę faolki szparagowej i kapusty, kilka pieczarek, 2 marchewki tłuszcz: oliwa z oliwek, 2 awokado, wątróbka z dorsza, z 10g masła, łyżka oleju kujawskiego, sezam;siemie,dynia,mak ---> do [...]

fajny, ale jakoś tak w miare lekko mi się go robiło, porównując do tych wszystkich wytrzymałosci siłowych. Następnym razem sobie coś trudniejszego wynajde. Nie chciałam po prostu za bardzo skakać w domu mojego chłopaka, i tłuc się:-P ----------------------------------------------------------------------------------------- PODSUMOWANIE TYGODNIA II [...]

Środa- klatka barki triceps objętościowo Wczoraj - plecy biceps objętościowo Sposobami opisanym wyżej z progresją ciężaru oczywiście Plan na dziś to klatka barki i triceps tylko, że z dużą intensywnością w super seriach z dropami. Na 2 dni dopadło mnie lekkie przeziębienie, ale duże dawki wit. C w dużych dawkach i przyjmowane w odpowiednich [...]

czysta miska i filmiki GIENUS NIE WIERZE !!! :D hihi

czysta miska i filmiki GIENUS NIE WIERZE !!! :D hihi Czas uwierzyć :). Będziemy sie starac jak najwięcej nagrywać, w niedziele wiadomo malo ludzi bylo, ale na tygodniu jest tyle ze kazdy sie od siebie odbija.. Szejk z 100g owsa i 5 jaj wpada właśnie, jabłko, wit c i rodzynki , zaraz kurę usmażę i co i ogień do pracy, kolejny dzien kolejne 13h.. [...]

[...] kreatyny Podsumowanie : Trening fajnie poszedł dziś, nie meczyłem się jak zwykle z nogami , na rowerku się zajechałem troche hehe. No ale ogólnie pozytywnie Dzis nadal miska czysto, jutro już nie będzie tak czysto 800km do przebycia 12h w aucie także nie uda sie utrzymać posiłków w normalnych porach napewno bo będę chciał jak najszybciej [...]

[...] trefna jakaś bo przeleciało po żołądku i mi i mojej), po treningu węgle czyli paczka ciastek regionalnych czylil 400kcal , ptasie mleczko z truskawkami i maślanką (cała miska z 400g twarogu, 250ml maślanki , 15 słodzików 300+ g truskawek i aromatu pomarańczowego. Na kolacje wpadnie serek wiejski i to chyba będzie na tyle dziś fotek bardzo [...]

[...] ale szału nie robi, słodko-gorzki czuć chemie , sosik jest poprostu do dopracowania, jeżeli ktoś pali e-fajki i miał aromat "bobas" no to ten sos smakuje identycznie, teraz miska stoi odemnie z 1m i czuje cały czas zapach właśnie identyczny jak ten aromat. Białko Carmel , nie miałem go jeszcze a ja zawsze na słodko wiec i bedzie carmel - noi [...]

widzisz Damios jedni się śmieją że kombinuje a nie ułoże sobie diety i nie trzymam sztywno michy. A ja to robie właśnie po to żeby poznać jak najbardziej organizm, potem ja będę rotował w sumie już rotuje składnikami i sylwetka się poprawia, a drudzy będą się modlili nad miską i będą odliczać minuty do kolejnego posiłku. Smak taka lekka truskawka [...]

sila jest ale chudo masuj! 100 musi byc:-D Syf na pewno ma znaczenie. czysta miska duzo warzyw kiszonek owoce inaczej sie trawi zupelnie. ja widze ogromna roznice u siebie.

Gienus miałem podobne problemy z jelitami. U mnie zawsze raczej czysta miska mimo to trawienie leżało do zawodów ladowanie to tragedia nie wiedziałem ci jeść . Na szczęście to ogarnalem. Najpierw probiotyki ale nie ma pale tylko po konsultacji z lekarzem to trwało może 5-6 tyg najpierw był enterol 250 później San probi super formuła do tego ocet [...]

[...] wleci . Z Szamki dziś : 450g twarogu , 300g piersi z kurczaka, 200g mielonego z kury , ostatnie 60 g odżywki, 100g pasztetu z kury , 5 wafli ryżowych i chyba tyle, a i miska barszczu ukraińskiego %-).. Kupiłem jakąś chooyową witaminę C, to dam dziś z 5g razem bo od dluzszego czasu nie mam. To tyle, fotki jutro z rana jakieś cpykne, mocno [...]

tak, kolego. bo nie wiesz, jak ci sie zycie potoczy. a z hormonami, to nie szalej, bo juz sie lekko wylozyles na cyklu i suty chyba przypiekly. miska i bedziesz duzy.