mięsień

[...] przypadłość np. u siatkarzy. Podobno mięsien nadgrzebieniowy hamuje ruch podczas wykonywania pewnych manewrów ramieniem i organizm przyzwyczaja się do tego zmniejszając mięsień nawet do zaniku, żeby mocniej wykonywać ruchy. Ciekawa sprawa, ja na co dzień pracuję fizycznie. Jest to praca na tyle specyficzna, że muszę często używać mięśni [...]

Jeśli nie jesteś pewna nie zwiększaj. Rozpiętki kształtują mięsień więc ilość powtórzeń i technika są ważne. Lepiej pozostać na ciężarze i powtorzeniach, postarać się o głębsze opuszczenie, wolniejsze powtórzenia i 2-3s spięcie mięśni w fazie górnej (ale to wszystko pewnie robisz) gdy mięsień stanie się na tyle silny by wziąć kilo więcej sama [...]

Lekarz stwierdzil ze mam zerwany miesien czworoglowy lewego uda, zasugerowal jak najszybciej zabieg chirurgiczny. Niestety musze poczekac z tym okolo 2 miesiecy. Jakie bedea konsekwencje jesli nie zoperuje tego juz tylko w najblizszym czasie

Powiem tak z warzeniem jest tak ze im rzadziej tym lepiej i mierzeniem. Lustro mowi wszystko. Co do samej sylwetki to fajnie zrzuciles teraz dodawaj powoli kalorii i buduj mięsień. 16 lat super wiek na poczatki z siłownia

choc sa luje na sfd co wycinaja kazdy miesien w ten sposub xD

[...] katuj nogi bo to podstawa masy ciała, rosną najszybciej. Robiąc triceps przed klatka zaniżasz wyniki i robisz mnie efektywny trening, podczas wyciskania mocno angażujesz ten mięsień. To samo tyczy sie bicepsa i pleców. Możesz łączyć klata/tric, plecy/bic i na odwrót zależnie od celu który chcesz osiągnąć. Tric po klacie będzie mocno zmęczony co [...]

Mam pytanie waże 66kg na 180cm wzrostu i mam około 30-35% tłuszczu na ciele rece dość chude ale mięsień piwny duży i tu moje pytanie czy ćwicząc dalej i wisną zrzucając ten tłuszcz (zamierzam zacząć biegać teraz nie moge bo praca 3 zmiany ) mięśnie pojawią się czy to nie ma sensu i najpierw musze zrzucic zbędne kg?

[...] fachowe określenie): - pasmo biodrowo piszczelowe - naprężacz powięzi szerokiej - tutaj mówię, do Rafała, że mam beton, a on to ujął tak "jest to bardzo dobrze wykształcony mięsień, który stawia opór" %-) Milion ćwiczeń na poprawienie mobilności w nogach, biodrach, przywodzicielach, dwójkach, czwórkach i co nie tylko @-|#-P Szkoda tylko, że [...]

zobrazuj to, jeśli chodzi Ci o przerwę miedzy bicepsem a przedramieniem to jest ok napinając mięsień on się kurczy i tworzy się przerwa tutaj też jest przerwa /SFD/2016/10/28/16741ecc85ed46238af6c7572b39774e.jpg

[...] na smalec - karkówka - Jest to mięso z odcinka szyjnego oraz przedniej części grzbietowej nadaje się doskonale do grillowania, ale też do duszenia. - schab- jest to mięsień najdłuższy grzbietu, nadaje się do smażenia, pieczenia (w całości) duszenia. - biodrówka- czyli przednia część odcinka krzyżowego półtuszy. Można wykorzystać ją na [...]

[...] 10x7,5; 9x10; Unoszenie ramion w bok ze sztangielkami 26.10.2016 10x6; 10x7; 7x8; Ćwiczenie na mięsień trójgłowy ramienia z wykorzystaniem wyciągu górnego 05.10.2016 12x17,5; 12x17,5; 10x17,5; 12.10.2016 12x17,5; 12x20; 10x20; 19.10.2016 10x20; 10x22,5; 10x25; [...]

A co na mięsień czworoboczny, dół i środek mięśnia?

[...] przetłumaczyło mi. Tyle z tego zrozumiałem, że masti ma rację! (rozwijać mięśnie można i na dużej ilości powtórzeń wykonywanych do zajechania jak i na małej też do zajechania :). Z tym, że na dużych ciężarach jest to efektywniejsze. Wielkość mięśni to pojęcie zbyt ogólne. Inną ma mięsień odtłuszczony i odwodniony - mi podobają się właśnie takie.

@Ajazy - nie moge otworzyc tego linka @@-) @Masti, jak zwykle fajnie objasnione/napisane. W porownaniu do silnika, jakby sie trzymac tej logiki, to miesnie w wiekszosci zbudowane ze smarkoplazmy, to jak osprzet bez silnika ;-D @Jawor - nic dziwnego w Twoich osiagach. Na swierzaka wszystko dziala i w tym jest caly pic, zeby z kazdego etapu [...]

Progresja jest ważna ale ważne też jest czucie mięśniowe nie ma co iść w górę jak czujesz ze technika siada i nie czujesz ze dany mięsień pracuje

[...] roku. 180 cm, 70 kg. Dieta jest ok, duża nadwyżka kalorii. Suple - zamówiłem: mono, witaminy i minerały, bcaa, gainer. Jestem ekto. Nie mogę trenować klatki. Bardzo odstaje mięsień czworoboczny, który chciałbym rozwinąć. A 1. Zarzut 5x5 2. Przysiad przedni 5x5 3. Wiosłowanie sztangą 5x5 4. Wyciskanie żołnierskie 2x5 5. Unoszenie sztangi wzdłuż [...]

[...] środowisko dla organelli komórkowych, umożliwia przebieg reakcji chemicznych. Czyli trójboista spokojnie może się obejść bez "kulturystycznego: zakresu powtórzeń, a wtedy mięsień nie przybiera tak na przekroju poprzecznym jak wraz ze wzrostem sarkoplazmy :) Nie chce mi się się szukać, ale są badania wykazujące wpływ ilości powtórzeń na to, co [...]

[...] im wolniej ją opuszczasz tym praca wykonana będzie większa. Nie będzie większa. Będzie rozciągnięta w czasie, czyli będzie w niej mniej mocy. Zmęczenie będzie większe, bo mięsień będzie dłużej napięty. Jak masz wrzucić tonę węgla do piwnicy to możesz to robić cały dzień albo 25 minut. Praca wykonana będzie identyczna. Jej wpływ na organizm [...]

Nie będzie większa. Będzie rozciągnięta w czasie, czyli będzie w niej mniej mocy. Zmęczenie będzie większe, bo mięsień będzie dłużej napięty. Jak masz wrzucić tonę węgla do piwnicy to możesz to robić cały dzień albo 25 minut. Praca wykonana będzie identyczna. Jej wpływ na organizm diametralnie różny. :-) W sumie to ciekawe. Ludzie często mylą [...]

[...] im wolniej ją opuszczasz tym praca wykonana będzie większa. Nie będzie większa. Będzie rozciągnięta w czasie, czyli będzie w niej mniej mocy. Zmęczenie będzie większe, bo mięsień będzie dłużej napięty. Jak masz wrzucić tonę węgla do piwnicy to możesz to robić cały dzień albo 25 minut. Praca wykonana będzie identyczna. Jej wpływ na organizm [...]