mieso

Rzeczywiście lord2u - musi wd*piać dużo tłuszczu i węglowodanów, najlepiej prostych! Wtedy na pewno przytyje! Tylko kto powiedział, że przybędzie mu to, czego chce A co do Ciebie lobosk8, to po prostu jedz takie produkty jak: -nabiały jajka, mleko, mięso (najlepiej z piersi), ryby, sery (twaróg chudy najlepszy), wędliny oczywiście -węglowodany [...]

Janek oto moje sugestie: 1.Śniadanie ok. 7:30 mleko płatki owsiane jajko orzechy włoskie 2.W szkole 9:30 chleb razowy twaróg oliwa z oliwek Warzywa 3.Przedtreningowy/obiad ok. 13:00 ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka b/skóry Banan 4.Zaraz po treningu 15:00 50g carbo 5. 45 minut po dawce carbo ok. 15:45 ryż brązowy pierś z [...]

Miałem ten sam problem co ty (straszne odruchy wymiotne) tylko później trening miałem. Makron i twaróg będzie ok, mi pomogło. Lekko tylko mi sie odbijało czasem teraz zamiast twarogu jem mięso mielone i tez jest git problem był chyba w źródle węglowodanów

mozna robic tak jak na dzikim zachodzie suszyc mieso pod siodlem a w twoim przypadku pod siedzeniem :) a tak na serio to kurczaka lepiej kupowac w zarlodajniach na miejscu bo ciezko znosi podroze, a na droge gotowac jajka bo dobrze trzymaja

Czystej masy zawsze cos zostanie nie przecze ale omnadren 250 nie oszukujac sie to jeden z najtanszych koxow jak nie najtanszy wiec i jego dzialanie nie moze byc ZASKAKUJACO zaj.....e. Osobiscie znam typa co sie omnadrenowal i dodawal do tego agovirin i mete i po polowie roku byl taki sam jak wczesniej hah wiec z TANIMI KOXAMI precz, no ale jesli [...]

[...] pumpernikla i np puszke tunczyka co mi w sumie wystarcza rano to nie ma co gadac to jest jakies 300kcal no dorzucmy pomidora i bedzie te 350 na obiad to przwaznie jakies mieso baaaaaaaardzo rzadko smazone raczej piekarnik i to w sumie tez czesto ryba kura albo krowa wieprzowiny jako-tako jem malutko. Do tego duzo wazyw surowki itp i albo [...]

a hantelkami 4-o kilowymi masy nie wyklepiesz raczej... myśle że lepiej zapisać się na siłownie i tam na prawdziwym sprzęcie zacząć coś ćwiczyć... a jak nie masz kasy to postaraj się o sztange i obciążenie (które zawsze możesz dokupić)...sama sztanga oferuje bardzo wiele już. przykłady? plecy ćwiczysz wiosłowaniem w opadzie i martwym ciągiem [...]

niewiem ja bym chcial to ulozyc tylko ze ja sie na tym nie znam obliczylem sobie tylko dzienne zapotrzebowanie kalori. a mam taki program "dziennik posilków VITALMAX v. 2.00 " i tam jest do wpisania waga i ilosci bialka weglowodanow i tluszczy na kg masy w gramach trzeba wpisac i niewiem jak to obliczyc skad mam to wiedziec?? a co [...]

Czemu nie można wpuścić ponownie krwi po kilku dniach?! Niezłe pytania tutaj padają.Zakażenie można sobie zapodać niechcący dotykając igły palcem a Wy się zastanawiacie czemu nie można po kilku dniach wpuścić substancji organicznej,jaką jest krew...Próbowaliście jeść zbuki lub nadpsute mięso?Nie?Czemu? Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-09-17 [...]

kurva no młode mięso najlepsze to mnie pragnie tylko boi sie przy was powiedzieć..se pomyślała..jeszcze mnie spałują

Posiłek 1 100g płatki owsiane 250ml mleko 20g rodzynek 20g orzechy włoskie 50gr jajko na twardo b 29,4 ww 70 tł 25,9 550kal OK posiłek 2 150g chleb zytni pełnoziar 30g ser zółty 100g (2szt) jajka na twardo 200g warzywa b 43,2 ww 115 tł 28 752 kal OOK. posiłek 3 150g chleb zytni pełnoziar DAJ INNE LEPSZE ZRODLO WW JAK NP. KASZA [...]

Witam. Zdajac się na program Vitalmaxa i informacje znalezione na forum, ulozylem swoja pierwsza diete, wiec może być w niej jeszcze sporo niedociagniec. Zacznijmy od poczatku: Waga: 67kg Wzrost: 178cm Typ budowy: Zdecydowanie ektomorfik Ilosc treningow w tygodniu: 3 Zapotrzebowanie kaloryczne: 2800kcal (135B, 85T, 370W) I. Posilek - 06:00 [...]

a ile srednio mam mieso mielone btw, takie sklepowe? bo to o ktorym mowie jest podobne w smaku, pewnie sklad ma podobny, chodzi mi o przyblizone wartosci btw... pzdr

źle sie czuje jem mięso i mi nie wchodzi

Dzięki piłce masz dosyć dużo areobów. Więc raczej styka. Dodaj trening siłowy. Bez diety się nie obejdzie. Tym bardziej, że patrzac na wymiary, to nie jest tragicznie. A właśnie z taką, względnie, małą nadwagą najciężej się walczy. Ale dieta to nie głodówka. Zacznij od małych kroków. Zacznij zmieniać to co jesz. Np. jasne pieczywo zastąp [...]

A co to jest mięso hamburgerowe ? Określ rodzaj tego mięsa, bo jeśli kupne to moim zdaniem będzie to po prostu jakiś szajs niskiej jakości, lepiej sobie kupić czystą wołowinkę, i samemu ją pod dusić wiesz co jesz wówczas.

Śniadanie I) Kawa rozpuszczlna z mlekiem i cukrem 1) Kromka chleba z szynka serkiem i pomidorem + 150 ml mleka + 80 g platkow kukurydzinaych 2) 2 kromki chleba z szynka i serkiem + serek homegenizowany II) Śniadanie!(w szkole) 1) Banan + kanapka(2 kromki chleba z szynka i/lub serem) 2) Jabłko + 200 ml jogurtu III) Obiad 100 - 125g ryz Warzywa [...]

Się nagimnastykowałem żeby wszystko działało z zapotrzebowaniem. Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 9 5 12 128 Płatki owsiane 75 9 5 47 275 Jaja kurze całe 120 13 10 1 145 Chleb żytni razowy 50 3 1 23 112 Polędwica z indyka 100 15 4 0 101 Pomidor 200 2 0 5 30 Ogórek 200 1 0 3 20 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 26 2 0 119 Marchew 200 1 0 7 40 [...]

Na ostrowi takie mięso wyrobilem

[...] wiecej tluszczy, bo bedzie mniej wegli. gainera mozesz wypic po silowni, choc lepiej imo - jesli masz mozliwosc w miare szybko - zjesc posilek typu ryz paraboiled i chude mieso. zapotrzebowanie - chyba w dziale odzywianie sa kalkulatory, ja tez pozniej postaram sie znalezc jakis fajny, aczkolwiek te wyliczenia sa tylko orientacyjne, zeby [...]