minicut

No to lecisz byku! Oby teraz przez przeszkód ograniczających czas żeby wypiski były na bieżąco! Minicut na jakiś okres przewidziany czy kończysz jak uznasz, że cel osiągnięty?

[...] hantlami leżąc 4x12 W każdym ćwiczeniu ciężary dołożone tak aby progresować z tygodnia na tydzień :> Zapewne długo tym planem nie pociągniemy bo niebawem szykuje się jakiś minicut więc dokładam trochę więcej ciężaru ale też tak aby nie przesadzać :-) Wszystko robione z głową i z założeniami które zostały ustalone! DIETA 1. Jajecznica z [...]

Co by trochę zluzować! I co by głowa odpoczęła to skusiłem się dziś na delikatne doładowanie przed minicut'em :-> Niech idzie tam gdzie trzeba! http://i.imgur.com/tzjEiSC.jpg

[...] zabierać się za robienie śniadania i potreningowego na jutro bo z samego rana ruszam do warszawy na trening do Przemka :> Przy okazji zerknie ile poleciało przez ten tydzień minicut'a - osobiście jestem w szoku - no ale wyjdzie w pranie może to tylko moje spostrzeżenie :-) Miłego wieczoru więc dla wszystkich śledzących! PEACE & LOVE! [...]

szybki minicut

Czyli ogółem jakieś 15tyg masy i dopiero potem minicut

Dokładnie poziom bf jest na tak niskim poziomie, że ten minicut zbędny. Masuj Tomaszu, masuj :-))

[...] mi wiele szczęścia. Plany na 2018? Więc po kolei odnosząc się do powyższej wyliczanki: 1. Przygotować jeszcze lepszą formę na wakacje (teraz około miesiąc ostrego masowania, minicut 3tyg, około 2 miesiące znów ostrego masowania i wycinka). Liczę jeszcze wrzucić trochę mięsa na klatkę. Po redukcji obiecuję prążki na tricepsie i łezce, widoczne z [...]

[...] kalibracji organizmu- w krótkiej skali czasu np 3miesiące - w ogólnych rozrachunku jest on startą czasu. W skali roku rekomp tak - w stylu naprzemiennych cykli masowo-minicut-masa-redu etc. Innymi słowy, w twoim przypadku wyniki "rekompu" będą bezwartościowe merytorycznie. Przepraszam za szczerość. Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

[...] klatce jednak juz to troche ciezej wychodzi, no i szkoda mi marnowac juz i tak uszczuplonych zasobow energii na zarut. Zolnierskie nawet lepsze bedzie :-). Ile bedzie trwal minicut ? Hehehehe, badzmy szczerzy, to juz nawet minicutem nie mozna nazwac. Nie wiem ile. Dzisiaj wyslalem Adamowi raport, zobaczymy co on powie. Ja jestem troche [...]

[...] i s.r.a do kuwety. :-) W zasadzie mebli nie drapie tylko ma drapak. Jedyny minus póki co, że wieczorem nabiera chęci na zabawę. Jeszcze mu jaja zwisają. Ale w styczniu zrobimy minicut'a %-) Wtedy powinien nabrać kociej dostojności czyli spać i jeść... %-) Dlatego piszę, minus póki co.. %-) Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-12-03 10:20:58

[...] ala Wojtekztr - Kasza manna, płatki jaglane, WPC salted peanut butter Miska jak zawsze kolorowa! Ostatnio faza na makaron więc korzystam póki jeszcze mogę bo już niebawem minicut x) więc trzeba będzie dobierać bardziej sycące źródła węgli %-) Aczkolwiek żołądek trochę odpocznie od ilości jedzenia x) (no dobra żartowałem - nie musi odpoczywać) [...]

[...] i bo i po co was zanudzać %-) Jedynie mogę napisać, że dzisiejszy dzień treningowy to kolejny sztosik w dodatku forma z dnia na dzień idzie do przodu i pomimo tak krótkiego minicut'a czuje, że będę pozytywnie zaskoczony tym bardziej, że na ostatni tydzień Przemo ma utajony jakiś tajny plan! x) Więc wtedy będzie się działo jeszcze więcej 8-) AAAA [...]

[...] a dwa, nie oszukujmy się ale jedząc prawie codziennie 650 węgli gdzie wcześniej człowiek do takiej ilości nie przyzwyczajony to też jest szok dla organizmu i momentami ciężko przejeść tym bardziej z czystych źródeł :D Więc minicut trafiony w dziesiątkę i też uważam, że to mega opcja na masie. Takie krótkie okresy przeplatane z budowaniem.

[...] nam się zrobić w przeciągu tych kilkunastu tygodni mimo aż tak bardzo tego nie widać to mega cieszy taki wynik! Bo kolejną masę zaczynam z niższym BF'em niżeli zaczynałem po minicut'cie a waga blisko 4kg większa :-> Potem wpadł trening! Wypiska z niego poleci później ale nogi były tak przetyrane, że po treningu można było uświadczyć taki widok [...]

ile trwał ten minicut? 4 tygodnie?

No ja zdecydowanie lepiej czuję się na niskich zakresach powtórzeń, tym bardziej w obwodach. Tu jest zakres 12-20 i dla mnie robi to dużą różnicę.. Ale nie ma co narzekać. No pain, no gain ;-) Póki co jestem na minicut, a wszyscy dookoła mówią mi, że rosnę %-)

Ile plus minus potrwa minicut?;) szybko pójdzie bo spora obcinka wegli a forma jest git;)

Widać, że trochę podlewa, ale widać, że i mięsa doszlom zarysowuje się już koniec masy ? Minicut? Jakie podejście do tego macie? W ogóle to dłuższą masa w perspektywie roku? Raczej wleci dłuższą masa bo dobrze to wygląda więc czemu zaczynać mini cut'a. Jak zacznie podlewać i apetyt supnie wtedy zaczniemy coś myśleć. Wstępnie planu nie mamy bo [...]

To jakiś minicut czy normalny prep już pod jakiś start wiosną? ;)