mielonka

Ja bym się tak średnio zgodził z mielonką w środku dnia. Osobiście wybrałbym np. wędzoną pierś z indyka + trochę tłustego sera.

[...] uczy sie w szkole albo pracuje i nie ma problemow z jedzeniem z pojemnikow sam od 1 dnia w pracy jem z pojemnikow i pyerdole w czapke to ze inni jedza kanapki z mielonka z indyka o smaku bekonu wal do pojemnikow czy to placka z jajek i owsianych, czy kurczaka/indyka z ryzem/makaronem itp jajka ugotuj i pokroj albo i nie do tego [...]

[...] 0,2g., Tłuszcze-02g, Węgle – 20g. - Kromka chleba lub 2 ( 50 g. ): Białko – 5g, Tłuszcze – 0,5g, Węgle – 25g. - Salami, szynka, mielonka ( około 40g. ): Białko – 6g, Tłuszcze – 9g, Węgle – 0 5. Kolacja ( około 21.00-22.00 ) - Kromka chleba zwykłego ( 100g. ): Białko [...]

To teraz zrób sobie "Cykl" z wołowiny. A mi chodzi o to żebyście nie robili z każdego dziada w tym dziale, że ma dopracować dietę i tą kasę z supli na nią przeznaczyć. Nie każdy kto tutaj zadaje pytanie chce jak najtańsze produkty i żywi się kanapkami z mielonką na śniadanie. Moje pytanie dotyczyło konkretnie suplementów i jak ktoś ma mi mówić [...]

ludzie, wezcie wklejcie jakies badania bo pytania, co najgorsza odpowiedzi, na pytanie ile na raz bialka wchlonie mnie juz dobijaja... Organizm moze ci wchlonac nawet 100g bialka w jednym posilku, jesli tylko dasz mu odpowiednie warunki do tego. Co innego jesli piszemy PRZECIETNY czlowiek na PRZECIETNYM cyklu. Wtedy mozna powiedziec ze wartosc [...]

mielonka była by najlepsza przy diecie tłuszczoweja tak to najlepiej jesc chude mięcho

I po co wkręcacie, że tylko dieta i dieta? Sreta k... Już mnie wk... takie gadanie. Nikt dieta samą się nie nakaczał! Mocno trenuj, dużo jedz! U mnie w mieście tylko 2 osoby dietą trzymają (szykują się do debiutów) i wyglądają jak buraki. Ja nigdy diety żadnej nie trzymałem, jadłem kanapki z mielonką i jakoś w kadrze byłem. A jemu przy słabszej [...]

A jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Otreby sa niepotrzebne, bulki zamienilbym na prawdziwy chleb zytni badz inne zrodla wegli, mielonka do wywalenia, makaron z maki durum pelnoziarnisty. Jak chcesz jesc twarog to wybieraj pol tlusty albo tlusty. Chudy jest za bardzo przetworzony. Osobiscie pozbylbym sie troche wegli na rzecz tluszczy [...]

[...] pomocne? Wczoraj np: Rano: 50 g sera chudego bialego + herbata PU - Erh godz 13 : 200 g sera 5 % tluszczu 14 50 g tlustego sera topionego+ ogorek swiezy + tlusta wedlina /mielonka z indyka ok 20 g 60 migdalow solonych znow 0k 150 g sera chudego+ to juz wieczorem gdy moje "wodze" puszczaja 100 g chleba + ser zolty ok 20 g+ 5 [...]

1 Posiłek (przed szkoła) 7.00 - Mleko z płatkami owsianymi z odrobiną orzechów 2 Posiłek (szkoła) 9.00 - Trzy bułki z mielonką do tego banan lub jabłko 3 Posiłek 13.00-14.00 - Kurczak pieczony bez skóry z ryżem do tego jakaś sałatka lub surówka 4 Posiłek 16.30 - Jajecznica z kiełbasą do tego trochę warzyw gotowanych na parze 5 Posiłek 19.00 - [...]

sosy robione tylko przez siebie, mielonka tylko jak wiesz z czego jest II posiłek wzbogać o warzywa i zdrowe tłuszcze w 1 daj jajek

[...] lub inny owoc 3. Obiad - Zupa jakaś, 2 danie lub coś innego - niekeidy jakaś surówka - Oliwa z oliwek do surówki 4. Podwieczorek - Po Treningu !!! -2 Caps kreatyny po tenngiu - Tuńczyk lub ryż biały - Sok jabłkowy lub jakiś inny - Kromka chleba lub 2 - szynka, mielonka - Jugurt Kolacja - Kromka chleba zwykłego - Szynka - Jajecznica

mielonka, kabanosy, płatki kukurydziane, schabowy w panierce i sam chleb jako źródło węgli o ile dobrego razowca mzoesz wrzucic 1-2 razy dziennie to reszta do wywalenia popraw i podlicz jeszcze raz pozdr

W kadrze kulturystów w latach 2004 (brąz MP juniorów),2005 i 2006. Fakt, że szczytowej formy nigdy nie zrobiłem, ale biłem siłą nóg większość kabanów ("Borys" jedynie doj... mi na suwnicy i to konkretnie), dlatego zdecydowałem się na Strong (na razie spokojnie, ale jakiś wystrzał planuję jak dojdę do ciężarów IBOK-a). I do zawodów na [...]

raczej ja tak pytam tylko dla tego np że nie raz jak nie cche mi sie zbytnio kombinować to zjem 2 paki ryżu a białka nic nie dodam a i jeszcze jem wyroby domowe typu kiełbasa mielonka itp niby moge ale czy mogę to nwm :D

Do jedzenia w szkole dojdzie jakaś polędwica/mielonka. Naleśniki robione z jajek przede wszystkim. Teraz dieta wygląda nieco lepiej ;) /SFD/Images/2015/9/16/b7508d176545485a851783f7360a0089.jpg