mieso

Hej ; ) Odnośnie pytań. Węglami dysponujesz jak Ci pasuje. Wygodnie będzie ustawić około treningowo - ustaw. 1400 to zdecydowanie za mało dobij węglami / tłuszczami. Dodaj więcej makreli (w zamian za to usuń proch), wrzuć więcej oliwy, możesz daćawokado, orzechy, kalorie moim zdadniem podbij tłuszczami skoro wybrałeś LC. Dobij do 100g tłuszczy. [...]

No tak będzie mięso, bo robię sałatkę z kurczaka :D A ogólnie w porządku reszta?

Ja jem często wołowinę, schab, mięso mielone z indyka, łososia, makrelę, więc wyrównuję to :) A ten jadłospis na jutro, okej? Wiem, że zamiast masła lepsze orzechy, ale naprawdę nie jem go prawie w ogóle Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-19 19:50:39 Zmieniony przez - Chovine w dniu 2016-01-19 19:51:17

lodzianin1 Nigdy nie robiłam badań związanych z hormonami więc nie wiem. Nie podam gramatury, bo sama nigdy az tak dokładnie tego nie liczyłam, ale na śniadanie zazwyczaj jajecznica z 3 jajek do tego 2 kromki ciemnego chleba i kawa z mlekiem lub jajka w każdej innej postaci, albo kanapki z serem twarogowym, warzywo. Drugie śniadanie szejk [...]

[...] na noc:> a ja jednak mysle ze lepszym bedzie kawal łososia z jakaś sałatą. Co do mięsa - jeśli mogę bekon np dop jajek,. albo jakas karkowke, lopatke, to piszcie bo mieso to ja uwielbiam :D Menuna jutro: plus będą do tego zielone warzywa jak brokuł, cukinia. szczypior, sałata, jarmuż [...]

Dobrze by było, gdybyś wrzucił tutaj rozpiskę, jak wygląda obecnie Twoja dieta. Niejadanie śniadań to błąd. Do szkoły możesz brać np. serek wiejski z jakimiś orzechami. Wywal słodycze i słodkie napoje. Większość owoców to sam cukier, więc jadanie ich na śniadanie to niezbyt dobry pomysł. Postaraj się także wyeliminować pieczywo, lub przynajmniej [...]

Mięso mam w pozostałych pięciu lub sześciu posiłkach, z tym, że i tak rano na czczo suple wale, a 2 śniadanie jem dość szybko, bo po tych płatkach jestem zaraz głodny.

jak produkty tluszczowe wplywaja na gospodarke kwasowo-zasadową ? Nie chodzi o jakies tluste mieso, gdzie mamy bialko, skladniki mineralne i tluszcz. Żeby było klarowniej wezmy np. Oliwe z oliwek. Jaki wplyw na ph?

jak produkty tluszczowe wplywaja na gospodarke kwasowo-zasadową ? Nie chodzi o jakies tluste mieso, gdzie mamy bialko, skladniki mineralne i tluszcz. Żeby było klarowniej wezmy np. Oliwe z oliwek. Jaki wplyw na ph? Odpowie ktos?

W biedronce jest spory wybór jeżeli chodzi o tłuste mięso, od karkówki czy łopatki, po na przykład żeberka, także nie trzeba od razu łapać za produkty przetworzone.

JW , takie rzeczy to sama chemia, lepiej upiecz sobie mieso i zjedz, w smaku o niebo lepsze i wiesz co jesz

tak, lepiej kupić świeże mieso i samemu przyprawić

Tygrys raczej nim nie będzie za free %-) hehehe a tak na serio, to... Nikt nie każe Ci jeść owsianych jest wiele innych źródeł węgli. Płatki jaglana / gryczane, kasze różnego typu, ryż, owoce, ziemniaki. To samo z serkiem, kto każe Ci go jeść :-O źródeł białka masz więcej jaja, mięso, ryby, strączki, podroby, nabiał inny niż serek wiejski.

Dobrze rozejrzę się po stronie Tesco.pl i poszukam tych "zdrowych tłuszczy". A co do mięsa no nie to powiedz mi czy schabowe - z filetu z kurczaka mogą być ? Filet z kurczaka to to samo co mięso z kurczaka więc... bo takie schabowe mogę jeść codziennie są dobre nie będę musiał się bawić raz trochę drobiu, a jutro wołowinka, czaisz nie ?

serwk wiejski 200g koszt ok 1,50-2zł białko ok 10g na 100g produktu więc z opakowania maszok 20g białka 100g piersi koszt ok 1,5 więc, zawartość białka też ok 20g więc nie widzę by ten serek był tańszą alternatywą, sporo osób postrzega pierś jako drogie mięso.

zależy od warunków jeżeli buteleczka będzie przechowywana w przenośnej lodówce to ok, jak w plecaku to sobie odpuść, lepiej będzie odmierzyć proch i wsypać do suchego shakera i dolać wody przed planowanym spożyciem, niektóre shakery mają dodatkowo przykręcane pojemniczki do przechowywania prochu. W ciągu tych 12h powinieneś spożych chociaż te 2 [...]

Gieru... nie czytasz uważnie :) a ciągle o tym piszę :P Biegałem do niedawna 3 razy w tygodniu po 9km a teraz robię HIIT 2x w tygodniu (rozgrzewka 5-15min i 10 serii: 45s sprint i 1.15s odpoczynku) plus wycieczki po górach. Odpoczywam 2 dni w tygodniu i wtedy jeszcze jakiś spacerek ciachnę ok 6km. Teraz wyszedłem z założenia, że powoli masa, żeby [...]

wg mnie całe z kością bo sa dwie opcję udko i mięso z udka

Jakieś rotacje węgli mają znikomy wpływ na przebieg tej choroby, zwyczajnie staraj się unikać transów, alkocholu, ostrych przypraw i NLPZ. Słup się na potrawach lekkostrawnych delikatnie osłaniających np siemię, kisiel, gotowana marchewka, gotowane jabłko. Ryż i płatki owsiane też możesz śmiało jeść. Mięso też raczej gotowane na parze zamiast [...]

Jest ok. Tylko nie do końca rozumiem w jakim celu chude mięso w diecie tłuszczowej?