mieso

I ryż brązowy czy kasz daj rybę trochę oliwy i warzyw II ziemniaki mięso III ryz paraboiled 100g kurczak 150g pomidor i sos z warzyw oliwa z oliwek IV jeśłi robisz pastę rybną dodaj oliwy i warzyw V twarog poltlusty 150g oliwa 15ml warzywa możesz dodać gdzieś orzechy włoskie pozdr

no ja chcę osobno dać warzywa, mięso/rybę, ziemniaki/ryż. Więc taki z 3 pojemnikami myśle trzeba będzie kupić.

z 2 starczy ja daję mięso i warzywa razem i jest git

Więcej urozmaiceń, więcej produktów, mięso czerwone dawaj, rybę tłustą, warzywa.

kiełbasa kupowana, mięso z kurczaka, rybe będe tez jadł zamaist np. kurczaka a zamiast ryzu do kurczaka, czasami kasze. z ww a masło jem normalne^^ kasia tzn co z tłuszczy dodać?

a ja ide se usmażyć mięso

Na lipomastie? Jedyny sensowny suplement to skalpel... Można próbować zmniejszyć maksymalnie poziom tłuszczu w organizmie, wkomponować w diete z 35-40g błonnika, mięso czerwone na rzecz ryb i mięsa drobiowego W treningu postawić na ćwiczenia podstawowe z dużym ciężarem, krótkimi przerwami, w zakresie 8-12 powtórzeń Przestrzegam przed wydawaniem $ [...]

[...] Mam też białko w proszku, jak go wykorzytsać. Nie chcę ułozenia typowiej diety tylko w którym miejscu umieścić to białko? Moja dieta jest róznorodna - jem wszystko (mieso, nabiał, warzywa, owoce, zboża), ale w niewielkich porcjach i o stałej porze. Do każdego posiłku dodaje warzywa i owoce ale w rozsądnych ilościach. Nie jadam tylko [...]

Ja mam jeden i tez jest ok. Chociaz glownie gotuje w nim warzywa a ryby i mieso w kombiwarze.

1 - czy nie ciężko Ci będzie zjeść 150 g owsianki? jak nie to git obiad - daj 150 g kurczaka po treningu - tak samo - starczy ze 50 g ryby możesz też tu dać ww o wyższym ig - ziemniaki np Cos mi za duzo wyszlo niz potrzebuje ;/ to znaczy? nie napisałeś jakie btw wyszło pod koniec dnia pamiętaj, że niektóre produkty możesz dowolnie zamieniać w [...]

Tex, tak samo jak ja. Dobrze tolerujemy mięso, owoce, warzywa, gorzej z nabiałem i z produktami zbożowymi.

Jak mogę urozmaicić dietę? Jakie czerwone mięso na przykład? Warzyw nie brakuje, tak uważam, ale postaram się jeszcze bardziej! Waga? Weź mnie nie w****iaj 80 tak jak było, jednak nie spadam rano poniżej 80, jest zawsze powyżej więc to jest jakiś postęp. Zobaczymy jak będzie za tydzień, za miesiąc, niedawno przecież wprowadziłem zmiany w BTW.

[...] to 130, na steperze- 110, gdzie inni mają po 150 na tym samym programie:/ Niestety moj organizm sie juz przyzwyczaił do długich aerobow. Co do diety, glowne zrodlo białka to mieso, jaja, ser biały i zolty, 14g tluszczu, przy 28g bialka, polecam, wędzony Mlekovity 300g za 6,69 w carefourze;) Chciałem tez sie spytac o jakis trening, który jest [...]

Poki co nie jem słodzyczy, fastfoodów itd. Jest mozliwe zeby jakies efekty były be zjakiejs scisłej diety, odrzywiajac sie normlanie obaidami domowymi ? czyli zupa, + na drugie zmieniaki, jakies mieso, raz wtyg ryby, ryz, + sąłatki ? czy musze wpierniczac ryż, banany, ryby, itp ? Jesli chodiz o diety to tez jestem zielony ;/

105 kg duże bf KALORIE 2272 BIAŁKO 199,5 1,9 g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 73,5 0,7 g WEGLOWODANY 203 1,9 g przykład z jednego dnia: Śniadanie Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu Płatki owsiane Trec perfect Orzechy włoskie Omega 3 gold ok. 11 TRENING 5-10 min po treningu Trec [...]

[...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności (co, jak często i kiedy) x Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu (co jem, co lubię a czego nie lubię) : lubie mieso i ogolnie fastfoody musze sie odzwyczaic... Cel ; zgubic brzuch, cycki i nabrac miesni Ograniczenia żywieniowe (alergie i inne, także na leki) x Stan zdrowia [...]

Mięso z kebabu jest gorsze od psiej karmy.Zawiera więcej tłuszczy od niej :)dlatego tak śmierdzi. W wysokiej temperaturze zdziera się resztki mięsa z kości. Do tego dodaję się mąke ,żeby mięso trzymało się w całości.

powiedz im ze to syf, ze mozna (a nawet trzeba) inaczej. konkretnie chodzi o te kaftofle ze smalcem, bo pieczone mieso moze byc. albo im wyjaśnij ze takie ciezkie, typowo polskie jedzenie nie jest za zdrowe i ze przynajmniej Ty potrzebujesz inaczej. oni wiedzą z czym sie wiąze taka dietka? Zapytaj ich. Chyba kazdy ma swiadomosc jak sie to pozniej [...]

Witam, mam 17 lat i przy wzroscie 182cm ważę ledwo 56kg więc jest tragicznie. Chodze już jakiś czas na silownie, jednak nie ma efektów. Znalazłem sobie wiec dietę która najbardziej odpowiada mojemu zapotrzebowaniu. Oto ona: I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. [...]

Sniadanie: Platki owsniane Mleko 0,5% (miska) ostrowia orzechy włoskie II Sniadanie: dobrej jakości chleb razowy mięso lub ryba czy jaja warzywa oliwa Obiad (posilek przedtreningowy): ryz brazowy 100g, piers z kurczaka 100g. możesz dorzucić małej ilości warzyw i tłuszczu Posilek potreningowy: BEZPOSREDNIO PO - Gainer 100g Mutant Mass GODZINE PO - [...]