miche

[...] postaram sie ulozyc sobie plan i dam go do oceny. Jeśli masz 3 dni treningowe dałbym FBW 3. Diete mam narazie tylko wstepna ale rzeczywiscie kretke zarzuce dopiero jak miche dopracuje. A co z pozniejszą masówką? 4. Szczerze mowiac jesli chodzi o martwy ciag to balem sie ze moge sobie kregoslup roz**bac. Są inne ćwiczenia na dolny odcinek [...]

przedramie 41 ?????????? no widze miche masz dobra czyt:<pas 95>

Kurva ja musze zadbac bardziej o miche bo ostatnio malo jem i w ciagu dnia to najczesciej jest chleb zytni i warzywa/platki owsiane + serki/kura/jajka, a ryzu czy kaszy wogule nie jem jakos

kupilem dzisiaj nawet tunczyka nie w oleju tez bede trzymal miche ale to pozniej jeszcze nie teraz

no staram sie teraz trzymac miche ale coś by sie przydało zrobiłeś fote??? ta ich ostatnia płyta nie za bardzo

waga 84,3kg dziś barki pompa konkretna siła myślę że poszła w górę na pewno na maszynie dziś było 120kg i zrobiłem 6ruchów żałuje tego że w każdy weekend będę musiał pewnie tak pracować muszę narobić żarcia wczesniej i trzymać michę w pracy również bo szkoda abym stopnoł z progresją teraz gdy wszystko zaczyna się wkręcać samopoczucie ok nic mi [...]

a serio grek ogarnij miche pożądnie i będzie git:P

lol, gigant wez sie wkoncu za siebie czyt. za trening i miche%-)

tomq zaraz koniec przerwy ,wylacz juz telefon i siadaj do ławki };-) leci wlasnie 200g piersi grillowanej, 100g ryzu parabolicznego i suróweczka z kisznoej kapusty - na razie w nowym tygodniu udaje mi się trzymać michę ....\-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-10-09 12:37:02

zresztą, sam możesz rzucić okiem na moją michę, nie mam się czego wstydzić jako biegacz :P http://www.myfitnesspal.com/food/diary/Iness8280

jak komandos!? ahha to bieegne po niego do sklepU!!! <3 tanie wińska :D btw. powodzenia w teście, 3maj miche! bez niej ani rusz!

Cos do bani dzien dzisiaj, w ogole za miche sie zabrac nie moge. Do tego schorowany jestm, kutfa.

wrócił właśnie i...miche trzyma hehe no pojadłem, ale zanim polsat sp włączyłem to akurat ekran z końcowym wynikiem był eh.. Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-11-17 19:33:02

ide robic miche a pozniej 40min serialu i na silke jutro probna probnej z angola

Trzymac miche, nie ma ze boli

własnie zauwarzyłem, chyba temat sie konczy. Ja sobie zaraz ide jakas miche zrobic

Tłusto , talia szersza od klaty... Nie ma czego oceniać zbytnio , weź się za michę bo efekty mizerne Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2015-03-08 15:25:06

17 września 2014 Wstałem wcześnie, siłownia od rana, dosyć dobre samopoczucie, zakwasy w uj po poniedziałkowych nogach :-) Martwy ciąg 12x6, 8x80, 6 x100, 6x100 Wiosłowanie sztangą 10x40, 8x60, 8x65, 5x65+10x40 wiosłowanie końcówką sztangi 10x30, 10x45, 10x45 ściąganie linki wyciągu dolnego 3s max obciążenie + 2s drop sety Ściąganie drażka do [...]

nie przejmuj sie ja tez trzymalem miche przez dluzszy okres czasu a na tydzien przed mp olalem zupelnie i mam wszystko w dupie taki jestem przemeczony a na dodatek mnie wszystko boli od ciezarow wiec nie gadaj ze CI ciezko tylko powiedz sobie tak : NIC NIE MUSZE MOGE WSZYSTKO i od razu sie chce tyrac dalej (a powiedzonko pozyczylem od Gregora [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2014 - W ROLI GŁÓWNEJ MALI MALINKA Troszkę tekstu na początek...:-D PODZIĘKOWANIA};-) };-)};-)Szczególne podziękowania należą się Kochanej Szefowej OBLI!};-)};-) Dziękuję, że otrzymałam szansę i mogłam zmierzyć się z wyzwaniami konkursowymi! Moment kiedy zobaczyłam siebie na liście uczestniczek, był [...]