mieso

Szynka (wedlina) nie jest najlepszym zrodlem bialka. Staraj sie ja wymieniac np na wedzone ryby, gotowane mieso z piersi kurczaka, itp.

Jem mięso, piję maślankę. Musze policzyć, w każdym razie wyczytałem ,że szpik ma też dobre tłuszcze i witaminy, chciałbym go jeść i tak.

Do "Cinqg" No ja właśnie szukam odpowiedzi, czy da sie zrobic "masę" bez diety, tylko racjonalne żywienie, bo nie wsztscy mogą sobie pozwolic na diety kupowanie to co trzeba i liczenie wszystkiego. Normalna sprawa trzeba jeśc produkty mleczne, mięso i płatki itp. Jak jest wybór to wybierać lepsze produkty do jedzenia a nie [...]

:) to znaczy ze z roboty wracam ok 18, biore prysznic, wcinam cos innego niz mieso - nie mam czasu go poprostu zrobic, a potem ide na silownie

tak a pierś niestety jest dla mnie zadroga a mięso mielone to z własnej świni ;p

dodaj owoce jakieś dodaj inne źródła tłuszczy a nie tylko jaja/tłuste mięso/nabiał oliwa/olej lniany/olej rybi jeśli Ci takie ilości nie sprawią problemu czy 300g to raczej większych przeciwwskazań nie ma wiem że częśc osób tak je - ale dla mnie osobiście nadal to sa ogromne ilości pożywienia dostarczana w krótkim okresie czasu po pewnym czasie [...]

Ok Ok :P Ale no mam takie pytanko z chlebem najbardziej mi pasuje mieso. Wiec czy moge w sql z chlebem jesc czy musze ten ryz nosic???

śmiało możesz wymieniać np makaron z ryżem, płatkami czy kaszą bądź pieczywem ciemnym jak i mięso z rybą ewentualnie jajkami czy trwarogiem tudzież serkiem wiejskim itp itd

oczywiście jeśli tylko dobrze reagujesz albo mieso czy jaja z razowecm

Dieta do poprawy.Wywal szynkę i zamień na mięso.SErek Danio również aut. Kukurydza konserwowa,tuńczyk z wody również sporadycznie. Mało białka ,tłuszczy.

Nikt nie pisze o kiełbasie. Więc nie koloryzuj. Nie każdy je ryż z piersią z kurczaka, ja np drobiu praktycznie nie jem. Ale skoro nie wiesz, dlaczego napisałem, że zależy od rodzaju posiłku powołując się na przykład kurczaka: wiele zależy od obróbki termicznej: gotowane mięso jest o wiele lżej strawne niż smażone. Z ryżem też wiele zależy od [...]

40g glukozy to jest wlasnie posilek potreningowy nastepny posilek 30-60min po treningu niech bedzie tradycyjny(np.ryz + mieso + warzywa)

a wiec ułozyłem pewna wstępną dietę proszę o ewentualne poprawki: I posiłek (ok. 7:30) Płatki owsiane - 150g Mleko - 100g Banan - 90g Orzech włoskie - 15g II posiłek (ok. 11:30) Szynka z piersi kurczaka - 60g Chleb żytni pełnoziarnisty - 180g Masło ekstra - 20g B: 24 T:20 W:86 III posiłek (ok. 15:00) Wołowina, pieczeń - 110g Brokuły - [...]

[...] - razowiec - 2 całe jaja } kanapki dwie - 4 plasty sałaty - lekko muśnięte majonezem (jako tłuszcz) wiecej warzyw 3 POSIŁEK (szkolny) - 80g ryżu brązowego (b9, t1 , w96 ) mieso warzywa orzechy włoskie 3 POSIŁEK (przed treningiem) - 150g piersi z kurczaka (b50 , t6 , w0 ) - 100g ryżu brązowego (b9, t1 , w96 ) - 100g warzyw więcej warzyw 4 [...]

Jakieś przykłady ? Co ma ich dużo ? Wszędzie jest napisane,żeby mięso jeść bez skóry, mam jest z ?

Po nocce potrzebujesz w pierwszym posiłku źródła białka tu dobrze mięso/jaja twaróg w ciągu dnia z tego względu nie, iż jest to źródło białko to fakt, ale wolno wchłanialnego czyli dobry na noc, chyba że jesteś kozak pro przed zawodami i wydupiasz nabiał;o, dlatego tuńczyk w drugim posiłku bądź inne mięcho ma być. a Ty wchłaniaj dalej wiedzę, po [...]

Co innego suszony chleb, mięso czy inne artykuły które zostały specjalnie przetworzone by ich jakość utrzymywała się przez odpowiednio długie lata. Z pytaniem odnośnie możliwości spożycia takiej odżywki, kieruj się do działu odżywki i suplementy.

Jak chcesz masy to troche poczytaj o odzywianiu. Ja ci powiem ze przed treningiem zjedz ryzu i jakies mieso, a po treningu podobnie tylko ze wiecej miesa. I jakies warzywka

no właśnie w tabelach są różne wieprzowiny i podane wartosci i głownie tłuscz to kolo 30g w 100g, a tutaj jest na opakowaniu 3,6g, a poza tym jest napisane tylko wieprzowina. Mięso wygląda jak najbardziej chudziutkie.

ryż pełnoziarnisty zamiast białego, zamiast twarogu w ciągu dnia- mięso. reszta ok