michail

Michail mozesz mi to ocenic bo ten plan na którym jest odpowiedz to 4 dniowy.

michail jest aktualnie nieobecny - praca

Michail to w ogóle inna planeta w tym konkursie --------------------------------------------------------------------------------------- kawoszka ===== modka działu fitness ===== ...mafia.suple.hardcor.pl ========================= zamiast dawać mi soga kliknij: http://www.pajacyk.pl

No nie wiem czy by Trec Bimka ugościł :> hmm Michaił bedzie jakies fotostory ? (bo jak zwykle w Tobie nadzieja) .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja. "Wszyscy wiedzą, że czegoś nie da się zrobić, aż znajduje się taki jeden, który nie wie, że się nie da, i on to robi." A.A. ;)

Mawashi-masz pocztę Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

OKi-Twoja też doszłaCzekam na fotki-posyłam sms-a Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Witaj-proponuję(sam plan jest ciekawy,ale są pewne niedociągnięcia-już mówię jakie widzę ja)wyrzuć z treningu klatki wyciskanie wąsko,z treningu barków podciąganie wzdłuż tułowia,na plecy ściąganie drążka szeroko jest niepotrzebne,jeśli robisz podciąganie na drążku-możesz je zamienić na wyciąg dolny w siadzie płaskim wąski uchwyt,z trica-ostatnie [...]

WIELKIE DZIEKI za odpowiedz Michail! Witaj moj imienniku! :) Rzeczywiscie mam pytania. Dlaczego wyrzucic wyciskanie z waskim chwytem? Poobno jest to dobre cwiczenie na zbudowanie "jednej" klatki a nie "dwoch miesni". Co do barkow...sztangi wzdluz tulowia w ogole nie robic?...mysle ze jest to dobre cwiczenie...nie mozna czegos [...]

Big tnx.Crash właśnie to chciałem powiedzieć-nie ująłbym tego lepiej.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Co do ćwiczeń,o których napisałem,że masz je wyrzucic-to właśnie wyrzuć je-nie zamieniaj-po prostu jest o te właśnie ćwiczenia za dużo.Co do przedramion-jest ok-na Twoim poziomie zaawansowania.Jeśli chodzi o nogi,to podobnie jak Crash uważam,że popełniasz duży błąd pomijając je w swoim treningu-trening nóg(pomijajac proporcjonalny rozwój [...]

Wasp.ik - a jeszcze jak cie interesuje trening typowo dla kobiety (nie kulturystyczny) to moze popytaj kolegow czy ktorys z nich nie kupuje "Kulturystyki & Fitness" tam Michail ma "dzial" dla kobiet w tym miesiacu jest juz 4 czesc wiec jak ktos z twoich znajomych to kupuje to pozycz bardzo ciekawe treningi tam sa czytalem z [...]

[...] głowe W doborze ćwiczen pomocny będzie "Atlas Ćwiczeń" : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 można posłuchać też muzyki o tematyce kulturystyki [...]

fITNESS: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dalej: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dalej: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dalej: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dalej: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Dalej-starsi: Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Kesieo-powiem tak: Było full gostków i dziewczyn z całkiem niezłą formą-poziom niezły-szczegóły w relacji jutro-pojutrze Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Michail do ktorego roku zycia jest sie juniorem???? ...when angels deserve to die...