mieso

ale surowe mięso to troche chyba nie smaczne ?

Rano przewaznie nic nie jem ide prosto do szkoły. W szkole tez nie ma czasu za bardzo na jedzenie :) no moze jakas kanapke. Gdy przychodze ze szkoły zjem obiad ziemniaki, jakies mięso, surówka, albo jakas zupa ;) wiadomo ze w kazdy dzien nie jem tego samego ;p A na kolacje jem jakies kanapki albo cos w tym stylu ;)

[...] 3 godz po tej kolacji wiec nie odklada sie............ radze ci zwrocic uwage na mieszanie skladnikow takich jak tluszcz i cukier, moim zdaniem jak chce sie jesc np na obiad mieso to warto je zjesc z czyms tlustym i warzywami a weglowodany tak dobierac zeby mialy jak najmniej cukru zas jedzac produkty zawierajace cukier najlepiej laczyc z innymi [...]

Witam nie byłem wczoraj na pakerni ;-) , ponieważ byłem chory . Idę dzisiaj tricek , plecy , kaptury Dzisiaj jadłem 7:30 - biały ser z chlebem 11:00 - dwie kanapki z szynką pomidorem , kefir 14:45 - ryż + mięso mielone 16:30 zaraz będe szamał - spaghetti z serem fasolą i mięsem + łyżka oliwy z oliwek (jakieś węgle przed treningiem makaron) [...]

[...] %-) dietka: 1. chleb 120g, maslo 20g, oliwa 20g, 2 jajka, 150g twarogu 2. owsiane 100g, 4 jajka, 100g sera, 2 kanapki, drozdzowka, dzem 40g, maslo 10g 3. kasza 100g, mieso wieprzowe 100g, twarog 150g, oliwa 20g, kompocik 4. ryz 100g, kurczak 200g, oliwa 20g, keczup 30g 5. ryz 100g, kurczak 200g 6. twarog 250g, oliwa 20g codziennie [...]

[...] przez - kotekvg w dniu 2011-11-23 17:38:16 Zmieniony przez - kotekvg w dniu 2011-11-23 17:39:41 Zmieniony przez - kotekvg w dniu 2011-11-23 17:46:12 jezeli chodzi o mieso to bede robił rotacje ( udko, indyk, ryby ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4fcd5429119e4b05ac540fb390653019.png bł 2,1 tł 1,5 wg 5,7 Zmieniony przez - kotekvg w dniu 2011-11-23 [...]

[...] jabłko ewentualnie banany, orzechy włoskie 30g. orzechy wywal i daj tam gdy w szkole jestes wieczorem ok 21.00 kanapki na mieszanym chlebie, jajko, szynki, ser żółty, warzywa- ok 20g białka daj jak mozesz ryz/kasze + mieso i jak o 19 konczysz trening to wtedy ten posilek 19.40-20.00 noc 23.00 125g twarogu chudego i ok 20 ml oliwy z oliwek. ok

My hardkorowo pakujemy i sie odzywiamy, a nie jakies tam gowno, mieso czy jajka, kto tam widzial takie bzdury %-)%-)

mam takie pytanie, otóż pod koniec sierpnia wazylem 65,5 kg przy 182kg, potem zaczalem mniej wiecej przestrzegac diety tzn: bialka jaj,chude mieso,ryby,ryz,kasza,makar durum,warzywa,oliwa,orzechy i jadlem duzo owocow oczywiscie przez caly czas intensywnie cwicze w domowej silowni fbw. 20 listopada waga wskazala 73,5kg. czyli okolo 8/9kg wiecej. [...]

[...] do set pointu, ktory jest u mnie umiejscowiony w okolicach 20-22% BF, a jak tylko przycisne sie to od razu sie wysuszam. wydaje mi sie, ze dzieki temu tez lubie jesc zdrowo- mieso z warzywami, jajka, omlety i takie tam. Najlepsze przyklady z tego forum to Iza i Marta -> one karmia swoje dzieci w zdrowy sposob (innych lasek nie znam po prostu [...]

23 listopad - środa Dzień treningowy Trening nóg przysiady do ziemi przysiady ze sztangą do ziemi 10/10/8/8/8 45kg/45kg/60kg/63kg/63kg glute ham raise 10/10/10 mc na prostych 10/10/10 Dieta: musli + 2 jaja razowy + szynka + pomidor razowy + szynka + pomidor makaron 140g + kurczak T R E N I N G makaron 100g + kurczak twaróg + oliwa 20ml [...]

Czyli wrzucic jeszcz np pierś z kurczaka wołowina , drobiowe mieso , Makaron , Makrela ,Tuńczyk w oleju Ryż brązwoy Oliwa z Oliwek i rózne warzywa. i to po układac w jedna całosc ?

Ja nie widze przeciwskazań mi tam mięso itp wszystko smakuje nie ma takich rzwczy co by mi nie smakowały no oprócz golonka. wiec mam zrozumiec ze np ryż brązowy plus pierś z kurczaka polac oliwa z oliwek i jakies warzywo ? tylko jak obliczac to ile sie zjadlo dokladnie ?

dieta polega na jedzeniu wszystkiego, bo nigdy nie nadawałam się na diety typu gotowane mięso i warzywa Skąd masz pewność ze pochłaniasz własnie 1800 kcal ?? wklej przykładowy dzień z dieta. Ile jesz posiłków i co się w nich znajduje????

To rzeczywiście Marku niskokalorycznie z tymi winogronami%-) a lodami to już w ogóle:-D ja też lubię owoce, choć nowe Lay's "piekielne wasabi" to poezja:-P coś nowego i a propo's chipsów Czy tłuszcze trans odpowiadają za podwyższony poziom cholesterolu? Czy to prawda, że jednym z winnych podwyższonego złego cholesterolu jest są tłuszcze trans? [...]

25.11 Lipny trening, znaczy mi się podobał, ale bezładnie zrobiony. Wpadłem na siłownię i porobiłem to na co miałem ochotę, jakieś tam rozpiętki na maszynach, suwnica, PP, bic hantlami, triceps na wyciągu, serii nie liczyłem i ciężarów, bo to był taki sezonowy pecjalistyczny trening według własnego widzimisię :-P Żarcie? %-) Była wyprzedaż bananów [...]

ja z drobie ostatnio tylko indyka a tak to chudziutka wolowina. no ogolnie za samo mieso wychodzi prawie 500 zł miesiecznie no ale coz.

nom act to dobry trening na start , ale dla tych co powracają po długiej przerwie dietę , będę układał sam , nic odkrywczego tu nie wymyślę pierwszy posiłek - owsiane drugi , trzeci , czwarty - mięso , ryż piąty - twaróg supli na razie nie planuje , później dokupię jakieś białko , na końcu spalacz

ja z drobie ostatnio tylko indyka a tak to chudziutka wolowina. no ogolnie za samo mieso wychodzi prawie 500 zł miesiecznie no ale coz. :)) ja to koło 700zł mam na cąłą diete,

25listopad - piątek Dzień treningowy: Trening pleców i przedramion Martwy ciąg 10/10/10/10/10/10 68kg/83kg/83kg/83kg/83kg/83kg wiosłowanie sztangą nachwytem 10/10/10 45kg podciąganie na gryfie 8/8/6, gryf ustawiony na poziomie jak do przysiadów tyłek nisko i ciało ustawione jak przy zwykłym podciąganiu na drążku, tylko nogi do przodu na oparciu, [...]