mięsień

mam szeroka miednice a na niej dobrze rozwiniete skosne wewnetrzne brzucha(chyab to ten miesien) i powieksza obwod w pasie ....:)Mozna ten miesien jakimis cwiczeniamy zmniejszyc? nie moge zejsc ponizej 80 cm ;/.Jak cos pomoze to duzo grałem w piłke i mysle ze od tego sie wykształciły ..:)dzieki i pozdrawiam :)

Pytanie: jak długo mięsień się regeneruje - odpowiedź: do 38 godzin. Pytanie: co robi w dzielonym przez resztę tygodnia - odpowiedź: NIC. Pozdrawiam.

tak jak w temacie mam wieksza prawa strone klatki od lewej. normalnie nie ma takiej roznicy ale jak napne klatke to widac roznice i wydaje mi sie ze lewa strona klatki wyglada jak by miesien byl ,,podciety'' moze daltego ze jak robilem na poczatku sztanga to poprostu sztanga nie szla prosto tylko prawa szybciej i lewa musiala mocniej pracowac? [...]

adzik123: trzymasz sie szablonów... nie wierze że 3 serie na klate na treningu (jak to jest w typowym FBW) dadzą jakiekolwiek progresy dla osoby trenującej dłużej niż 6 miesięcy... a taki trening jest polecany nie tylko początkującym. u mnie treningi wygladają tak że serie dodatkowe mam rozłożone w ten sposób: pon dodatkowo serie klatki, środa [...]

Jak w temacie. SW cięzkie 1,5 treningi grupa zaawansowana (żebyście sobie nie myśleli). Poniedziałek: SW Wtorek: Siłownia ZESTAW A klatka: wyciskanie płasko 5s barki: wyciskanie w góre 3s triceps: wyciskanie francuskie 2s nogi: przysiady 3s suwnica 2s plecy: podciąganie się 4s biceps: uginanie hantelek 3s Środa: WOLNE! CZwartek: SW Piątek: [...]

Widze, że bardzo was boli, jak ktoś krytykuje waszego 'mistrza', naszczęście mamy jako-taką wolność słowa i póki co, możecie sobie conajwyżej potupać nogami. Swoją drogą i tak mam do niego szacunek za ciężką prace nad swoim ciałem, całkowite poświęcenie temu co kochał i co chciał osiągnąć, ale to i tak nie zmienia faktu, że taki typ sylwetki jaki [...]

dupa to miesien jak kazdy inny i musi byc proporcjonalnie duzy do reszty !!Q!!!

[...] wykonuje się dość często, np. przy ogólnorozwojowych treningach trenujesz nawet 3x w tygodniu jedną partię, i efekty tak częstego treningu są najlepiej zauważalne. Czyli mięsień nie musi się w pełni regenerować. Oczywiście regeneracja tutaj jest bardzo ważna. Bo powstały w trakcie treningu kwas mlekowy może zaburzyć regenerację, dlatego można [...]

[...] Olimpa. Cały dzień mnie czeka dziś malowania więc aeroby odpadają, dziś tylko siłka klatka i brzuch a klatke dziś zrobie ładnie, powolutku tak żebym czuł każdy pracujący mięsień WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x15 SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 4x15 UNOSZENIE NÓG W LEŻENIU NA SKOŚNEJ ŁAWCE 4x15 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA [...]

[...] nie umieć zrobic (a nie wszystkim chce sie takich nadzorować), po trzecie w prywatnych gabinetach pracują zazwyczaj ludzie, którzy znają się na rzeczy. Co do łokcia- skoro mięsień dał się rozciągnąć a potem wrócił do przykurczu to znaczy, ze najprawdopodobniej ktoś coś zaniedbał. Ta lampa to była zapewne solux, jak najbardziej przed cwiczeniami [...]

[...] spotkaliście się z takim problemem i coś doradzicie. przechodzę do rzeczy. od pewnego czasu na udzie zaczęła zaznaczać się pozioma linia, którą podciągnęłam pod rysujący się mięsień, bo siłowo ćwiczę niestety, na mięsień to już nie wygląda, a raczej na jego rozdzielenie, podejrzewam, że może mieć w tym swój udział także tkanka tłuszczowa, choć w [...]

jak oglądam jakieś filmiki np. z kulturystami gdzie wyciskają na ławce płaskiej to nigdy nie widziałem żeby któryś z nich robił mostek.. Mostek zacząłem robić może jakiś miesiąc temu i od razu czuję różnicę ..czuję że mięsień jakoś słabiej pracuje

wygladu to tu za bardzo nie ma co oceniac sylwetka ulana troche jest typowo silowa jak widac ,miesien nie nabity brak pompy w miesniach duzo szarpiesz malo pomupjesz z tego co widizalem na filmach jakichs wyzej ,powyciskaj troche bez mostkow to ci sie organizm na wzrost przestawi jak chcesz pradziwy old school zdrowia Zmieniony przez - B-50 w [...]

a ty kilobb robisz po jednym ćwiczeniu na mięsień? czy masz moze na jakieś mięśnie potem dokladasz jedno ćwiczenie?

[...] mięśnie wewnętrzne klatki , chcę żeby była trenowana zewnętrzna-wewnętrzna , górna-środkowa-dolna część klatki , tak samo przy tricepsie chcę żeby był trenowany każdy mięsień Środa:Plecy+biceps+brzuch 1.PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3x8-4 2.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM NACHWYTEM za głowę 3x8-4 [...]

Zdecyduje sie na jedno cwiczenie jesli masz do tego warunki w nastepnym HST zmienisz na inne a pozniej porownasz ktore lepiej na Ciebie działo. sposób czasochłonny, ale faktycznie dający pojęcie o tym, które ćwiczenie lepiej może działać. Ja robię parę ćwiczeń w jednym cyklu treningowym i pewnie trudno byłoby mi stwierdzić, które jest [...]

może nie chudniesz, bo jak piszesz masz już trochę zarysowane mięśnie, a mięsień waży więcej niż tłuszcz...mogło być tak, że spaliłaś tłuszcz a wyrobiłaś trochę mięśni i mimo, że wyglądasz szczuplej to waga stoi w miejscu ja po redukcji ważyłam 58 kg a teraz wazę 59-60, a nie przytyłam w cm w ogóle, noszę te same ubrania ale mam właśnie za to [...]

[...] mięśni przez fizjoterapełte.Po 40 spotkaniach byłem załamany faktem że nie ma żadnego progresu i zrezygnowałem z rehabilitacji. Mimo to w domu sam próbowałem rozciągać ten mięsień.Bez skutku. Zamierzam od nowa zacząć rehabilitacje ale prywatnie. Jak myślicie czy to ma sens? Czy posiadają jakiś sprzęt który by w tym pomógł(nie mowie o [...]

Zdecyduje sie na jedno cwiczenie jesli masz do tego warunki w nastepnym HST zmienisz na inne a pozniej porownasz ktore lepiej na Ciebie działo. To prawde cwiczenie pod innymi kątami to urozmaicenie a splitowcy cwicza kazdy miesien oddzielnie i jeszcze pod innym katem. Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-08-23 22:38:39

Siema, mam mały problem który pojawił sie już 2 raz wiec: Na pachwinie mniej wiecej z cm ponizej złączenia nogi z korpusem pojawiły sie 2 zgrubienia wyczuwalne pod palcem i zaczynaja bolec dopiero po kilkunastu dotknięciach/uciskach w dotyku wydaje sie jakby mięsien gdyz jest twardawe "żyłkowate". Pierwszy raz zauważyłem to 3 tyg temu po 3 [...]