miche

jezeli suple doradzila ci ta rzekoma osoba po kursach to jak najszybciej od niej odejdz wez sie za miche bo jeszcze mleka spod nosa dobrze nie wytarles a tu juz nitrobolon i inne

DZIEŃ 52 - ŚRODA, 2 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 52 Dieta na str. 1, post 8. ~7:55 - jajecznica (7.5 jaja) + 2 pomidory + oliwa z oliwek (15ml) ~10:50 - serek wiejski + orzechy włoskie + warzywa ~13:55 - pierś z kuraka + ogóry ~17:30 - pierś z kuraka + ryż [...]

Boras - bierz się za michę a nie tu nabijasz się z emeryta sprawdź telefon !!! Vena - towarzystwo patrzy jednym okiem, część się śmieje, część zazdrości jak w życiu. Nie interesuje mnie to bo trenuję dla siebie i małżonki a nie dla nich. Podobnie jest z treningiem. FBW to dla nich czarna magie i co dwa tygodnie pytają sie o to samo. Trenują [...]

Środa 2 czerwca DZIEŃ 75 czy jakoś tak ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Dzień beztreningowo-czitowy ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ MICHA Dzień czitowy Zgodnie z [...]

no miche masz konkretną, jest do czego sie odwołać, jesli ktoś uparcie twierdzi, że je 'dużo' a dobra napinka nie zaszkodzi dodatkowy trening dla muskli hyhy

ok nie spinamy się shit - bijesz do Adriana a popatrz na swoje "rady". Chłopcze nie masz bladego pojęcia o treningu odżywianiu itp... jak czytam Twoje wypowiedzi. Za co macie się urażać? To, że Adrian napisał "małe ciężary" ? Bo tak jest. Cudujecie, zastanawiacie się, z treningiem, michą itp. Zamiast skupić się na jednej [...]

[...] spalone. 7 posiłek: białko + oliwa Między 6 a 7 posiłek 1 piwko. ------------------------------------------------------------------ Dziś jadę do babci, będzie mi ciężko miche trzymac (dam radę !), ale w zamian za to będę mógł sobie zrobic interwały/intensywne aeroby na tle pięknych widoków - naszych polskich wzgórz strzelińskich pzdr i do [...]

po 1 dieta jest? po 2 z czego Ty chcesz sie rzeźbić z 62kg? po 3 nikt Ci nie powie w jakim okresie czasu bedziesz "wygladac" bo to zalezy od Twojej genetyki, diety, treningu itd po 4 daj sobie spokoj z kreatyna weź sie za miche do tego jakies witaminki i czekaj na efekty

jak Bzyku ! no tylko on łape ma wieksza a klate mniejsza..i miche trzyma

ja też michę trzymam... z dala od siebie

O foty, nie widziałem . Powiem Ci że boczków na nich nie widać, bo stoisz bokiem . A co do brzucha to tragedii nie ma, na pewno da radę go zrzucić . Poza tym pamiętaj, że skóra potrzebuje też czasu aby się uelastycznić i trochę wchłonąć . Wiem z doświadczenia . Na pewno jest 100 razy lepiej niż na początku, widać progres. Teraz wystarczy trzymać [...]

za mało masz mety miche trzymasz?

[...] na siłowni : 5 Ilość spożywanego białka : 2,5g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 100-150g/dzien Ilość spożywanych tłuszczów : nie wiem dokladnie ale trzymam miche Opis przebytych cykli sterydowych : meta; meta + prolo; deka; bold + test enthate + wino tab Trening : -- Cel cyklu : jakosc Odstęp czasowy od [...]

[...] pod ckd z postu qazara jakegos wilczego głodu nie czuje ale cos tam jednak czuje i samopoczucie od razu inne dzis nawet mnie troche głowa boli... kalorii to awet za bardzo nie wiem ile zjadłem dzis albo wczoraj, musze sie chyba do oliwy przekonac ale jak narazie to jej nie lubie zaraz dam wpiske to rzucisz okiem na miche czy wogóle jest dobra...

Krzysztof - u nas młodszych jest lepsza regeneracja Hubert - no tak, masy nigdy nie za wiela Całe życie jestem skazany walczyć o każdy kg masy xearo - klata najlepsza? eeeee nie, chyba jednak plecy najlepsze. Najgorzej jest z ręką, oporna jak cholera Pavel - masz rację. Rok temu to nawet sam na siebie nie mogłem patrzeć i w końcu [...]

cykl rób 8 tygodniowy, bez fazy nasycenia. Trzymaj miche i będzie ok ;) Powodzenia

pppiotrek jak bedziesz trzymac miche i wszystko robic by nic sie nie stalo to na pewno zdrowia ci nie zniszczy tak jak picie wodki a co do rozpiski : 1-8 100mg e2d 2-9 wino 30-40mg ed tablety, 50mg e2d igła to jesli kupisz wino ug, to dalbym nawet 40-50 (bardzeij 50)mg wina dziennie, a jak igła to 50mg wystarczy

DZIEŃ 53 - CZWARTEK, 3 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 53 Dieta na str. 1, post 8. ~10:20 - jajecznica (6 jaj) + płatki owsiane + mleko 0.5% (150-180ml) + oliwa z oliwek (15ml) ~13:40 - pierś z kuraka + ryż brązowy (75g) ~16:40 - pierś z kuraka + ryż biały [...]

Wczoraj wjechała spora porcja czipsów i małe lody ale michę już trzymam od dziś. Myślę że zdałem

przy takiej wadze to niech sie lepiej za miche weźmie,a nie tyle prolki w siebie będzie walił:) lepiej jak już chce niech połączy prolke z czym innym bo cos sporo jej zakupił