miche

Antek, co byś powiedział na taką michę na przyszły tydzień (pon-piątek)? Wiem, że z tłuszczami mam skoczyć do 180g ale jakoś ciężko mi to zmieścić w tej diecie. Może zamiast tego wołowego, dać wieprzowe? Chyba tłustsze jest. Z tym chili con carne na ten tydzień było by mi wygodnie, bo bym sobie w sobotę ugotował jedno danie, pomroził i 2 posiłki w [...]

jestem na siebie okropnie zła}:-((( wczorajszy dzień się totalnie posypał, nie było ani ćwiczeń, a 4 i 5 posiłku można w ogóle nie liczyć. Oczywiście jak to zawsze przed @ złapała mnie migrena, a co za tym idzie: wymioty, mdłości i spanie, żeby nie czuć bólu. Trening odpadł z wiadomych przyczyn, a 2 ostatnie posiłki tylko na chwile zagościły w [...]

ja aktualnie lece prolo z jelfy apteczny co 4 dzien idzie 300 ,teraz jestem w 8tygodniu i na plusie 8kg miecha ,tylko z tym ze trzymam miche,teraz dodadam boldek i propa

Chyba będę musiała pożegnać się z forum .. Tymczasem dodaję michę: Śniadanie: jogurt naturalny, płatki, żurawina, jabłko, orzechy 385kcal białko 13g tłuszcz 11g węgle 56g Drugie śniadanie: kotlety jajeczne: 2 jajka, oliwa, trochę bułki tartej, potem jabłko. 359kcal białko 14g tłuszcz25g węgle 18g Obiad: Zupa warzywna z kaszą, ziemniak, pierś z [...]

Co tam Koksy ? %-) za miche byście sie wzieli a nie spamujecie całymi dniami %-)

Co tam Koksy ? %-) za miche byście sie wzieli a nie spamujecie całymi dniami %-) Dieta jest cały czas chipsy,żeli,czekolada,browary,gorzoła, monstery i redbule%-)

i miche %-) kazda dziure da sie zaszpachlowac %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-23 16:03:04

no własnie i miche mi juz sie zygac chce jak patrze na wątróbke {:-( ale hoy zeby nie było 1kg ed leci plus 400g woła ... i stąd pytanie tez o ghrp-6 bo przy 9 posiłkach dziennie cięzko to ogarnąc

Dzień 48 (tydzień 7) 22.02.2013 DNT napoje: woda +4,5l, kawa x1,5, dziurawiec+przywrotnik+pokrzywa x2, skrzyp, zielona z imbirem 1,5l, mięta, lipa, yerba warzywa: papryka, kalafior, szparagowa, brokuł, ogórek, pomidor, pieczarki, cebula, szpinak suple: omega3, ZMA, vital-x-pack, D3, kolagen, kombucha 160/40/135 [...]

Ostatnie ćwiczenia: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/44f1fe4fe6f34f4ab580d9dc8c54488b.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2dd35ae18b5348c08629231d8b760597.PNG Dzisiaj rano zaliczyłam wpadę miskową: kupiłam gotową sałatkę z grillowanym kurczakiem, sezamem i kiełkami. Myślałam, ze sos jest sojowy, a on był miodowy (zapewne sztuczny). Zanim się zorientowałam, dodałam [...]

[...] że coś źle robię Wczoraj zrobiłam sobie dzień wolny od ćwiczeń micha wczorajsza /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eca16b47a17c49b3b7ca85acaa367090.png + kapusta kiszona, papryka, ogórek, kiełki 1*mała kawa z odrobiną mleka, 1*kawa bez mleka, 5*herbata, 1l wody a dzisiejszą miche i trening wrzucę później Zmieniony przez - isabell w dniu 2013-02-23 17:58:05

Własnie martwi mnie ten apetyt najbardziej bede musial strasznie uwazac na miche Trudno jedynie polece Tussi na przepian z clenem na schamowanie apetytu :)i bedzie nawet delikatnie ciecie :),chce Bardzo sprobowac Bolda bo nigdy nie stosowalem ponoc kosmetyk ale i tak chce towar mam zakupiony na caly cyklon wiec nie ma sie co zastanawiac :) aha [...]

Wez zwykle mono, pilnuj miche i tyle.

a jadam tak jak jadam to nie jedz tak jak jesz ogarnij michę zacznij kręcic aeroby .

:-)) Jak z tymi kcal? Podczas regeneracji trzymać michę 3000, czy zejść do 2700-2800? Bo dopiero co schudłem i głupio byłoby się od razu zalać

Obli, się robi, na jutro już mam michę (karkowka to i tłuszcz wysoki), Wiec jutro jak do tej pory zjem, potem 3 dni niższe tłusczcze (czyli max 60 g. Rozumiem, że przez to kcal mniej bo B i W na tym samym poziomie?? Nie powiem, że bez żalu... Trenio z dziś 24-02-2013 Trening A I II III A Przysiad ze sztangą 10 x 42,5 10 x 42,5 10 x 42,5 [...]

Się śmialiście z tych moich zakupów, że mi zjedzą itp. Poszedłem na zakupy, kupiłem sobie między innymi: - 300g orzechów laskowych do własnego musli(po 4zł za 100g) - łopatkę wieprzową 800g (zasmakowała mi więc wziąłem) - 1kg brokułów piszę o tym, bo akurat tego dotyczy anegdotka. Otóż kupiłem sobie te rzeczy oraz wiele innych, na zakupy dałem [...]

j.w. dla mnie to głupota taka obroża, idź z nim pobiegaj itd. i utrzymaj mu michę jakoś lepiej. Pamiętaj ze ta rasa ma częste problemy i choruje na dysplazje. A nadwaga czy dodatkowe obciążenie tylko zwiększa ryzyko choroby.

on dostaje Miche dziennie z rana a resztę diety uzupełnia grzebiąc po śmietnikach i wszędzie indziej gdzie znajdzie coś do żarcia ^^ Nie da sie go upilnować . Naprawde może stać mu się coś nie dobrego jak bedzie miał 300g wiecej do dzwigania ... ?

Przez ostatni tydzień zaniedbałam wpisy co nie znaczę, że porzuciłam trening i dietę. Po prostu nie wystarcza mi czasu na ogarnięcie wszystkiego. W każdym razie tak w skrócie: w ostatnim tygodniu był trening siłowy (ten co zwykle + aeroby czyli bieganie po 40 minut z interwałami) w poniedziełek i sobotę. W środku tygodnia nie dałam rady ponieważ [...]