migdaly

Dieta: 1 posiłek śniadanie- jajecznica 4xjajo + 70g pieczywo graham 2 posiłek - owoc (jabłko) + 70g orzechów ziemnych prażonych bez oleju i soli 3 posiłek - kanapka pieczywo graham 70g + wędlina 70g+cykoria, pomidor 4 posiłek obiad - 150g pierś krojona w kostki i podsmażona i gotowana w przecieranych pomidora + 100g ryż/kasza 5 posiłek - ser [...]

Nie ma. Litości.:-) To nie apteka. Jeden ryż będzie miał 68 g ww, drugi 70. Jedno jabłko będzie miało więcej cukrów od drugiego, jedno masło 82 % tłuszczu, drugie 83,5 (tak, wierzę w producentów). Ok dziękuję. Mam jeszcze pytanie. Czy jeżeli wliczam tylko pełnowartościowe źrodła to jest ok? NIe wliczam wszystkiego do kalkulatora, tylko zrobiłam [...]

Szwagier też teraz jest w szpitalu, ma tak wywalone migdały, codziennie ropę mu ściągają i też nie widzą dlaczego tak jest. bez pomocy lekarskiej tego nie wyleczysz

Będzie to samo blanszowanych nie kupuj, mają być normalne migdały nie poddane żadnej obróbce termicznej.

Bierz najtańsze. Nie ma znaczenia. Płatki jak i całe migdały można czasami znaleźć w promocji około 30-35zł za 1kg i kupić więcej.

Jaja mogą być ( oczywiście zamiennie z innymi składnikami ) bowiem ten boczek wymień na świeże warzywa. Oprócz orzechów włoskich masz też inne orzechy (laskowe, nerkowce, migdały), pestki również mogą się znaleźć w diecie, poza tym tłuste ryby, awokado, oliwa z oliwek, siemię. Drugi posiłek możesz całkiem inaczej skomponować, wedle uznania.

Ilość wody dostarczana do naszego organizmu bez wątpienia odgrywa istotną rolę w jego funkcjonowaniu. Szczególnie w okresie letnim, kiedy to nasze zapotrzebowanie na płyny znacznie wzrasta. Ważna jest jednak nie tylko ilość, ale również jakość wody, jaką pijamy na co dzień. Zdecydowanie należy tutaj zwrócić uwagę na to, jaki rodzaj wody pijemy. [...]

Z tego co wyczytałem u wujka Google na innej sportowej stronce wymienione sa te orzechy: migdały, orzechy włoskie, orzech laskowe, nerkowce, orzechy arachidowe

Wczoraj jakoś nie mogłem się zebrać żeby tu coś napisać. Ogólnie w poniedziałek jakoś koło 10 miałem wrażenie ze umieram z głodu, a śniadanie jadłem o 7. A wcześniej nie dość ze jadłem śniadanie w pracy o 9 to dużo mniej kcal spozywalem. Na szczęście wczoraj już było lepiej, ale i tak w głowie gdzieś siedzi za ile czasu będę jadł. Dziś śniadanie: [...]

Masło orzechowe zastąpiłem właśnie masłem własnej roboty (poza orzechami ziemnymi są tam migdały, kakao i nieco odżywki białkowej), a pieczywo chrupkiem keto chlebem własnej roboty (z mąki łubinowej, jajek, itd). Co do innych dni to nie ma zbyt dużego urozmaicenia. Wyglada to bardzo podobnie, z tą róznicą, że daje inne mięso (wymiennie wołowe, [...]

Śmiało można jeść codziennie różne orzechy, a co z tym związane masła z nich zrobione. Najlepiej migdały lub nerkowce: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Cashew_Cream-opis39238.html

Boczek oczywiście surowy 35g, nie ten produkt dodałem. Jeśli chodzi o tłuszcze to jem też orzechy laskowe,migdały, często jem sałatkę z oliwą z oliwek, ryba raz na jakiś czas. 1. Czy muszę wtedy brać kwasy omega 3, czy wystarczy ich w diecie? 2. Czy wszystkie posiłki, produkty, makro i kaloryka mniej więcej w porządku? Jeśli schodziłbym niżej z [...]

ale kozakiem są te tylko drogie : https://www.guiltfree.pl/pl/barebells/5084-barebells-hazelnut-nougat-baton-bialkowy-biala-czekolada-migdaly-7340001801965.html w sumie w smaku ma mistrza i w składzie chyba jeden z lepszych na redu Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-01-24 13:32:32 Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2019-01-24 13:33:43

Jasne. Ja wpadłem w pewna pułapkę z ważeniem się, za często i zbyt wielka nomen omen do tego przywiązywałem wagę. Teraz będę się ważył raz na 3-4 dni. Myśle, ze teraz waga wzrośnie bo miałem mniej kalorii, wiec na razie się nie będę przejmował. Będę to kontrolował i jeśli zacznie spadać to stopniowo będę dodawał kalorii. A po siłowym tez robisz [...]

Do każdego posiłku jem jakieś pomidory ,ogórki a co do orzechów to jadam tylko migdały.

migdały są dobre, ale warto urozmaicać te źródła we wszystkich makroskładnikach

W 3 posiłku te 50g kurczaka to znikoma ilość, 5 posiłków musi być ? Pierś + orzeszki zamienił bym na jakieś tłustsze mięso, zamiast ziemnych wrzuć np. migdały (na allegro ok 30-35 zł za kilogramową paczkę zapłacisz) Zmieniony przez - patrykkb w dniu 2019-02-24 12:17:24

[...] z typu slonina smalec karkowka itp. A z art quaza wynioslem wrazenie ze on bardziej stawia na chude mieso a tluszcze bardziej zdrowe typu olej kokos. Oliwa makrela migdaly . Czy zalozenie 50 proc nasyconych 30 jedno i 20 wielo jest dobre? Jaki ich stosunek na keto jest najlepszy? I mala dygresja Czy realne jest ze od listopada i po [...]

Wszelakie orzechy, pestki są dobre, nawet ziemne i słonecznik. Grunt by znać odpowiednią dawke. Polecam mix orzechów z lidla i masz sklad 25% kazdego z 4 orzechow (nerkowce, laskowe, wloskie i migdaly)

Zmiksuje sobie migdaly z odzywka bialkowa codziennie i z dwa razy w tygodniu jajecznica na sniadanie zamiast platkow owsianych i powinno byc ok