A w czasie jazdy (ja akurat jezdze w autobusach i tramwajach) da rade cwiczyc jakos miesnie brzucha? jakies cwiczenia izometryczne czy cos, jak to sie powinno poprawnie wykonywac? jak z oddychaniem podczas cwiczenia?
Tak jak w temacie. Zależy mi na tym, zeby troche schudnąć i uwydatnić miesnie brzucha. Co lepiej zrobić, ćwiczyć abs i do tego biegać czy ćwiczyć a6w?
jak w temacie ... chciałbym troszke powiększyć mięśnie brzucha (lato sie zbliża) :D mam mało bf jak napne brzuch to ładnie widać w miare brzuch. Jaki plan na mase ??
czy podczas robienia przysiadów ze sztangą, jeśli nie używa się pasa, powinno się mocno napiąć mięśnie brzucha, czy one w tym przypadku będą same się kontrolowały??
Witam Mam 19 lat , 180cm wzrostu i 70kg wagi Chcialbym poprawic miesnie brzucha...posladkow..(ogolnie rzesbe) Jaka diete polecacie, jaki okres czasu... bede wdzieczny za pomoc..
Witam! Trenuje na siłowni 2/3 razy w tyg i do tego trenuje siatkówkę codziennie po 2/3h. Moja waga to 83kg wzrost 190 I chciałbym wzmocnić się fizycznie szczególnie mięśnie brzucha itd. Jakie polecacie odżywki na początek?
potzrebuje zestaw cwiczen do warunkow domowych na miesnie brzucha i klatke mam w paru miejscach za duzo tkanki tluszczowej, chce sie troche wyrzezbic pomozcie jak to zrobic?????????
Witam, moj trening na miesnie brzucha wyglada tak: A6W - dzis 14 dzien, oprocz tego robie codziennie 50-100 brzuszkow. To wystarczy czy dolozyc cos jeszcze?
Witam! Mam problem - otóż, mam niesymetryczne mięśnie brzucha (prawe są jakby większe... sięgają wyżej). Czy da sie to jakoś sprostować, by były takie same?
Witam. Jakie polecacie cwiczenia na dolne miesnie brzucha? Do tej pory robilem tylko gore i wyszedl taki smieszny czworopak. Pozdrawiam xd
Wstyd się przyznać ale nie wytrzymuje nawet pierwszego dnia A6W :/ Niewiem czy jest to spowodowane tym, że nie ćwiczyłem prze ok. 3 tyg., tym, że źle oddycham, czy tym, że moje mięśnie brzucha są mało wytrzymałe. Co zrobić?
witam :D Chciałbym dowiedzieć się od was jaki mam stosować zestaw ćwiczeń z hantlami(Mam dopiero 16 lat)Najbardziej chodzi mi o mieśnie brzucha,klatkę piersiową i ręce..........e-MAIL [email protected] Z góry dziękuje
Cześć!Mam prośbe.Pomóżcie ułożyc mi skuteczny trening na mięsnie brzucha z góry dziękuje
Siema ;) Możecie polecić jakiś fajny plan treningowy na brzuch bez sprzętu ? Nie mam tkanki tłuszczowej na brzuchu, mam widoczne mięśnie brzucha ale chce je bardziej rozwinąć. Mam 177 wzrostu 62 wagi i 14 lat ;) Z góry dzięki ;)
Witam, mam wielka prosbe w ćwiczeniach wzmacniających mięśnie brzucha ( w pozycji leżenia tyłem) nie zaniżać "kąta pracy nóg" do 45o. Moglby mi to ktos przetlumaczyc na ludzki jezyk?
Witam chciałem sie dowiedzieć ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć mięśnie brzucha????? przy stosowaniu nitrobolonu + L-Glutamina + Gainer + HMB + Kreatyna.
Witam.mam lekki brzuszek ale jak napne mięśnie brzucha i pomacam to pod warstwa tluszcyku czuje tarke ,czy jeżeli schudl bym na brzuchu to czy był by zarys tego.a i jeszcze jakie ćwiczenia polecacie na zarys ,prosilbym o sprawdzone metody
Witam czy napisze mi ktoś trening na mięśnie brzucha. Mam tylko hantle do ćwiczeń 2x10 kg. Mam 15 lat wiem że to jeszcze młody wiek na ćwiczenia waże 68 kg a wzrost to 1.78 m.Za napisanie planu treningowego będę bardzo wdzięczny pozdrawiam
Zastanawiam się nad dwoma sprzętami, aby wyrzeźbić mięśnie brzucha. Jakim sprzętem wyrzeźbię szybciej i lepiej? http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 czy zwykłą ławeczką http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/109
Tak sie zastanawiam czy unoszenie nóg w zwisie na drążku jest dobrym ćwiczeniem, które wszechstronnie rozwija mięśnie brzucha ? Jak ćwiczyć żeby mieć efekt wzrostu masy mięśniowej a nie tylko rzeźby ?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
