mięsień

Efekty, czysty mięsień, trwałość rezultatów itp są zależne od diety i treningu a nie od środków. No ale zacznij od tego: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

[...] tego co mam przygotowane na 1 cykl. Jeśli coś Waszym zdaniem nie będzie pasowało (a chce zbudować tylko czystą mase-nie musi byc jej dużo,byle by był to ładny,czysty mięsień,który nie zniknie po kilku tygodniach po odstawieniu srodków) to prosze o opinie co muszę zmiecić,lub zamienić,bądz odstawić. Trochę info o mnie. -26lat [...]

[...] 3x10 (barki) uginanie miesnia dwógłowego - biceps 3x10 (miesien dwógłowy) pompki waskie (diamenty) 3x12 ewentualnie wypychanie ciężarku z za głowy w górę 3x10 (mięsień trójgłowy) unoszenie hantli bokiem 3x10 (barki) unoszenie hantli w górę na prowizorycznej ławce 3x10 (klatka) 1. Czy mogą być takie obwody z tyloma ćwiczeniami? [...]

co z tym powietrzem w pompce? czytałem tu na forum, że odrobina powietrza wstrzyknieta w mięsien nic nie zaszkodzi. wcześniej mi na tym nie zależało ale taraz pakując po 1 ml omy to muszę powiedzieć że sporo soku zostaje w lotce i jak odrobina powierza nie przeszkadza to bym mógł wykorzystywać cały sok. Może ktoś potwierdzić że powietrze nie [...]

Witam, mam problem ze stanowczo większym prawym mięśniem obłym. Wiecie może czym jest to spowodowane i jak ewentualnie nadgonić lewy?

[...] masy mięśniowej trzeba... ? No właśnie. Ile białka? Tak potraktowany problem byłby uproszczeniem. Białko nie zamienia się w żołądku w małe kuleczki, które potem oblepiają mięsień. Muszą w organizmie zaistnieć złożone warunki do takich procesów. Nie wiem czy dostępność aminokwasów potrafi "chronić" mięsień. Jeżeli następuje utrata tkanki [...]

[...] po części. Obecnie cały czas pracuję z fizjo - nawet nie uwierzycie ile człowiek ma narąbane w ciele jak nie zacznie tego szczegółowo ruszać.. Tak w skrócie: Lewy bark i mięsień kruczo - ramienny. Wyszło na to że w sumie to ciągnę łopatką a nie barkiem przy ciut większym ciężarze lub zmęczeniu. A kłopot z kruczym nie pozwala mi na swobodny [...]

[...] rąk i staram się nie zapominać o pracy nóg 14.02.2015 r BIEG WALETYNKOWY Grand Prix Złotoryja 5,5 km czas 28:58 miejsce 3 w swojej kat wiekowej 15.02.2015 r DNT odczuwałam mięsień podkolanowy 16.02.2015 r 40 minut zajęcia cyclingowe siła + tempo + 1 godzina cycling 1500 m 45 minut karul co 140 m 17.02.2015 r DNT 18.02.2015 r 2 godziny rower [...]

Buduj. Brzucha nie ma. Trening siłowy, dorzucaj ciężarów co tydzień i przede wszystkim czuj mięsień. Czyli nie wrzucaj 100kg na klatę, bo trzeba zaimponować, tylko zrób 50kg na klatę i technikę dopracuj. Na 100kg przyjdzie czas.

co z tym powietrzem w pompce? czytałem tu na forum, że odrobina powietrza wstrzyknieta w mięsien nic nie zaszkodzi. wcześniej mi na tym nie zależało ale taraz pakując po 1 ml omy to muszę powiedzieć że sporo soku zostaje w lotce i jak odrobina powierza nie przeszkadza to bym mógł wykorzystywać cały sok. Może ktoś potwierdzić że powietrze nie [...]

Witam, od jakiegoś czasu mam pewien problem - mianowicie dysproporcję mięśni piersiowych, konkretniej lewy mięsień piersiowy większy od prawego. Najprawdopodobniej jest to spowodowane stwierdzoną skoliozą (w odcinku lędźwiowym) oraz okrągłym plecami w odcinku piersiowym - przez to moje problemy z barkiem i wymiana siłowni na kalistenikę. Ortopeda [...]

Klata wcale nie odstaje od reszty. Ćwicz dalej tym planem co masz i nakładaj mięsień to będzie to lepiej wyglądać

Drop set w splicie np na wykończenie tricepsa. . Jest to dobra metoda aby na koniec treningu dobić mięsień taka metoda ? Czy jest to raczej metoda nie polecana dla ludzi z małym stażem ;)

Witam forumowiczów Od długiego czasu zmagam się z wahaniami wagi, w miesiąc potrafię przytyć lub stracić dużo wagi. Zawsze lubiłem dużo zjeść domowego jedzenia (szczególnie domowych wędlin) jednak zawsze byłem chudą osobą. Nigdy nie miałem "brzucha", zazwyczaj "suchoklates". Od czasu gdy zacząłem mieszkać i gotować sam mam problemy z żywieniem i [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 102 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 63 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: bez przerwy rok 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 260 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys tescia z metka ale to bylo z 10 lat temu 8. TRENING: 4 dni 9. CEL CYKLU: w miare suchy miesien oraz [...]

Właśnie mam tejpy na prawym ramieniu, bo okazało się, że czuję dyskomfort podczas WL przez bardzo spięty mięsień. Wczoraj mi rozmasował i nakleił tejpy. %-) Koooochany

[...] mocy dziś nie było... już szłam z złym nastawieniem na siłownie. Do tego opuszczanie... echh, coś sobie naciągnęłam, czy co? nachwytem nie dało rady się opuścić, bo piekł mięsień przy piersi, pod pachą: bolało, jakby ktoś albo podpalał albo podcinał... robiłam wąskim podchwytem. Dzień 1 1. MC 6x7/6/5/7/6/5 2min 40 kg / 50 kg / 60 kg / 50 kg [...]

Przez przypadek trafiłem na fajny obrazek. Na niebiesko mięsień, który uszkodziłem podczas któregoś MC. Lekko mnie wtedy rwał. Na żółto zaznaczyłem mięsień, który boli od zeszłego czwartku. Boli właśnie od skręcania banią i czasami aż promieniował do podstawy czaszki, do zaczepów. Kontuzja powstała również przy przekręceniu głową, także to na [...]

23.02.15r., poniedziałek dzień 71., tydzień 11. sen: po 23: 8,5h suple: Castagnus płyny: woda warzywa: w zrzucie, niewliczane Od rana bardzo chciało mi się pić, „suszyło” mnie, przeszło gdzieś późnym popołudniem. http://vlep.pl/240dz7.png BARKI/BICEPS/TRICEPS 1. Wyciskanie siedząc 3x12-15 6x15/8x15/x15 6x15/8x15/x11 6x15/x15/8x10 [...]

Nie da się tak ponieważ nie jest to mięsień antagonistyczny :/