mieso

bardzo mnie to ucieszy jak i rownież suche mięso, także wiem na co się pisze.

Generalnie 7 posiłków to przesada. Małe posiłki, a częstsze utrudniają funkcjonowanie jak i nie sycą, w diecie do wyrzucenia produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt: bułki, szynki, kiełbasy, jogurciki smakowe, makaron bezjajeczny, mielone mięso ( paczkowane ), dżem niskosłodzony, etc. Uszczuplił posiłki do 4-5. Pozycja po siłowni jest [...]

ale przed cyklem czy z czasów jak zaczynałem cwiczyc ? zartuje ;) a tak powaznie to mieso nie spada tak szybko, problem w tym ze wiekszosc osób nie bedzie umiała zrobić tego mięsa a postep w wymiarach bedzie: tłuszczem, wodą, glikogenem i dopiero tkanką miesniową w ilosci moze z 500-1000g(to i tak optymistyczny scenariusz) Sam nie umiem budowac [...]

zapotrzebowanie ok 1800 kcal, ale wiesz jak to jest z zapotrzebowaniem. Ilość posiłków nie ma znaczenia. może jeść i 8 Lubi: rybę( wędzona rzadziej, puszka częściej, zwykłe filety także) ziemniaki ser biały masło mięso różne( i kurczaki i wątróbki) mleko jajka(najlepiej na miękko i sadzone) kawa sałatki warzywne wędlina parówki bigos pomidory [...]

NIe nikt mi tak nie mowil, za to porownywali mnie do jakiegos Andre. Przdramie, jest jeden sposob jesc duzo miesa kurzego... Lapa po nim rosnie i zachowuje naturalny bialy kolor (taki jak wchlaniane mieso) Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

moja dieta to jesc caly dzien takie produkty jak maslanki, sery, duzo mleka, i takie tam ******ly,mieso itp

węgli wychodzi Ci 7g/kg masy ciała, to dosyć sporo. Jesli sie łatwo nie otłuszczasz to moze byc, jesli tak, to daj 6g. 1 posiłek - kukurydziane zamien na owsiane mało białka, daj mniej mleka i ze 2-3 jajka 2 posiłek - Jaja kurze całe - 70g - jak to chcesz wymierzyc? 1 jajko ma 60g, nie do konca mi sie podoba ten chleb i margaryna, ale rozumiem ze [...]

rano to musli najlepeij wlasnej rooty,mleko daj 2% jak cie stac duzuc tam ze 2-3jajka w 2posilku pieczywo razowe daj w 3posilku daj makaron durum/razowy za makrele daj mieso,po trneingu bez oliwy i ten sok ci niepotrzebny,w kolejnym posilku jablko zbedne dodaj warzyw i oliwy,na noc do sera tez daj oliwy tunczyka jedz 3-4razy na tydzien bo jest [...]

To prawda ludzie myślą że zwykła kreatyna to koks a nawet nie wiedzą że spozywają ją praktycznie codziennie jedząc mięso a szczególnie wołowine...i wsumie pewnie nie zabardzo orienyują się jak białko z puszki powstało!

czemu nie jest? a mieso jest zdrowe?

Taki pasztet za 1zł z marketu to chyba odpada, bo to pół na pół mieso i tłuste skóry.

[...] sniadanie i drugi posilek staram sie zawsze jesc serek wiejski,jakies warzywo typu pomidor chleb badz bulki..ale razowe...nastepne dwa posilki to obiad czyli jakies mieso najczesciej z ryzem i tak podobnie przed treningiem,po treningu zawsze jajka sie staam zjesc badz platki typu musli...i to by bylo wszystko z diety na ktora moge sobie [...]

[...] skaldem. Do autora postu: Ja cwicze od 1 grudnia, diete mam jako taka, jem 4 posilki w tym dwa obiady jeden przed a drugi po silowni. jeden z tych posilkow to zawsze jakies mieso (kurczak , schaobowy) z ryzem. mam 180cm i wazylem 57kg. wraz z dieta dolozylem 8kg magnuma z Treca i od wczoraj biore nitro bolon. mam juz przygotowanego Storma w [...]

to ja zadam pytanie o nieco inny domowy wyrób- mięso mielone, nie kupne ale własnej roboty, zmielone różne części świeżo ubitej świnki... mozna? bo na obiad nie przestrzegam diety tylko jem to co jest i akurat mielone czasami są, inne posilki sa OK. wiec mozna te mielone?

nie biegaj w dzien siłowni... proponuje: biegi, silka, wolne, biegi, siłka, wolne... do znudzenia... jedz porządnie... to wypalisz tluszcz i mieso bedzie z czasem...

Bo wlasnie chodzi mi jako sos bo troche suche mieso mi sie zaczyna nudzic a moja mama zaczela robic taki sos pieczarki,mleko,jogurt naturalny , przyprawy i to wszystko gotuje i czy poprostu cos takiego moze byc?

Kanapki wystarczy że posmaruje masłem. Ser żółty jako urozmaicenie. Do szkoły w kanapkę ładuj mięso chude albo wędlinę chudą. Po treningu lepiej ryż biały.

czy ta dieta będzie dobra? 1. śniadanie w domu (7.00) -płatki owsiane z mlekiem 2% -rodzynki -2 jajka gotowane 2. posiłek w szkole (10.00) -chleb razowy,masło , szynka z indyka. -chleb razowy ,masło, szunka z indyka -garstka orzechów 3. posiłek w szkole (12.30-13.00) -chleb razowy,masło,szynka z indyka, ser żółty gouda -chleb razowy , masło [...]

Z całym szacunkiem dla przedmówców, ale nie zajmowałabym się przerzucaniem otrąb z posiłku do posiłku, tylko bym je wywaliła, bo nie są wcale potrzebne, lepiej dostarczac błonnik z warzyw. A juz na pewno nie 50 gr otrab na posiłek. Poza tym w diecie pełnowartościowe białko pochodzi ze 100 g kurczaka i porcji odżywki. Reszta to 740 g jogurtu. Nie [...]

mieso, kreatyna to sa najlepsze 'domowe' antykataboliki