ja dostałem dużo razy i mi nie zaszkodziło Bezstresowo to można zwierzęta hodować żeby mięso nie było za twarde, a nie dzieci z takiego wychowania rosną terroryści i inne śmieci,np ma taki 3 latka nie dostał loda tak się rozedrze że mamusia się zawstydzi i kupi, ciekaw jestem co dostanie jak będzie miał lat ...nasćie i póxniej dziecko musi znać [...]
no dietę naprawdę staram się trzymać. pisząc ze nie liczę węgli to nie znaczy ze ich nie spożywam, bo jem ich naprawdę dużo. białko stanowi głownie mięso, jaja, nabiał itp. węgle to pieczywo brązowe, makaron, ryż, tłuszcze głównie z oliwy z oliwek do tego dorzucam odżywke białkową. A czemu mówicie że ten prolo to sciema?? kumpel to brał i miał [...]
[...] przeczytanie jednego kulawego tekstu niedaje ci rzetelnej info przeczytaj kilkanascie tekstow na dany temat, przetestuj na sobie i wtedy bedziesz miala wystarczajaca wiedze mieso traci na wadze ok 30-40 procent w zaleznoci jak je sie przygotowywuje i ile czasu, kilka prob i bedziecie wiedzieli jak zwazyc jaj jak pieke mieso , to waze przed [...]
[...] zarcia i szejkow to inwestuje w bcaa, ale do tego trzeba byc na dobrym cyklu saa, albo nawet saa + peptydy. Zwykly smiertelnik wazacy 80-90 kg niech zje kilka razy dziennie mieso i ma bialka nawet ponad zapotrzebnowanie. a jeszcze co do smaku to tez warto zaznaczyc czy z mlekiem, czy z woda, ja mleka nie pije i takie rzeczy jak turskawka, ktore [...]
Witam. Mam 21 lat, 180cm wzrostu i 90kg wagi. Staż na siłowni to 9 miesięcy. Chciałbym zacząć cykl 100tab tajlandzkiej metki. Ułożyłem sobie plan teningowy i diete. Mam co do tego kilka zastrzeżeń i prosiłbym o poradę. Poniedziałek Biceps+Triceps+Przedramie *Przed każda seria 1 seria rozgrzewkowa BICEPS: -UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC [...]
[...] swoje zapotrzebowanie z zarcia, czesto szejk nawet jest nieporzebny - ale czasem jest dobrym substytutem, ja np dzien zaczynam od owsa z bialkiem, kiedys caly dzien jadlem mieso (okolo pol kilo), ale flaki w koncu odmawiaja posluszenstwa BCAA mozna oczywiscie stosowac przy kazdej wadze jezeli ma sie na to kase, jednak mozna sie tez obejsc [...]
I Posiłek 6.00 300ml. Maślanki 0,5% tłuszczu /111kcal 100g twarogu chudego /99kcal cała papryka /35kcal /brak zdrowych tłuszczy i węglowodanów, maślanka dla smaku? bo jak nie to wywal II Posiłek 9.00 duza bułka grahamka /250kcal plasterek szynki drobiowej/indyk /21 kcal 100ml. Sok marchwiowo - jabłkowy /46kcal /Polecam mięso zamiast wędlin, a [...]
Twoje objawy są identyczne, jak w przypadku anoreksji. Przyjrzyj się swojej diecie, a najlepiej nam ją rozpisz. Testosteron można podwyższyć poprzez przysiady, martwy ciąg, ogólnie ćwiczenia na uda, a co do diety, to polecam czerwone mięso. Czytałem, że nawet zjedzenie steka z hamburgera podnosi męskie libido.
1 posiłek - 7:30 mleko 2% płatki owsiane górskie rodzynki orzechy jaja /próbowałeś z wodą płatków? 2 posiłek - 9:40 chleb żytni razowy mięso lub twarog z jajkiem ugotowanym masło arbuz - arbuz podobno jest bd produktem alkalizującym warzywa /lepszym źródłem ww jest ryż/kasza/makaron tak samo są znacznie lepsze źródła tłuszczy niż masło 3 [...]
Czy na chleb pszenny - biały można sobie pozwolić np po treningu? Drugie. Czemu bialy chleb jest zly? Przeciez liczy sie IG calosci posilku, czyli jak dodam mięso z piersi i warzywa, to bedzie taki zly?
dziekuję za wytłumaczenie ;D Ze względu na przejrzystość całości jak i tego ,że kiedyś być może ktoś będzie miał podobny problem rozpiszę po skrócie ja sobie to rozumiem ^^: (liczę także na ewentualne poprawki i rady ze strony WladcyG jak i innych :1 posiłek-6:30 - węglowodany złożone (chleb pełnoziarnisty,pieczywo [...]
ja tam dawno zaakceptowalam fakt ze w marketach mieso to i tak ulepszone chemia, mi tam juz nic nie przeszkadza --------------- a jaki kolor mial wczesniej? Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-08-30 17:05:43
Cos mnie zaczyna wnerwiać moja dieta, bo jej nie trzymam. Mam zamiar iść na łatwizne. Czy ogolnie dieta może wyglądać w ten sposob że 1 i 6 posilek są szczegolne, a od 2,3,4,5 to mięso z ryzem ? Wszystko podlane oliwą i warzywa tam gdzie bede mial ochote tylko nie po treningu. Oraz drugie pytanie: czy jak przygotuje sobie gotowanego kurczaka z [...]
Ja powiem inaczej niż poprzednicy. Wiadomo dieta powinna być podstawą ,ale nie oszukujcie go mówiąc, że bez diety niczego nie będzie. Efekty będą tylko dużo gorsze niż by były z dietą,ale jednak będą. Jak już ktoś wyżej wspomniał to FBW będzie dla Ciebie w sam raz,3x w tygodniu i będzie dobrze. Wejdz w dział " dla początkujących" i zrób [...]
No, dzisiaj sobie pospacerowałem parę kilometrów dodatkowo i poznałem się z częścią przyszłej klasy... Fajny dzień. Micha! 4. Mięcho, siemię. Z pieprzem, czosnkiem i rozmarynem. Smaczne. 5. (tu lekki poślizg czasowy, z pół godziny), mięso, orzechy. Bez przypraw, niesztety. Spóźniłem się, a głodny byłem, to rzuciłem na patelnię, usmażyłem i [...]
Czy rodzice was bili?
