mięsień

[...] robić ten zestaw od początku do końca spędzając w każdej pozycji 20-30 sekund stopniowo pogłębiając zakres ruchu. Jeśli wskutek zbyt silnego naciągnięcia zaczniesz odczuwać ból oczywiście przerwij i ew powtórz ćwiczenie robiąc je delikatniej. Staraj się maksymalnie odprężyć rozciągany mięsień. Ja do stretchingu żadnej rozgrzewki nie stosuję

Ja Cię nie zdiagnozuję na odległość. U mnie tak było :) Też obsługuje mysz prawą ręką, a zespół miałem najpierw w lewej ręce. Ale od pierwszych objawów do poważniejszych problemów jeszcze dużo czasu. Dla higieny możesz sprawdzić czy optycznie ten duży mięsień od kciuka na obu dłoniach masz zbliżonej wielkości.

[...] budulca, wzrost mięśnia - jako wynik jego adaptacji do zwiekszonej pray jaką musi wykonać. Po odstawieniu kreatyny mimo tego, że woda (jezeli była retencja) schodzi to mięsień zostaje . Inaczej- jezeli po cyklu nie odzywisz mięsnia -to wiadomo ,ze katabolizm sprawi, żę zostanie on zużyty. Już nie wspomnę o odpowiednim treningu regenracyjnym [...]

cwiczysz 10 miechów masz 96 kilo i cisniesz tylko 60 na klate ?? o_O przykładaj sie bardziej i zacznij cos porządnego dzwigac to miesien bd widoczny ;))

1.WIEK:21 2.WAGA:90 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:? UDO:57 na prostej nodze TALIA:? 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata kulturystyki teraz 2 lata mma i crossfity 6.DIETA: 6 pelnowartosciowych posilkow dziennie 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle 1: 20 tescia 100 mety 2: 30 tescia 10 deki 3: 20 tescia 8.TRENING:Splint na mase 9.CEL [...]

[...] cuda jestem w 3 tygodniu i test wraz z eq jest very si mix propa i prolo oczywiście działa, ale powoli rozkręca się eq - użylenie, twardość (tez zasługa propa), nabity mięsień i rosnące wymiary cieszą waga plus 4 kg, obwodów nie mierze, ale są większe byc może wrzuce na koniec wino wkoorwia mnie troche to, że gdy skończe cykl całe wnetrze [...]

Też obstawiam zakwasy. Naderwany mięsień boli tak, że byś wiedział, że masz naderwany. I rozgrzewaj się chłopie.

Jak mięsień piwny duży to PIWKO wyeliminuj i nie pij go. Po pierwsze odpowiednie odżywianie,z ujemnym bilansem kalorycznym.Trening aerobowy, ogólnie spora aktywność fizyczna.Polecam odwiedzić dział : 1: http://www.sfd.pl/Po_35_roku_%C5%BCycia-f406.html 2: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Rejestracja jest darmowa,więc rejestruj się. I pamietaj ze [...]

dzięQwa panowie za odpowiedz hehe.. widze ze malo jest chetnych pomoc.. pewnie za malo mam na bicku teraz hehe <lol>.. w takim razie napisze inaczej .. chodzi mi przede wszystkim o rozbudowe ramienia w przeciagu 3 mieciesy 4 to jest max ..poniewaz za tyle czasu mniej wiecej mam pojedynki w w sporcie walkim ktory uprawiam.. myslalem nad [...]

łapki fajne, ale tylnych naramiennych brak, no i ten mięsień piwny... Wlaśnie wymyśliłam co tu napisać ;)

mięsień jest zbudowany głównie z wody, trudno aby był twardy :)

mięsień jest zbudowany głównie z wody, trudno aby był twardy :) to nic:-) nie zalezy to od ilosci wody, chyba, ze jest jej ponad norme, to wtedy cialo jest po prostu obrzekniete

Tak jak kolega wyzej. Biceps pracuje przy cwiczeniach na plecy, triceps przy klatce i barkach, wiec nie ma sensu ich bardziej "mordowac". Pamietaj tez, ze brzuch to rowniez miesien, potrzebuje regeneracji.

ćwicz je to jest mięśień jak każdy i wymaga treningu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#11 Zmieniony przez - bednar1989 w dniu 2009-02-15 16:09:45

A te bole miesni to sa takie jakby byly pospinane ? Jak masz spiety miesien uda to moze sciagac rzepke (boczne przyparcie rzepki) i to generuje bol w stawie. Mam podobna przypadlosc i np bola mnie przedramiona odspodu i czasem w przedluzeniu jakby nadgarstek mnie boli. Co do wit d3 to jak bierzesz tkie duze dawki to wydaje mi sie ze warto wrzucic [...]

jest sens kiedyś robiłem i przyjemnie było wazne aby maxymalnie spinać miesień i robic dokładnie

Żenujące jest to, że nie można z nikim podyskutować i porozmawiać. Myślisz, że nie mam wiedzy na ten temat ? Myślisz, że nie przeczytałem "sterty" książek i artykułów na ten temat ? Nie będę komentował. Świat idzie do przodu i tyle ile ludzi tyle jest różnych zdań. Chyba mam prawo skonsultować się i porozmawiać z ludźmi, którzy mogą rzucić na [...]

mój organizm jest jak piec hutniczy jak nawet sie troche obtłuszcze to nbardzo dobrze ,choc pewnie po 2 tygodniach spale ten cały tłuszcz i zostanie sam miesien tak mi sie zdaje:) anapolon

[...] nie przeszkadzało bo najważniejsze było to że jestem coraz większy. Teraz gainerów nie tykam, ale gdybym znowu chciał złapać z 10 kg nie patrząc na to czy to czysty mięsień to na pewno nie używałbym tych najdroższych gainerów "z bajerami" bo to bez sensu i tak bajery nie pomogą. Znam sporo osób które przychodzą do sklepu i [...]

Też tak miałem w wieku 15 lat. Po prostu w tym wieku mięsień nie jest rozwinięty. To, że jest mały nie znaczy, że będzie odstawał od drugiego, wytrzymałość nie zawsze idzie w parze z masą. Nie ćwicz codziennie bo mięśnie rosną w czasie regeneracji. Spokojnie w tym wieku jeszcze nie łap żelastwa, jak już to trening z własnym ciężarem ciała, z [...]