michail

A ja mam trochę inne pytanie do krzycha...Mówisz, że stosujesz regresję na kążdą grupę i zawsze już tyle lat..No dobra, ale np. Michail pisał w swoim artykule, ze regresję najlepiej stosowac na zastoje, a na dłuzsza metę zbyt przeciąza to stawy i ścięgna...Więc jak jest naprawde??

ACT – na początek - 2 obwody – na podstawie treningu – propozycji – Michail - 1. PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE – 15 powtórzeń 2. WYPYCHANIE CIĘŻARU NA SUWNICY – 15 powtórzeń 3. UGINANIE NÓG W LEŻENIU – 15 powtórzeń 4. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ – 10 [...]

Michaił.. widzę, że znasz się na rzeczy...dla czego myślisz, że 3 ćwiczenia starczą? robie ciągle po 4 od pół roku... wcześniej też tak ćwiczyłem... jak możesz to wyjaśnij o co chodzi. po 3 ćwiczeniach moge spodziewać się takich samych efektów jak po 4? i właśnie co byś doradził mi .. znaczy się jaki plan... góra i wewnętrzna strona wchodzą mi [...]

Michail, chyba że z kopami na worek albo co kilka sekund przeplatając krótkimi skipami w miejscu.

"Jestem zielony. Może mi ktoś powiedzieć jak to działa?" Ściągasz, wypakowujesz, otwierasz plik index.htm i masz Atlas Ćwiczeń + obrazki ;) Michail: Do przyszłego miesiąca to znajdzie się jeszcze duuużo osób, które zapytają o obrazki do Atlasu ;) Zmieniony przez - AltF4 w dniu 2007-05-10 21:51:02

Witam Poniewaz nie mam abona to nie moge panu Michail'owi wyslac link z moim MASS wiec zalanczam go tutaj http://www.sfd.pl/MASS_-_Cepuch-t378035.html

witam panie michail to swietnie ze znow poswieca pan swoj czas. sam mialem niedawno zapytac czy bedzie prowadzona akcja w stylu "forma" lub "rzezba" .z pewnoscia wielu ludzi skozysta i bedzie w pelni zadowolonych tak jak ja bylem w zeszlym roku zdrowka zycze pzdr.

michail prosze o kontakt ze mna.Przepraszam ze troche nie w temacie

*Michail dzięki za ten atlas ćwiczeń :),na pewno mi się przyda!

http://www.sfd.pl/MASS_-_miner_84-t389381.html#post0 Michaił proszę o pomoc;)

http://www.sfd.pl/MASS_Lisciu-t390610.html tutaj michail chyba pomyliles moj program z innymi bo mi chodzi o mase nie sylwetke

Michail musial nas opuscic na 2 dni i dlategoz jest zastoj. Wroci to napewno powoli bedzie nadrabial zaleglosci zdr.

WItam ja rowniez mam pytanie,za 2 tygodnie zamierzam wejsc na trening gestosciowy,problem tkwi w tym iz nie chce stracic zbyt duzo miesnia ,wiec co chce zrobic,chce zsotawic w spokoju tradycyjny trening na rzezbe i zastosowac trening gestosciowy.Pytanie tkwi odnosnie diety i treningow innych;>wiec chce dodac do tego HIIT'a x1-2 w tyg. + trening [...]

a co myslisz o tym - odstawiam aero i inne ostre aktywnosci w dni treningowe, przez 2miesiace masuje, podobnym planem jak podalem (typu "forma na lato" by michail), dieta carb cycling( nie robilem, ale to nie problem). Po tym czasie wrocil bym spowrotem do fbw i aero, by rzezbic sie caly czas.

szkurrrrrrr , zaj**iscie juz zrobilem badania a teraz piszecie ze.....fajnie dalem 2x40zl w bloto? w poniedzialek beda wyniki widze ze kazdy ma inne opinie takie strzelanie to jest teraz , prosze jak ktos nie jest pewny to niech sie nie bawi mną bo źle mi sie moze skonczyc MIchail po miesiacu znow clomid oraz hcg ? mimo ze clomid juz byl? [...]

WYpowie sie jeszcze Michail i łodzianin? chce sie upewnic czy testa brac z meta.... Zmieniony przez - subik w dniu 2015-01-31 09:11:38

Wyniki drugiego dnia mistrzostw. Junior Girls 45 kg Right 1 MUKHA, YULIIA - Ukraine 2 KILIC, HANDE NUR - Turkey 3 TUCHINA, RAILYA - Russia 4 OZKAN, EYLUL - Turkey Junior Girls 50 kg Right 1 GARANINA, KRISTINA - Russia 2 GUN, SUDE - Turkey 3 VARYCH, LESIA - Ukraine 4 OLEJNICZAK, KARINA - [...]

Dzieki za odpowiedzi.MICHAIL moglbys mi napisac kilka treningow na biceps i triceps?z gory dziekuje ...POZDRAWIAM...

Michail, zarzuć może ten trening tutaj, dla szerszej publiki:) Ja też bym chętnie spróbował, bo rozwój mojego bicepsa zawsze kończy się na 38cm i nigdy nie mogę tego przeskoczyć. No może gdybym się wspomógł jakimiś odżywkami... - ale nie!:)

Osobiście nie gwarantuję,że komuś wystrzelą łapska po takim treningu,bo na każdego działa coś innego(na mnie akurat działa to).Zaznaczam również,że nie rozgrzewam tricepsów żadnymi seriami rozgrzewkowymi,ponieważ robię ręce od razu bezpośrednio po klatce(gdzie na końcu mam 3-4 superserie rozpietek w skosie+wyciskanie wąsko płasko-i ono mi [...]