mieso

Aha no trudno mi o dietę ale staram się śninadanie 2 jaja i zupa mleczna 2sniadanie w szkole chleb z twarogiem obiad jakies mieso najczesciej schab z ryżem trening o 18-19 i kolacja ser biały i masse xxl zakpie wiadomo nie bedzie odrazu atlety po jednej puszcze masy ale powoli powoli tak czy nie ???

Każdy inaczej zareaguje, więc nie będę prognozował Ci przyrostów. Moim zdaniem posiłek po treningowy, który w Twoim wypadku jest kolacją jest za słaby. Proponuję bezpośrednio po treningu wziąć Mass XXL (jeżeli już koniecznie musisz go brać), a po dojściu na chatę zjeść normalny posiłek po treningowy: mięso (pierś z kurczaka/indyka) + ryż biały [...]

Siłownia jest bardzo dobrym uzupełnieniem w treningu sportów walki i to tam z odpowiednią dietą zbudujesz masę mięśniową. Ważysz jak na swój wzrost niedużo, więc dodatkowa muskulatura korzystnie wpłynie na osiągi w tajskim boksie. Masz 16 lat, więc tutaj plan dietetyczny o konkretnej ilości kalorii mija się z celem. Oprzyj swój jadłospis na [...]

no a czy cyklicznie jadasz ziemniaki,ryz,mieso,jaka,nabial no chyba nie

http://potreningu.pl/diety/artykuly/1200/piec-pomyslow-na-zdrowe-sniadanie Ja np. lubię zjeść np. chude mięso+orzechy/gorzka czekolada/warzywa,ale to wersja low carb;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-11 21:21:10

[...] porcje dziennie to owsianki, szejka, etc to umrze na otyłość??? }:-( zwlaszcza jak bedzie to miec w bilansie wliczone? na sniadanie mozesz jesc placki z owsianki, nalesniki, mieso/rybe- co tylko masz ochote. mozna nawet zrobic pyszne ciasteczka owsiane, w ktorych poza platkami jest porcja wpc, jajka, orzechy, etc.. wystarczy upiec jednego dnia [...]

no i tak jak czułem jest lipa z dietą. nie ma posiłków okołotreningowych, białka i tłuszczy niemalże wcale nie dostarczasz... wszystko do poprawy. do śniadania dodaj jajka posiłek nr 2 dodaj źródło białka np. mięso, jajka posiłek 3 uznajmy że to przed treningowy, utnij 100g ryżu dodaj 50g kury posiłek 4 taki jak rpzed treningowy, możesz dac więcej [...]

Jakbys miał uważać na wszystkie produkty które sa w sprzedaży to bys praktycznie nic nie jadł bo każdy produkt ma w sobie "COŚ ZŁEGO" inwestuj w owoce,mięso,warzywa,nabiał,pieczywo pełnoziarniste itd..itd.. soki owocowe (najlepej wyciskac je samemu) w tych czasach ZDROWYCH PRODUKTÓW praktycznie nie ma :]

utwardzone tłuszcze roślinne, tłuszcz cukierniczy, cukier, syrop glukozowo-fruktozowy, syrop skrobiowy, konserwanty (np. azotan potasu, benzoesan sodu) , barwniki, mięso oddzielone mechanicznie, i inne

głownie chodzi o uzupelnienie bialka, w szkole niekeidy by sie troche przydalo i niezawsze jets jakies porzadne mieso na obiad wiec białko potrzebne, z weglami problemy raczej nie ma, a jakis Dzambo czy jumbo gainer? (nie wiem jak to sie pisze)

sprzedaj i kup mięso

tak krótko i na temat białko= mięso w prochu z którego i tak nie bedziesz potrafił skorzystac ale jak masz kupić jakiś shit z allegro to już lepiej kupuj sprawdzone http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html idz do działu odzywianie i czytaj tematy podwieszone - kg same pojdą w góre jak ulozysz dobrą iete Zmieniony [...]

Co za problem powiedziec mamie zeby dbała o to zeby w lodówce był twarog jajka owsiane i na obiad jakies mieso ?

w drugim posiłku wywal ser żółty i szynkę, daj mięso. W 4 posiłku sam makaron będziesz jadł? Tuńczyk nie więcej niż 3 razy w tygodniu, musisz dodać jeszcze zdrowych tłuszczy np: oliwę z oliwek, olej lniany, pamiętaj o urozmaicaniu, bo dieta ma smakować. ryby(łosoś, mintaj, makrela) z mięs ( schab, karkówka, wołowina ) skoro Twoje zapotrzebowanie [...]

mysle ze na poziomie amatorskim malo kto przestrzega diety. no chyba ze komus zalezy na zrzuceniu fatu. Osobiscie polecalbym poprostu zdrowo sie odrzywiac tzn. jesc makarony,ryze,sery, mieso, duzo owocow i warzyw a do picia kompoty, woda niegazowana.

profil uzupelnie :P moja dieta to sniadanie : makaron z jejcznica i szynka lub ryz z bananami i jogurtem, na obiad najczesciej jakies mieso i ziemniaki, a na kolacje jajka, a przekaski to banany i co ? :P

tłuszcze nie są tam wpisane , pomiędzy posiłkami podjadam orzechy włoskie . Jogurt do smaku , mięsa dużo nie było tam wpisanego bo nie miałem kaski ... jak mam tylko kasę dorzucam mięso .... Jajka jeszcze są dorzucane rano (omlet z owsianki) ale nie dopisane po prostu.

wszystkie liczysz bez dwóch zdań. Co by mieli liczyć weganie, albo sportowcy co jedzą mieso 3 - 4 x w tyg... %-)

p**rdolisz, ze nie masz czasu. Teraz w marketach masz swieze tackowane mieso (polecam lidla) Usmazenie miesa i ugotowanie ryzu zajmuje 15 minut, a Tobie sie nie chce. Zmieniony przez - yoyo20 w dniu 2015-02-07 13:41:58

Kurczaka od firmy eksportowej, czyste piersi filetowane bez skory mieso belgijskie 3,8 biore od razu 10kg ale za cholewke nie pamietam adresu, wpadnij do mnie na Handsworth do sklepu jak chcesz to ci wyjasnie jak tam dojechac