miarki

Czyli rozumiem ze lepiej brac kretke przed treningiem niz po treningu? A co do CP to na opakowaniu pisze zeby brac 1-2 miarki,wiec czy 3 nie bedzie za duzo? czekam na dalesze odp.... :)

2 miarki po treningu dają rade dodatkowo jabłczan ale nanavapor lipa podwójna porcja i słabiutko czesze

Ja dzisiaj przed chwila zazylem pol miarki shock terapy i nie bardzo dalo myslicie ze jak zazyje 1miarke albo 2 to pomoze??

Omega3 -tak jak producent każe, chociaż nie jestem zwolennikiem O3 Dni treningowe: CP rano(zacznij od 1,5 do 2 miarki jak bedzie malo kopac daj wiecej) CP przed trenem(tu tak samo jak wyżej) Dni nietren.: 4 kapsy mono rano na czczo(możesz tu też wrzucić porcje CP, a mono zostawic na nastepny cykl) Gainera wg uzupełnienia diety. Bierz mass xxl

tak. nie jest go za duzo. ale za taka jakosc naprawde warto ;) zaczynaj od miarki. siema

Witaj.. Pytasz jak to z tym Xplodem jest..Przeliczenia, przeliczeniami ale ekonomicznosc mozna uzaleznic od organizmu-jezeli mozna tak powiedziec..zaczynasz od 1 miarki, po jakims czasie dostrzegasz ze juz nie czujesz pobudzenia, jestes lekko ospaly czy cos, to wcinasz 2 miarki przed treningiem..teraz jest juz mniej o tym suplemencie ale swojego [...]

[...] dniu.490 w dwuboju to już jest coś.Mi w trójboju do tego brakuje dość sporo Tak o suplementację zapytam jeszcze przy okazji - wiadomo że bcaa po treningu 1g/10kg masy ciała.Ile by wrzucić carbo bezpośrednio po treningu? 1g/kg masy będzie OK czy raczej za dużo?Zwykle dawałem jakieś 60g czyli 2 miarki co będzie na oko 0,75g/kg masy. Pozdrawiam!

[...] - rano na sniadanie i po treningu, tłuszcze dam 140g, białko 2,5g (207g dziennie) jako źródła tłuszczy uwzględnię : orzechy, olej lniany, karkówka, makrela wędzona, masło orzechowe bez cukru i soli da mi to w sumie 2448 kcal czy moge dodawać 30g orzechów laskowych do śniadania jako źródło tłuszczy ? (50g płatków owsianych + 2 miarki białka)

Kolego ja biorę jedna miarkę 15min przed treningiem mieszając razem z Carbo i sokiem. A w dni nie treningowe biorę pół miarki rano na pusty żołądek.

3x15g..

[...] BIOGENIX - Glutagenix (przed/po treningu, oraz na noc)) SYNTRAX - Nectar (do sniadania, po treningu, na noc) BSN - No-Xplode 820 g NEW Formula AVTP (przed treningiem 1,5 miarki) ALRI - N`Gorge (na czczo 4 kapsy i po treningu 4 kapsy) Omega 3 Olimp. (2 kapsy do sniadania, przed treningiem, kolcajii) Lecytyna w kapsach (2 kapsy do sniadania, [...]

[...] a mianowicie ostatnie 3 tussipecty, które kupiłem bez recepty i tak na mnie smakowicie patrzyły, że musiałem się na nie skusić przed treningiem. do tussi była kawa i 2 miarki PrimalEAA i nie było dziś mocnego na mnie TRENING: 1. Przysiady 2 główne serie 192,5 x 3 202,5 x 3 lekko 2. Suwnica kilka serii, progresja ciężaru +40kg co seria, aż [...]

Ponawiam moje wcześniejsze pytanie ? Mam miarke z Profi Whey Mass... gdzies przeczytałem za ma 15 gram niewiem czy to prawda ? Ale pytam sie tylko ile tej miarki to 100 g Gainera 1 Vitalmaxa... 5 ? 6 ? razy ? Pozdro

Witam nie posiadam w domu wagi elektronicznej wiec nie moge zwazyć odpowiednie odzywek. Mam tylko miarki które są w ml. czy jezeli posiadam miarke 50 ml to będzie sie to równało 50 gram odzywki?

rozne proszki maja rozne gestosc, 50g carbo to nie bedzie to samo co 50g białka , itd wiec to samo odniesie sie do tej konkretnie miarki, najlepiej to kupic wage kuchenną, koszt takiej to 20-30 zł jak nie ma u Ciebie w miescie ,to allegro, i kłopoty sie skończą, a waga słuzyc bedzie wiele lat , a koszt żadne

Witam mam miarke z mass xxla i tam 4 miarki to było 100g teraz mam olimp gain bolic i nie ma tam miarki (FOlia) czy 4 miarki to też bedzie 100g? Doteraz tak stosowalem i caly czas bylem przekonany ze jest ok ale sam juz nie wiem :/

ja po treningu jak wezne wiecej niz 50g carbo to potem mam taka hustawke glikemiczna ze zasypiam przy stole jak jem posilek potreningowy dwie miarki - 32g i jest ok wiec warto na to uwazac

Witam mam takie pytanko jak stosowac to odzywke jedna puszka powina niby wyjsc na 15 dni a mi wychodzi 25;) a stosuje ja tak: dni T: 2 miarki czyli miarka ma 20 CC a pisze zeby brac 14.88 G dni N: 1 miarke plz o pomoc:)

DT 5 g mono rano shock przed trenem 5g mono po treningu DNT 5 g mono rano jak masz wiecej to jedz 5g w porze treningu jesli shock bedzie slabo dzialal na ciebie dowal 1,5 miarki albo nawet 2 jak masz duza puche to starczy

kupilem sobie maly zestawik, aczkolwiek chodzi mi konkretnie o mono universala, niema tam miarki, ile lyzeczek mam sypac aby bylo 5g??, ew mam jeszcze miarke olimpu wiec moze przez nia moge dawkowac??