dieta ucznia

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

Witam mam 16 lat 66kg 177cm chce trzymać dietę ale no niestety trening robię w szkolę więc dlatego ta dieta niestety nie mogę wziąść ze sobą pudełka z ryżem ponieważ dużo zajmuję a oprócz książek muszę wziąś ubrania na przebranie więc moge potreningowy zjesc dopiero po jakieś 1godz oto dieta

Masa czy redukja

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2106 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

inna sprawa ze piers akurat jest jednym z najtanszych zrodel bialka w przeliczeniu na g bialka , taka srednia porcja - 150g cycka ok. 30g bialka to koszt ok. 2,25 zl

...

amaboys

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 429 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19967

no cóż faktycznie po treningu mozna zjesc tylko ryz...

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12116 Napisanych postów 160607 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235159

wklej foto diety raz jeszcze, bo nie widac.
po treningu praktycznie mozesz zjesc bulke z miesem

opcji jest sporo

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

BPL-G Fizjoterapeuta

Ekspert

Szacuny 2106 Napisanych postów 49893 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 492546

problem jest z iloscia miejsca czy tego ze sie wstydzisz i niezrecznie czujesz wycigajac jedzenie z pojemnika ?

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

Nie wstydzę się ale dojeżdżam muszę wziąść ksiązki buty na zmiane i strój

Masa czy redukja

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ja zabieram jeszcze 3 pojemniki z jedzeniem, dwie wody po 1.5l, dwa szejkery oraz suple - wystarczy nosić torbę sportową zamiast małego plecaczka. Dojeżdżam 30km.

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-09-12 18:11:39

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

na siłownie mugłbbym nosić torbę po szkole niestety nie da rady siedzimy nieraz po 5 w ławce i mało miejsca jest ale może pokombinuje albo kupię większy plecak

Masa czy redukja

...

poczatkujacy1998

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 455 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 8696

a jak bym zrobił tak?

Masa czy redukja

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Po treningu możesz zjeść podobny posiłek jak przed - lecz np. jajka zastąpić piersią z kurczaka. Mam nadzieję że gramatura ryżu i innych produktach jest liczona przed obróbką?

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...