mięsień

f***master: dolna czesc czworobocznego POMAGA W PODCIAGANIU - opuszcza ona podniesione ramie O ILE PAMIETAM WSPOMNIALEM ZE MOZE NADAC PED POCZATKOWY W DOL NP W POZYCJI WYPROSTOWANYCH RAMION. ZA MALO TO JEDNAK BY MOWIC O TRENINGU TAK SILNYCH MIESNI W UKLADZIE TAK SLABO OBCIAZAJACYM JE. pozatym on sie KONCZY na łopatce a nie zaczyna sie tam KIJ [...]

jak jeszcze zyje to napewno trafił w miesien. ja kiedyś miałem taką ome ze mnie po strzale miesien napierdzielał przez tydzien ze niemogłem siedziec. jazda samochodem sprawiała mi troodność, potem waliłem w trice to prawie rekami niemogłem rooszac, ale to było kilka lat temu i wtedy podobno była taka partia anty dopingowa zeby sie nie koksowac tym [...]

ok zamienie na sciąganie drązka wąsko ... a co sądzisz w treningu na klate -czy lepiej wyciskac sztange czy wyciskac na maszynie,gdzie moge opuscic cięzar ponizej poziomu ciała-czyli bardziej rozciągne mięsien??? jeszcze raz dzieki za porade

OK, dzieki za fajną wypowiedź.. mysle ze rozwailo to moje wątpliwości ja próbowałem takiego połączenia,ale np przy plecy+bic mogłem zrobić około 5serii a każda następna, to nie wiem taka niemoc.. nawet ze zmniejszonym obciążeniem czułem ze miesień jest 'wyczerpany'. No ale każdy inaczej.. może to błędy techniczne.w końcu ćwicze dopiero niecałe [...]

[...] ostatkiem sił wykonywałem ostatnie powtórzenia. Pompki na poręczach - mam je po raz pierwszy w planie tricepsu i muszę przyznać, że znakomicie pompują i dobijają ostatecznie mięsień. Brzuch odpuściłem, bo prostowniki dostały w palnik. Ogólnie jestem bardzo zadowolony. Spompowany triceps powiększył łapę do 40cm, więc norma. Po treningu 30 parę [...]

Powiec jeszcze jaki ma być cel tego cyklu masa//rzezba//siła//dobrej jakosci miesień to bedziemy wiedzieli na jakich srodkach sie oprzec

boli bo 250mg/ml a guzek -to raczej sok nie został cały wbity w mięsień

j.w. moze nie wbiles w miesien moze za plytko?? a bol normalka

no moze byc dodalbym jakeis cwiczenie na 4glowe ud jeszcze (miesien ten wiele wiekszy od klatki jest wiec pzemysl jego trening jeszce raz - brzuch robilbym na koniec treningu - jesli zbyt wymeczysz to masz wieksze ryzyko kontuzji podczas dalszego treningu "(tymbardziej ze robisz nogi i barki-wycisaknie - a brzuch jest stabilizatorem postawy [...]

ale nie dowiedzialem sie jeszcze czy jest taka mozliwosc ze odciagne tloczek i leci powietrze czyli jest oki, i to nie bedzie miesien tylko cos innego?

oki odciagam tloczek i nie ma krwi. Ale skad mam wiedziec po odciagnieciu ze to miesien?

no to chyba w wiadomym celu odciagasz tloczek - zeby zobaczyc czy miesien czy obok... a bol oczywiscie okej

wbijam w gorna czesc posladka. Wszystko idzie szybko. Przebijam skore dalej to juz wchodzi gladko nawet nic nie boli. Odciagam tloczek i wszystko oki. Wprowadzam po woli i wyjmuje igle. Ale nie wiem czy dobrze bije czyle chodzi o to czy napewno bije w miesien

nastepne pytanie czyli chodzi mi o to czy jest mozliwosc nie wbicia sie w miesien ? Ja bije w tylek.

oczywiscie ze wykonuje poprawnie (poza tym na ławczece skośnej trudno o jakąs specjalną technike) rozgrzewke mam zawsze, ale to mnie mięsien nie boli tylko pod miesniem jakby, takie kłucie;/ jakby jeden taki punkt tam byl

Bylem przeziebiony, nic powaznego,jesli chodzi o trica to nie mowie tutaj o ciezarach "maksymalnych", tylko ledwo 3 kilo nim podnosze, a 2gim tricepsem macham normalne ciezary z przed przeziebienia... Wczoraj zauwazylem, ze prawy miesien klatki piersiowej tez jest jakis slabszy i gorzej sie napina(chociaz moj niedowlad tricepsa trwa juz [...]

5-7 kg bedzie bardzo ciezko zrobic w 6 tyg suchego miesa. Wrecz awykonalne. Polacz propa z npp, z efektow bedziesz zadowolony, przy odpowiedniej diecie, zrobisz ladny miesien, a wrzucajac eca/thermal do cyklu wyeksponujesz go lepiej gubiac tluszcz. I cenowo lepiej wyjdziesz ;) Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-11-08 14:23:13

Człowieku, daj się łapskom zregenerować, rób po te 9-12 serii na mięsien i starczy ci raz w tygodniu. Kup sobie jakieś aminokwasy po treningu albo glutamine, bcaa i będzie dobra regeneracje. I pamiętaj Więcej, nie znaczy lepiej, tak tylko głąby mówią , którzy nie mają pojęcia o treningach. A co do twojej sprawy, to napewno przetrenowałeś trica... [...]

ogolna sprawnosc? trenuj brzuch - swietny miesien ktory odpowiada za dynamike

Zadko ktos udziela mi tu pomocy, ale zaryzykuje. Odrazu mowie, ze szukalem podobnych topicow ale nie znalazlem. Zwlekam z pojsciem do lekarza poniewaz nie mam zupelnie czasu na stanie w kolejkach :( , prosze o rade zeby ew. sie do niego wybrac. Moj problem przedstawia sie nastepujaco - zbyt duzo ost. trenowalem, po ciezkich wysilkach aerobowych [...]