mieso

Witam, proszę osoby znające się w temacie o korektę mojej diety :) Wiek: 16 Wzrost: 176cm Waga: 68kg Cel: Redukcja 1. Posiłek w domu (6:30) B / T / W - Mleko spożywcze 2% tłuszczu 7 / 4 / 10 - Dynia, pestki 4 / 7 / 2 - Płatki owsiane 6 / 4 / 31 2. Posiłek w szkole (9:30) B / T / W - Chleb żytni razowy 6 / 2 / 46 - Szynka wiejska 5 / 6 / 0 - [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej: troszke Aktywność w ciągu dnia: szkoła,siłownia,spacery Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia-regularnie Odżywianie: Lubię mieso,i wogle lubię jeść Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie mam Stan zdrowia: nie miałem poważniejszych chorób Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

***** KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA ***** Coraz krótsze dni i długie zimne wieczory to nieuchronne symptomy nadchodzącej jesieni i zimy. W tym okresie zaczynamy szczególnie dotkliwie odczuwać zmieniające się warunki pogodowe. Mroźna aura wpływa wyraźnie na pogorszenie samopoczucia oraz kondycji psychoruchowej. Tymczasem zima [...]

Witam, mam pytanie jaką wartośc odżywczą ma mięso hamburgerowe ? proszę pisać, pozdrawiam

Diety za bardzo nie bede sie trzymał :) Mysle, ze na sniadanie bede jadł jakies płatki na mleku+ np. bułka z szynką. Obiad - jakies mięso,ryba+ surówka. Kolacja jakies kanapki z serem albo szynką :) bedzie dobrze ? Warto jest brac po treningach jakiegos gainera czy cos ? Albo jakies białko ?

wiem ale czy te mięso z kurczaka bedzie wykorzystane w pełni-tak jak po treniongu??

Narazie tzn Ile?? a Na diete raczej nie ma szans jestem za chudy jak narazie to jem jak najwiecej jak najczesciej i wszytsko co popadnie najwiecej mieso pocwicze na sucho około 2 miesiecy i wezme sie za odzywki co ty na to ?? i tak wogóle to wole treningi na worku niz siłownia bo mi miesienie nie są potrzebne tylko siła i szybkosc. POzdawiam

Waga mówisz zleciała, czy tylko tłuszczowa czy mięso też?

www.dobradieta.pl popatrz sobie na tabele, mleko i ser biały to głównie białko. Główne źródło białka to mięso

Chude mięso/rybę, bialka jaj, odżywke bialkową.

twarożek- tutaj raczej chodzi o twaróg. Wyjściem z sytuacji w twojej diecie nie będzie zjedzenie 3 kanapek zamiast 2... Czemu nie możesz zróbić jak mówie? n.p brać do szkoły pieczywo pełnoziarniste czy grahamki i do środka ładować pierś z kurczaka? do tego owoc i np. orzechy włoskie jak już pisałem wcześniej. W posiłku przedtreningowym możesz [...]

Przejrzałem ten temat trochę jak powinny wyglądać dania niektóre. Mobi masz może i racje że trochę tak kicha iść do szkoły i na długiej przerwie wyjechać z "obiadem" Dlatego tutaj jednak został bym przy tych kanapkach tylko po prostu zamiast 2 to załóżmy 3 i nie wszystkie na jednej przerwie tylko na każdej jedną i wtedy raczej głodu [...]

nie ale mięso jest nafaszerowane antybiotykami, chemia, hormonami, sterydami itp. -a ze jestem chory muszę unikać tego niby mięsa --ale jem czasem ryby

L-karnityna odgrywa istotną rolę w metabolizmie kwasów tłuszczowych, wiąże kwasy tłuszczowe a dzięki temu połączeniu tłuszcze przenikają do mitochondriów, gdzie są spalane. Nasze ciało potrafi produkować karnitynę. L-karnityna jest wytwarzana w wątrobie. Do jej syntezy (oprócz metioniny i lizyny) potrzebne są także witaminy: niacyna, pirydoksyna, [...]

Mleko spożywcze 2% tłuszczu 400 Płatki owsiane 100 orzechy włoskie 30 Ser twarogowy półtłusty 50 Chleb żytni razowy 100 Pierś z kurczaka 50 Dynia, pestki 20 Warzywa Chleb żytni razowy 100 Pierś z kurczaka 60 Warzywa Oliwa z oliwek Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 Oliwa z oliwek 20 po treningu odrazu daj jakieś węgle proste [...]

[...] sliwek+jablko+jogovita II jajko, twarog chudy,jogobelka light,salatka z pomidora z olejem lnianym III twarog, jajko,papryka surowa IV bigos z miesem (kapusta,pieczarki,mieso,przecier),olej lniany,pomidor V leszcz z grila,surowka z ogorkow z olejem lnianym VI twarog chudy z cebulka, papryka z vinegretem z oleju lnianego jak mi poszlo tym [...]

Stosuję dietę Low Carb, więcej jest chyba w AD albo Odżywianiu. Mój przeciętny dzień to: - Odżywka z oliwą z oliwek i woda, - Serek wiejski lub tuńczyk, garść orzechów lub pestek, - Mięso lub ryba (gotowane, pieczone, smażone), warzywa - około 0,5 kg, oliwa z oliwek - Odżywka na wodzie, orzechy lub oliwa, - Twaróg, mięso lub ryba i warzywa. [...]

1. Śniadanie 1 8:30 Płatki owsiane - 100g Mleko UHT 1,5 % - 250 2 jaja kurze całe - 100 Orzechy włoskie OK 2. Śniadanie 2 11.30 - w szkole Chleb żytni razowy - 50g Ser gouda tłusty - 30g Warzywa 200g - całe 200g? nie wiem czy tyle zmniejszcze!! OK Posilek jest niewielki objetosciwo więc 200g warzyw spoojnie wrzucisz to zaledwie jeden [...]

może być taka wersja??: 1. Śniadanie 1 8:30 Płatki owsiane - 100g Mleko UHT 1,5 % - 250 2 jaja kurze całe - 100 Orzechy włoskie 2. Śniadanie 2 11.30 - w szkole Chleb żytni razowy - 50g Ser gouda tłusty - 30g Warzywa 200g - całe 200g? nie wiem czy tyle zmniejszcze!! 3. Obiad 14:30 - przed treningowy Pierś z kurczaka 100 Ryż - 100 Oliwa [...]

Jednak rezygnuje z okreslonej diety. Przy moim trybie to niemozliwe. Bede po prostu trzymal sie tego: Białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso Tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe Węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , [...]