mieso

Miałem za darmo możliwość brać, bo taki bonus od mojej kobiety Więc... Warto spróbować wszystkiego! Jeśli chodzi o dawkowanie BCAA to nie rozumiem za bardzo... Biorę od 2tyg (rzeźby) BCAA olimp mega caps -> tylko przed aerobowym 4 i po aerobowym 4 I mięso się trzyma należycie. Dlatego jakbym podobnie z gpower zrobil to dobrze by bylo hmm? [...]

Poczytaj dział odżywianie, bo diety nikt za ciebie nie ułoży. Ściągnij sobie dziennik posiłków vitalmax, pomoże przy wyliczaniu kcal. A ze składników podstawy to Mięso/ryż/płatki owsiane/oliwa z oliwek/jajka.

dzieki wielkie ;D czyli bardzo wazne jest przed treningiem zjesc np jajecznice lub jaja popic mlekiem ? a po treningu np jakies mieso z ryzem czy kasza ? ;)

[...] drugim jak masz do szkoly/pracy to albo kanapki np. z kurakiem albo z szynką i jakiś owoc albo warzywo. Przedtreningowy to taki chyba znany kulturystyczny kurczak lub inne mieso z ryzem i warzywami po treningu zaraz zjedz banana a potem jakies latwoprzyswajalne bialko i wegle jak kolega napisal o troche wyzszym IG. Na noc twarog jako bialko [...]

u mnie w skrócie wyglada to mniej wiecej tak: 1-14 bold 1-5 meta 1-8 mix 1-10 dd 8-15 tren ace 10-17 wino inj 9-17 cypio +prop to tak w skrócie, potem myśle zrobic przejscie na mixa, dołożyc antka z t3 żeby kontrolowac fat, bo wbrew pozorom na tym środku da sie cakiem dobre mięso zbudować, na koniec łagodne zejście prop + master. cykl ogólnie jest [...]

meta ostro cie zaleje, duzo masy. epi daje bardziej czyste mieso i wybija kable + duzo sily takze zalezy na czym bardziej ci zalezy.

Produkty bogate w dany składnik (źródło J. GAwęcki, "Żywienie człowieka",2008): sód - sól kuchenna, ryby solone (1000mg w 100g), wędliny (700-1000mg w 100g),sery podpuszczkowe(750mg na 100g), pieczywo (350mg na 100g). (zalecane dzienne spożycie: 575mg-625mg, w zależności od aktywności fizycznej)zazwyczaj tego pierwiastka jest nadmiar w [...]

mój cel to zrzucic z 3-4 kg przed wejsciem na bombe bo pozniej na pct nie chce walczyc z nadmiernym tluszczem ale w sumie odpuszcze sobie to wino.Nie bede szalal z cieciem kalori i mam nadzieje ze mieso bardzo nie poleci

Si, si To tak jak z brokułami i kapustą Dla pań z dominacją estrogenową są numer 1 na liście produktów zalecanych, podczas gdy dla pań z niedoczynnością tarczycy to jest big no-no My generalnie preferujemy, że tak powiem, powrót do korzeni, czyli jeść żywność jak najmniej zmodyfikowaną czy przetworzoną, tak jak robią to kultury żyjące w zgodzie [...]

1. Jajka + owies + rodzynki/ miód/rozpaćkany banan( na upieczone ciasto) - placek mleko, kromeczki out 2.świeża makrela, żadnych puszkowanych, robionych na stołówkach. Kup zwykłą rybe , upichć w domu i do pojemnika. 150 gram to nie jest duzo, wszamasz w 10 min.Warzywa ok. 3.ok 4.ok 5.ok/ za duży odstęp między ostatnim posiłkiem, a spaniem. zjedz [...]

Dobra. Może sprecyzuję o co pytam. Co może być przyczyną spadku wagi po zjedzeniu większej ilości jedzenia? Nie ma znaczenia czy będzie to mięso warzywa czy pół bochenka chleba z masłem efekt zawsze jest taki sam. A ważę się raz dziennie.

Czyli wychodziłoby na to, że noga liczona jest z kością czyli będzie ok 250g na talerzu. A udko to samo mięso czyli ok 150g.

[...] zrobic placka wieczorem z odżywka białkową , jajami, orzechami, owsianymi gróskimi w odpowiednich proporcjach. Gwarantuje że wejdzie jak masło. Oczywiście zawsze zostają: mieso, ryby, ale wybór pozostawiam TOBIE. Pod koniec testu możesz spróbować skupiać się na samym mięsie i rybach a węglowodany wrzucić tylko przed i po. Pozdr Zmieniony przez [...]

[...] mowie do chuia ze maja przerozne wlasciwosci, mozna robic redukcje na mecie i omie, a mozna robic mega mase, a mozna robic dobrej jakosci mase mozna tez schudnac i stracic mieso na mecie i omie, wystarczy nie jesc nic to, ze te srodki bardziej sie przyjely do czegos nie znaczy ze nie mozna ich stosowac w roznych innych celach. a nie moga tego [...]

OK Iza,bede tak robic. Skeni dzieki, staram sie chociaz moglabym sie bardziej przylozyc bo nie zawsze wartosci mi sie zgadzaja, lubie czerwone mieso tylko ze one do chudych nie nalezy i mi wiekszy tluszcz wychodzi niz powinnien nie mam tez czasu na nic, trenning, ukladanie posilku i na nic innego czasu brak [...]

Z zupy wliczasz mieso, tluszcz, itp dodatki, woda to woda

[...] a III posilkiem byla ok 7h... I posilek WPC 50g + banan + pomarancz II posilek jajecznica na boczku z 6jaj + warzywa + 2 kromki chleba razowego + pomarancz III posilek mieso mielone z indyka 250g + warzywa + ryz 50g IV posilek salatka (salata, kukurydza, czosnek, pomidor) + kurczak 200g + oliwa z oliwek Na trening nie bylo czasu. Jedyna [...]

Eclipse21 jak zyje nie slyszalem jesli ktos trawi nie widze problemu schabik ze sliwkami i morelami - mniaaaammmm BTW mialem na mysli duze ilosci bialka (samego jak np w 75 g WPC) mieso to NIE samo bialko no moze moze ekstremalnie zadbana piersia z kurczaka ale i tak trudno zjesc jej samej 300 g od razu

Cały rok na cylke to sprawa indywidualna, każdy robi inaczej i nie można czegoś takiego zaplanować schematycznie. Oczywiście można zrobić np. tak 1 miesiąc siła, 4-5 miesięcy masa, 3-4 miesięcy redukcja, kolejne miesiące roztrenowanie. Zawsze jednak wszystko wychodzi podczas takiego cyklu. Oczywiście, że możesz teraz bez żadnego problemu zbudować [...]

Trzeba wziasc duza patelnie i rozgrzac na maxa, bo jak mieso pusci wode to wyjdzie gumowe. Nadaje sie do tego kazda wolowina, nawet prega. Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2011-03-28 18:21:00