miarka

[...] godz przed ostatnim posiłkiem - FlavoVitC 4kap rano, przed i po treningu oraz wieczorem - Omega3 4kap do posiłków - Whey classic, GoodNight - według potrzeb w diecie - Wit D3 i Wit k2 Przed treningiem: - 3kap kofeiny - miarka Beta ALA Po treningu - 20g RE-Loader(dokładnie zaczynam pić w drugiej połowie treningu i kończe po) - FlavoVitC - ZinMag

[...] 5s 20,15,10, rest pause -> 10+max+max - 2 takie serie - MC ze sztangielkami 4s 20-15p Lydki 3ćw po 4serie Suplementacja FlavoVitC 4tab Omega3 4kap Vit a min po 1 tab/kaps Zinmag 6tab(2x po 3) Whey Classic w ciągu dnia, GoodNight na najt %-) Przed treningiem 3tab kofeiny, BETA ALA miarka Po treningu 20g RE-LOADER 3tab zinmag 1tab FlavovitC

[...] powtóreń Syzyfki 3s 20p Cardio -> ponad godzinny spacerniak z małą %-) Suplementacja Do śniadania - vit a min, FlavoVitC, 2kaps omega3. Przed treningiem - 3tab kofeiny i miarka BETA ALA Po treningu - 20g RE-Loader, 1tab FlavoVitC i 3tab ZinMag Pod wieczór - 3tab ZinMag i 1tab FlavoVitC Do ostatniego posilku 3tab omega3 Do posiłków w ciągu [...]

[...] tułów równolegle do podłogi 3s po 12p - Przenoszenie na wyciągu 4s 15-12p - Szrugsy 6s 20-10p Suplementacja - Vit a min rano - ZinMag po treningu i na noc - FlavoVitC rano, przed i po treningu oraz na noc - Omega3 4kaps do posiłku - Whey Classic i GoodNight do posiłków - 3 tab kofeiny i miarka BETA ALA przed treningiem - ReLoader 20g po treningu

[...] Vit a min, FlavoVitC 3tab, Omega3 4kap, ZinMag 6tab, GoodNight i Whey Classic jako uzupełnienie diety. Do tego wit D3 i wit K2. Przed treningiem - 2tab kofeiny - miarka Beta ALA W czasie treningu 15g Re-Loader Po treningu - Leucyna 5g - Re-Loader 15g W załączniku moja ulubiona maszyna na bok barków oraz jakiś mini podgląd formy ;-) [...]

[...] kazeiną + orzechy + jakiejś jajka z warzywami :P Suplementacja Vit a min, FlavoVitC 4tab, Omega3 4kap, ZinaMag 6tab, GoodNight do ostatniego posiłku(w mixie z kazeiną), Whey Classic(według potrzeb w diecie) Wit D3 i Wit K2 Przed treningiem: 3tab kofeiny, miarka BETA ALA W czasie treningu: 15g Re-Loader’a Po treningu: 5g Leucyny i 15g Re-Loadera

[...] 15 Suplementacja: Do posiłków S-mix, Whey Classic, GoodNight Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 3tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera + 3tab ZinMag Do potreningowego posiłku FlavoVitC Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab Do [...]

[...] odżwyki :-D Whey Classic i GoodNight według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 3tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku FlavoVitC + 3tab ZinMag Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab [...]

[...] warzywa Whey Classic i GoodNight według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 3tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku FlavoVitC + 3tab ZinMag Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab Do [...]

[...] itp. Suple Whey Classic i GoodNight według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 2tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku FlavoVitC + 3tab ZinMag Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab, [...]

[...] zmian Whey Classic, S-mix i GoodNight według braków w diecie Po śniadaniu Vit a min, FlavoVitC i Vit D3 Do posiłku przed treningiem FlavoVitC Przed treningiem 2tab kofeiny + miarka BETA ALA Na treningu 15g Re-Loadera Po treningu 5g Leucyny + 15g Re-loadera Do potreningowego posiłku FlavoVitC + 3tab ZinMag Wieczorem wit D3, wit K2 i ZinMag 3tab, [...]

[...] krwi): 1. 100g mąki żytniej 2. 3 jaja 3. łyżka jogurtu naturalnego+ słodzik + proszek do pieczenia 4. masło orzechowe (u mnie 2 łyżeczki) 5.jogurt naturalny zmieszany z miarka odzywki białkowej ( u mnie smak ciasteczkowy) 6.powidło śliwkowo-kakaowe babci :-D 7. pół banana Trzy pierwsze składniki blendujemy i 3/4 masy wlewamy na rozgrzana [...]

chcialem tylko dodac ze mozliwe jest schudniecie 11cm z pasa i 2kg w dol. sam na swoim ckd zjechalem prawie 15cm z pasa i zgubilem z 2-3kg wazne ze szamalem 2.2g/kg bialka srednio dziennie, cwiczylem i biegalem. u poczatkujacych z niewiadomych przyczyn jest mozliwe budowanie masy i redukcja, co mi sie udalo wiec nie mierzcie wszystkich swoją [...]

że za dużo co? heh, tak mi zostało, zawsze tak mierzyłem, zresztą ten pomiar jest jednym z tych co często wychodzą różne wartości. Tu miarka sie osunie, tam ściśniesz za mocno,,, itd

Siemka wlasnie kupilem ta kreatyne na pierwszy cykl . Jak odmierzyc te 5g ?? Niemamm wagi . Kupilem tez mass activator i tam jest miarka to ile by wychodzilo na tamtej miarce??

sam go zapytaj http://www.facebook.com/zyzzthetics albo przejrzyj kilka tematów w dziale: galerii zdjęć, i wyślij PW do tych wszystkich "znawców" z miarką w oku

juz napisali 2x w tym temacie ze on nosi te skarpety zeby kontrolowac poziom wody/tluszczu na ile jest przed zawodami, taka miarka, evan twierdzi iz te skarpety uciskaja lydke i jesli pozostaje slad po gumce kiedy je sciaga, oznacza to ze jeszcze trzyma wode.

[...] dobrze się rozpuszcza w wodzie i mleku, wystarczy kilka ruchów i wszystko ładnie rozpuszczone. Uwagi: 1. Opakowania solidnie zrobione, w środku oprócz proszku znajduję się miarka (30g proszku to 1,5 miarki). 2. Troszkę denerwujące zamykanie przez suwak, nie zawsze chce od razu załapać. 3. Proszek bardzo sypki bez grudek!. Uważam, że produkt [...]

[...] 10/10 smak hmmm 6(na 200ml)-10(na 400ml)/10 pobudzenie 5/10 (coś czułem) pompa 10/10 ewentualny minus to to jak robilem dziś przedramie to zrobiłem tylko połowe seri co zawsze, dalej nie mogłem bo mnie bolało i pompowało za bardzo, smak zbyt intensywny i tu mam pytanie jest w środku miarka niby 25g ale wg wiecej tam jest... dajcie cynka

CienkiGosciu - dzięki wielkie, miło mi, że moja robota motywuje kogoś do pracy :-D jak ta dietke przytrzymasz, to niedługo trzeba będzie zmienić nick na MocnyGosciu };-) Jesli chodzi o obwody przyznam, że zawsze jak planuje je sprawdzić to po pierwszej "próbie" wkurzony rzucam miarką w kąt %-) Obwodowo tak na prawdę to wszystko stoi od długiego [...]