Dzisiaj doszlo mi to bialko WPC Protein Plus i mam pytanie odnosnie dawkowania. Chodzi o to ze Treca bralem 2 miarki 50ml w jednej porcji i to bylo 30g a na tym SFD jest napisane ze jedna miarka 50ml to 33g. Jak to mozliwe? Nie mam jak tego sprawdzic bo nie mam takiej dokladnej wagi.
skoro ta jest 11 to poprzednie 10 Ty miałeś ? Pisaliście że 10 się sprzedało z tymi miarkami to wydawało mi się że wiedzieliście gdzie trafiły i nie poszły dalej lub zostały już sprzedane wiec wydawało mi się ze ta będzie 11 ale mniejsza o to pisałem tylko informacje. Dobra miarka ile powinna mieć 1ml? Jak by co będę sypał małą ktoś pisał że 6 [...]
Pijesz białko w zależności od zapotrzebowania na makrosy. Jednemu wystarczy jedna porcja dziennie innemu 2-3. Co do miarki to najlepiej zważ na wadze kuchennej ile ma jedna miarka i będziesz wiedział jak je dawkować gdyż z tego co pamiętam to w Olimpie jedna porcja ma 30-32g. A spożywaj kiedy Ci wygodniej
na miarce powinny być ml (mililitry) ile ta miarka ich ma Białko i carbo dajesz wg braków w diecie u jednego to będzie np 30g a u innego 50g Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-07-06 14:13:17
Jest coś takiego jak masa własna, one mają inną konsystencję to tak jak nabierzecz do miarki cukry albo watę niby miarka zapełniona identycznie po brzegi ale inaczej ważą, kup wagę za parę groszy i po problemie
Activlab ma kilka miarek :P i jak wyżej pisza... najlepiej na wadze bo dodatkowo jak nabierzesz z tzw "górką" to masz więcej... jak będzie większa wilgotność to też inaczej. a waga rozwiązuje problem raz na zawsze bo wiem że są firmy które dają miarkę i niby piszą że 1 miarka to 20g a tu j** na wagę i 30 :D
Jedna miarka w Whey goldzie to jest 25 g jak dobrze pamiętam. Jeśli pijesz 3 x dziennie to trochę dużo nie sądzisz ? Białko powinno się stosować jako uzupełnienie diety a nie budować na nim cykle. Nie lepiej poprawić dietę?
Polecam kupić BCAA, na początek powinno wystarczyć. Z tego co piszesz to chcesz zgubić tłuszczyk, więc trening siłowy zdecydowanie a po treningu miarka BCAA i na cardio. Zrób redukcję. Im mniej tłuszczu będziesz z miał tym lepsza masa później będzie.
TomQ-MAG dzięki za odpowiedź! czyli wychodzi na to, że wszystko rano :) Białko po treningu 1 miarka? (32g) ile tej kreatyny i bcaa? Zmieniony przez - EjZi w dniu 2016-01-18 18:56:09
[...] zbyt długo, tak około 30 min, ale idealnie to współgra z moim treningiem bo pierwsze 30 minut to bieganie, na które najbardziej braki mi energii. Póki co brałem 1 porcję ( 1 miarka ), spróbuję dziś z podwójną dawką. O taki produkt mi chodziło. Ale oczywiście nie polecam dla osób które nie mają problemów ze snem lub odbywaja trening o znacznie [...]
mililitry nie mają nic wspólnego z gramami, to jedynie sprawdza się w przypadku wody 1g to 1 ml, proch ma inną masę właściwą, zerknij do działu odżywki i suplementy, leksykon, znajdź tam firmę olimp i wybierz gainera, moze ktoś napisał ile ma miarka Zawsze mozesz kupić wagę i będzie po problemie.
miarka carbo 30g bcaa 10g w takim razie jak proponujecie dawkowanie ? i zastanawiałem się nad kreatyną zamiast carbo przed treningiem co o tym myślicie tylko lepiej jabłczan czy monohydrat zwykły ? Zmieniony przez - gruby872 w dniu 2016-03-09 10:12:47