mieso

[...] sobie czeciowo sprawe z tego, ze ciezko mi pomoc. Zapewnia jednak, ze wierze w to, ze wiesz co mowisz i staram sie zmieniac wiele rzeczy. problem polega na tym, ze jak jem mieso, to juz calkiem zapchana chodze. sniadanie dziejsze juz pisalam wczesniej dalej 1200 inka z dod mleka 1300 watrobka drobiowa 100 g fasolka szparagowa oliwa lyzka 100 [...]

Ogólnie mówi się teraz że mleko jest niezdrowe i że nie powinno się go dużo pić... Osobiście uważam że to mocno przesadzone ja pije normalnie mleko może nie 2 litry ale normalnie do śniadania czy jak rozrabiam w odżywce. Swoja drogą nie wiem co jest przyczyna twoich problemów żołądkowych ale wiem że mleko to nie za mocne źródło białka więc nie [...]

Witam ! Dużo osób na forum pisze żeby piec w foli ja do tej pory rybki i inne mięso piekłem bez foli czy ma to jakieś znaczenie co do składu pieczonego produktu .

900naklate chciałbym się jeszcze czy są jakieś suplementy które pomogą w budowaniu mięśni i siły Jest bardzo dużo takich suplementów np. mięso, ryby, jajka, twaróg, makaron, ryż, ziemniaki itd.

poważnie?!?!...a ja czasem niemal na siłę jem...to już nie wiem ile powinnam wcinać...mięso jest szatańsko syte... ========================================================================= dzisiejszy dzionek w liczbach: kcal => 1750 B => 130g T => 63g W => 147g no ale to są wartości około, muszę poczekać na wagę... Zmieniony przez - [...]

Ani ziemniaki ani ryż nie mają prostych po treningu najlpeiej mieso ryba chuda lub białko

Kazde mieso mozesz robic. Najlepiej zeby nie bylo zbyt grube wtedy szybciej sie upiecze. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-11-29 21:18:53

Witam Oto mój pierwszy post tutaj. Do tej pory tylko czytałem jak to każdy chudnie :) W maju tego roku postanowiłem coś z tym zrobić. Zero kebabów, ziemniaków, chleba i do tego rowerek 20 km prawie codziennie. Waga zeszła z około 110 do 90, a spodnie zamiast 38 kupuje już 34. Teraz jakoś waga stoi w miejscu ale to bardziej wina zaniedbania (to [...]

o widze ze temat sie troche rozwinol :) czytalem tu na forum ze lepsze sa z pokrywa bo w nich mieso nie robi nie suche i jest soczyste.Czy ten obu strony ( http://allegro.pl/grill-elektryczny-tefal-gc-2050-minute-1600w-wys24-i1324499370.html#gallery ) robi takze soczyste mieso czy z takich jest raczej suche?

Mięso jest nastrzykiwane nie woda a solanką która przedłuża date ważności mięsa jednak niektóre firmy wymyśliły by walić w ch*ja w ten sposób . Trzeba czytać skład zawsze jest podany i nie ma co się mazać a Biedronce tak się składą są produkty firmowe z tym że w opakowaniu "wyprodukowano dla biedronka" cena o wiele niższa a produkty [...]

zgodze sie 14kg da rade nalać ale to nalać nie mylić zrobić mieso ;) wiadomo im wiecej zrobisz tym wiecej masz szanse utrzymac no w sumie jak dales rade tylko 4kg na wadze a siła poszła i obwody to towar dobry a zarcie z***ane miales chyba ze siły i obwodow nieznacznie to stary cpałeś coś i nie wiesz nawet co a reszta jak wyzej napisalem .tyle. a [...]

Mi ze wszystkim to ponad dobre 2 godz wychodzi, a czasami to nawet 3 godziny mijnie zanim wyjde ------------------------------------------------------------------ No i zrobilam pomiary, ujme tak: zalamka Waga 63kg +0.7 Obwod Biodra : 92 cm 0 Obwod talii : 86 cm 0 Obwod uda : 54 cm 0 Obwod lydki : 35 cm 0 Biceps: 30.5 cm 0 Przedramie: 25 cm 0 [...]

1. Pomidor 200g+ 2 jaja Kurze 60g (120g na dwa jaja) 2.Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200g+Ryż brązowy 200g 3.Banan 400g (ok.2 sztuk po 200g na oko) 4.brokuły 200g + 100g mięsa z piersi indyka bez skóry << Jest to wymieszane ze sobą i podane w małej porcji żeby się nie napychać przed treningiem. 5.Mieso z piersi kurczaka bez skóry 200g + [...]

Staram się jeść w małych ilościach ale często (ok. 4 razy dziennie) i dziennie raczej mieszczę się w 1000kaloriach. Ćwiczę 4 razy w tygodniu (biegi, skakanka, pompki, brzuszki). Często jem ryż, jakieś marcheweczki i ok. 2 razy mięso w ciągu tygodnia (gotowane). Piję samą wodę, jem jakieś pieczywo zbożowe z pomidorkiem. Zastanawiam się, czy ryż [...]

Hmm czyli w formule siłka silka wolne siłka siłka wolne wolne FBW odpada definitywnie? hmm ok, byle mieso rosło, dla początkującego split będzie dobry?

Witam, chciałbym prosić o sprawdzenie mojej diety I Posiłek 7.00 - 30g WPC B: 22 T:0 WW:2 II Posiłek 10.30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Płatki owsiane 100g Ser twarogowy półtłusty 65g Orzechy włoskie 30g B:40 T:37 WW:111 III Posiłek 13.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Jaja kurze całe 120g Oliwa z oliwek 5ml B:20 T:17 WW:48 IV Posiłek [...]

Witam, chciałbym prosić o sprawdzenie mojej diety I Posiłek 7.00 - 30g WPC B: 22 T:0 WW:2 II Posiłek 10.30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Płatki owsiane 100g Ser twarogowy półtłusty 65g Orzechy włoskie 30g B:40 T:37 WW:111 III Posiłek 13.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Jaja kurze całe 120g Oliwa z oliwek 5ml B:20 T:17 WW:48 IV Posiłek [...]

No i się rozpisała znowu franca jedna Jak odstawię twaróg, to będzie mi ciężko podbić białko bez uszczerbku na zdrowiu psychicznym, bo ileż można wsuwać mięso, rybę i jaja? No dobra, jakoś się postaram, chociaż odżywka na wodzie, brr, zniechęca mnie Aha, tylko na razie mam w lodówce zapas twarogu na tydzień... To szybko wsunę i spróbuję [...]

Witam, chciałbym prosić o sprawdzenie mojej diety I Posiłek 7.00 - 30g WPC B: 22 T:0 WW:2 II Posiłek 10.30 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300ml Płatki owsiane 100g Ser twarogowy półtłusty 65g Orzechy włoskie 30g Jakieś bakalie możesz dać :) B:40 T:37 WW:111 III Posiłek 13.30 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Jaja kurze całe 120g Oliwa z [...]

Mam 186, 79 kilo, jestem ektomorfikiem (ale nie skrajnym) wyliczyłem że normalnie zjadałem ok. 2300 kcal. i takie też jest moje zapotrzebowanie, więc postanowiłem coś dorzucić, czy taka dieta jest dobrze ułożona: śniadanie: chleb razowy, dżemy, szynka itp. 2 śniadanie: płatki kukurydziane 100 g + 300 ml mleka + oliwka obiad: zazwyczaj mięso +ryż + [...]