michail

hehe, dobry koleś... ale Michail fotki to juz kiedys obiecales jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

Michail: z tymi danymi z profilu to wiesz ... Zmieniony przez - infiltr4ti0n w dniu 2002-05-20 17:08:04

Zgadzam się w zupełności(jak zawsze)z Mawashi.Popróbuj tak,a potem zovbaczymy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jeśli tylko będzire większe zainteresowanie-to mogę zapodać cały cykl-specjalnie dla kobiet. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

OK-to zrobię coś na stronę głowną-jest tego troszke-sporo podstaw,ale u nas widze luke w tym temacie-więc zapodam chętnie-tylko dajcie mi troszkę cxasu-wszystk stukam ręcznie Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Już go nie ma. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Michail nas chyba w konia zrobił, prawda?

Oj nie postarałeś się Michail, podobno miałeś wrzucić to wczoraj, i co? Wadę wzroku mam tylko 0,5, ale może mi się pogorszyło:) Nadia_6

Będzie na wieczór-mnie jest tylko jeden Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I TO: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38648 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

I JESZCZE TO -NA RAZIE TYLE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=38647 Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

/Będzie tego więcej,ale teraz walczę z Domeną Doping.pl i rozumiecie... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Trening budujący (masowy), który oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych - bazowych (przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.) z wolnymi ciężarami (sztanga, sztangielki). Ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12 - 16 serii, na mniejsze (np. łydki, bicepsy, [...]

albo zrób nowy post MASS... Michail ci pomoże...

Rozgrzewke postawił bym na pierwszym miejscu. Podam taki przykry przypadek, który zdaza się 1 na 1000... Mam znajomego, kóry nigdy, ale to nigdy nie podchodził do treninigu bez porządnej rozgrzewki. Pewnego razu miał mało czasu na treninig i rozgrzewka wyglądąła tak że pomachał chwile rękami. Na treningu ( albo własnie unoszenie bokiem, albo [...]

Poczytaj Atlas Ćwiczeń.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

no 14 LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z [...]

Wyniki drugiej rundy I połówka Roger Federer (Szwajcaria, 1) - Takao Suzuki (Japonia) 6:3, 6:4, 6:4 Jarkko Nieminen (Finlandia) - Paradorn Srichaphan (Tajlandia, 27) 6:3, 6:4, 6:2 Marcos Baghdatis (Cypr) - Ivan Ljubicic (Chrowacja, 22) 7:6 (7-1), 6:4, 6:7 (2-7), 6:2 Tommy Robredo (Hiszpania, 13) - Tomas Zib (Czechy) 6:4, 2:6, 6:2, 6:4 Joachim [...]

"ilość powtorzeń, serii już sobie dopasuję" lepiej przeczytaj uwaznie link ktory podal michail Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

Michail mam pytania: - Dwa dni temu zastosowałem ten trening,, który mi zaproponowałeś z samymi hantelkami i powiem że jestem "zadowolony", powinieniem dzisiaj też ćwiczyć ale mam duże zakwasy ( teraz wiem jak nie ktore miesnie zastane byly:) ) i nie wiem co robić? CZekać aż mieśnie odpoczną czy ćwiczyć "na chama" dzisiaj też? [...]