migrena

[...] do aktywności nawet najbardziej zmotywowane osoby. Czym mogą być spowodowane i jak im przeciwdziałać? Wysiłek sprzyja ujawnianiu pierwotnych bólów głowy takich jak migrena czy napięciowy ból głowy. Ból głowy może być jednak ściśle związany jedynie z aktywnością fizyczną. Mówimy wówczas o powysiłkowym/wysiłkowym bólu głowy. Uważa się, że [...]

już naprostowałem wszystko :) , zmiana mięsa z tłustego na pierś poszła , tłuszcze będę podbijał z oliwy i z masła orzechowego , powinno się wszystko trzymać w ryzach, narazie do soboty spróbuje utrzymać wagę w granicach 87kg, wiem że nie bedzie łatwo , bo widziałem rozpiskę w pracy na ten tydzień, ale spróbuje. A wypiska z dziś , klatka i [...]

wypiska z dziś , klatka i ramiona + brzuch zrobione lekko mówiąc :P pokatowałem. Przerwy robie bardzo krótkie, nie raz nie zdążam oddechu dobrze ustabilizować i jade dalej Klatka : Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej (smith) po 20kg na strone x20 po 40kg na trone x10 jw jw + po 20kg na trone x 10 i pusta sztanga xx max tam z 20pare powt [...]

[...] do aktywności nawet najbardziej zmotywowane osoby. Czym mogą być spowodowane i jak im przeciwdziałać? Wysiłek sprzyja ujawnianiu pierwotnych bólów głowy takich jak migrena czy napięciowy ból głowy. Ból głowy może być jednak ściśle związany jedynie z aktywnością fizyczną. Mówimy wówczas o powysiłkowym/wysiłkowym bólu głowy. Uważa się, że [...]

[...] REM, co powoduje, że nie budzisz się w ciągu nocy i śpisz głębiej. Niskie poziomy serotoniny są kojarzone z szeregiem schorzeń, jak bezsenność, depresja, uczucie napięcia, migrena, i przejadanie się. /SFD/Images/2016/5/26/e581d1ce7f9e446098613efc99f3e091.jpg /SFD/Images/2016/5/26/c9bac6e16bcf4e94a7586258b56be9bc.jpg Zmieniony przez - szoui w [...]

Środa, 27. lipca - DT Napoje: ok 4 l wody, 1x kawa, 1x herbata zielona, 1x pokrzywa, 1x sok ze świeżych jabłek Warzywa niewliczone: pomidor mailnowy Suple: probiotyk Grzeszki: brak Samopoczucie: dobre, do południa walczyłam z migreną; żołądek nadal ściśnięty Uwagi: nie mogłam się doczekać treningu - ciężary zmniejszone. Rozgrzewka: mobilizacja [...]

13.08.16 Cały dzień migrena Suple:angelique,B,D,omega3,magnez,luteina, ashwaghanda, /SFD/2016/8/14/244cb4e347514173b4bd97534972b107.jpg

[...] nie pamiętam, ale blisko zera Suple: brak Aktywność: brak Mobilizacje: brak Miska: żurek, mufinki z czekoladą (żadne fit), kawałek pizzy, budyń czeko bez cukru Samopoczucie: migrena, @ pierwszy dzień Grzeszki: jeden wielki grzech Atak migreny + kinder bal = miska jak widać 28.08.2016, niedziela DNT Picie: woda, kawa z mlekiem, herbata Warzywa: [...]

[...] fasolka po bretońsku z chlebem, makaron ryżowy z sosem bolońskim + wafel ryżowy + surówka z oliwą, szejk w whejem + gorzka czeko, kanapka z sererm. Samopoczucie: do południa migrena (zastanawiam się czy to nie po fizjo, bo mobilizowała odcinek szyny, ale może być to migrena po prostu), potem jakoś poszło. Plecy wciąż grożą, jak to mówi Hexe, [...]

[...] makaron ryżowy z sosem bolońskim +surówka z oliwą, wafel ryżowy + serek wiejski, placki z zsiadłego mleka z gryczaną i ryżową z syropem klonowym Samopoczucie: do południa migrena (zastanawiam się czy to nie po fizjo, bo mobilizowała odcinek szyny, ale może być to migrena po prostu), potem jakoś poszło. Plecy wciąż grożą, jak to mówi Hexe, [...]

[...] do aktywności nawet najbardziej zmotywowane osoby. Czym mogą być spowodowane i jak im przeciwdziałać? Wysiłek sprzyja ujawnianiu pierwotnych bólów głowy takich jak migrena czy napięciowy ból głowy. Ból głowy może być jednak ściśle związany jedynie z aktywnością fizyczną. Mówimy wówczas o powysiłkowym/wysiłkowym bólu głowy. Uważa się, że [...]

22.09.2016 To wczoraj DNT Migrena cały dzień Oprócz miski był kawałek domowej pizzy więc dobiłam na pewno do 2K Za to dzisiaj rano o 4 migrena cd więc wzięłam swój migrenowy proszek i trening super. W przysiadach wszystkie zrobiłam ładne bez pomocy. 52.5 kg Progres w zolnierskim, 22.5 kg w 1. seri wszystkie bez pomocy nóg, W drugiej 3 bez nóg. [...]

[...] Unoszenie ramion bokiem 4sx15p 3kgx20x15x15x15 5. Francuskie w lezeniu 4x 5kgx12x8x6x7 Trochę przegadane przerwy ale pompa byla Supla:angelique, cinnie (rano obudziłam się z migrena), kreatyna, B,D,omega3,magnez Przed treningiem przedtreningowka Miska Warzywa: ogórek kiszony, trochę alg Wpadła gałka lodów czeko od grycana Wczoraj nie dotarłam na [...]

[...] mlecznej czeko plus kawałek własnego sernika dniowego, jak nic 2200 kcal weszło. Nie wpisywalam już do miski. Choć trening lekki był Suplementy jak zwykle 19.10.16 DT Rano migrena już ten napad na czekoladę był sygnałem. Wzięłam proch, po południu poszłam na barki klatę i triceps Tłum ludzi o 16.00 na siłowni. Trening udany choć brzuch słabszy [...]

beatrice dziękuję };-) 03.12- DT micha /SFD/2016/12/3/5e530a4077d34821ae3cb5f30b51f155.jpg Trening A dół + tricepsy trening znowu z migreną :'-( 1. Hack przysiad z półsztangą 3 x 8-10 15(r)/35/37,5/40 po 10 – 3 serie lekko wchodzą, nie wiem może powinnam zmienić na 4 15(r)/37,5/40/40 po 10 - no i już się zmęczyłam, nie dokładam 4ej serii [...]

[...] cebulą 3. Pizza z chorizo, pieczarkami, papryką +trochę wafli kukurydzianych, 2x kinderka skusiłam się na lampkę wina czerwonego, ale po trzech łykach wzięła mnie straszna migrena.. w piątek miałam to samo po winie czerwonym, ale też dosłownie po 3 łykach, i to nie mały ból tylko rozsadzający ból głowy 1. martwy ciąg 4x10 [...]

[...] mnie ostatki energii, dlatego na gotowanie i trening mało powera zostaje nie najlepiej też się czuję, boli żołądek, słabo śpię, a w trakcie treningu znowu złapała mnie silna migrena obstawiam że to stres i tyle, trzeba to przeczekać, w nowym roku powinno być lżej 20.12 - DT Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wznosy sztangielek w [...]

[...] mnie ostatki energii, dlatego na gotowanie i trening mało powera zostaje nie najlepiej też się czuję, boli żołądek, słabo śpię, a w trakcie treningu znowu złapała mnie silna migrena obstawiam że to stres i tyle, trzeba to przeczekać, w nowym roku powinno być lżej 20.12 - DT Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wznosy sztangielek w [...]

[...] świnia, trochę ciast też poszło. I trzymałam się z dala od majonezu, więc oceniam obżarstwo jako mocno umiarkowane :-) Chyba pierwszy raz w życiu. Wczoraj za to masakrująca migrena. Zgon na caly dzień i przez cały dzień 2 kubki herbaty i kawałek kabanosa. Dziś jeszcze mocno słabo z apetytem i dojadam świąteczne sprawy, ale jak na lekarstwo. [...]

W drugi dzień świąt masakrująca migrena, której skutki czułam do Sylwestra (zawroty głowy, brak apetytu) i jadłam dramatycznie mało. W Sylwestra nieco nadrobiłam, ale ogólnie nie było źle (oprócz ciacha i alku). Nowy Rok bezczelnie przed telewizorem bo sezon serialu sam się nie obejrzy! Zrobiłam pomiary w sobotę, coś tam poleciało, ale [...]