mięsień

Szajba, nigdzie nie jest napisane, że ławka to jakiś obowiązek. ;-) no jak nie jak tak %-), klata to najważniejszy mięsień a WL to król i królowa w jednym ;-D

[...] i jeszcze mi się nie zdarzyło wracać z treningu prowadząc rower Damina, nie do końca jestem pewien czy to były typowe skurcze. Zwykle gdy złapie mnie skurcz w łydkę lub inny mięsień uda, nie mam właściwie możliwości ruchu i muszę poczekać aż się rozejdzie. W trakcie jazdy to tak jakby krótkie dość nieprzyjemne ukłucia Tymczasem ostatni w tygodniu [...]

No objętość - sam wiem, że wtedy organizm pompuje się jedzeniem świetnie i ten mięsień inaczej wygląda - no ale u Ciebie już mnie pare tygodni temu przerażała i nawet pisałem o tym, że utrzymywanie tego na tym poziomie to dla mnie byłby totalny zajazd %-). No ale też i mocniej odpoczywasz, więc kwestia dobrania pod regeneracje dnia codziennego i [...]

to ma do tego ze mowisz mu zeby robil mase, a on majac taki bf nie zrobi miesnia tylko tluszcz bo powyzej 12% bf (chyba) juz zaczyna sie insulinoodpornosc czyli najprosciej mowiac weglowwodany zamiast glownie odzywiac miesien zaczynaja odkladac sie w postatki tkanki tluszczowej

to ma do tego ze mowisz mu zeby robil mase, a on majac taki bf nie zrobi miesnia tylko tluszcz bo powyzej 12% bf (chyba) juz zaczyna sie insulinoodpornosc czyli najprosciej mowiac weglowwodany zamiast glownie odzywiac miesien zaczynaja odkladac sie w postatki tkanki tluszczowej a jesli mi wyszło ponad 20% to jednak trzeba zrzucić ten tłuszcz? bo [...]

[...] 5. słabiutko mi to idzie, napinam mięśnie ud zamiast je rozluźnić 9. złapał mnie pierwszy w życiu skórcz na początku drugiej serii, czułam jakby miał mi pęknąć mięsień. nie dokończyłam ćwiczenia. Resztę czuję chociaż nie boli tak jak się spodziewałam. Skoro nie ma zakwasów może za słabe obciążenie? Zmieniony przez - meybee w dniu [...]

[...] co będzie potem. Jedzenie: Założenia: 1700kcal (B 130/ W 150/ T 70) napoje: woda, kawa x 2, herbata zielona (wszystko bez cukru) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4ad706fca6247ceb6ea420e0e8b16cd.png pomiary wrzucę wieczorem. P.S. w lustrze powoli już się rysuje zagubiony mięsień na brzuchu :D Zmieniony przez - meybee w dniu 2014-02-10 11:00:36

[...] - przysiady wykonywane stricte kulturystycznie są cięższe, gdyż czuć rzeczywistą pracę mięśni, ale też efekty o niebo lepsze. Niestety będziesz musiał z początku pogodzić się z faktem, że ze sztangi 100kg zrobi się 70-80, ale szybko powróci do ciężarów poprzednich, natomiast kilka cm w udzie będziesz miał więcej jak i lepszy jakościowo mięsień.

[...] ma być ciężko. Jak dla mnie powinnaś się tu zbliżać do 20 kg a nie 11 %-) serie nie mają być przyjemnością do której brakuje tylko herbaty, koca i książki. Masz męczyć mięsień (przy prawidłowej technice rzecz jasna :-) ). Na ostatnim treningu w przyszłym tygodniu proszę dołóż 2kg. Wcześniej zrób rozgrzewkę z 8-9kg /10 4. Wznosy bioder ze [...]

[...] to w głowie siedzi. Skoncentrowałam się porządnie i poszło jak powinno/-)_ Reszta ćwiczeń już bez szału ale to konsekwencja pierwszego;-) Po MC czułam, że naciągnęłam jakiś mięsień w pośladku (przy chodzeniu), ale po porządnym rozciągnięciu to wrażenie przeszło i już nie wróciło. MISKA: 1775 kcal b: 121 g (27%) ww: 139 g (31%) tł: 81 g (41%) [...]

[...] jak kamień). #-P#-P No. I głupich nie sieją - przy rozgrzewce pleców przed drążkiem nie rozruszałam wystarczająco szyi i przy pierwszej serii coś sobie naciągnęłam - mięsień, ścięgno:-? na początku nie czułam bólu, ale w nocy nie mogłam spać#-P i już drugi dzień przy każdym ruchu mnie mocno rwie - a czym jak czym, ale szyją trudno nie [...]

[...] 13.05 Bieg 30min Miska: 1 725,9 kcal b: 146,1 g (33,9%) ww: 145,4 g (33,7%) tł: 62,2 g (32,4%) + euthyrox, magnez, tran fermentowany Byłam u fizjo - miałam lekko naciągnięty mięsień piersiowy (znaczy, że jednak przy WL nadwerężyłam). Zalecił jeszcze przez 5 dni uważać, rozmasował plecy, które miałam pospinane w odcinku krzyżowym kręgosłupa. No i [...]

jaki diss, plisss nie pisz takich glupot pluto jak przyje**e z grobej roly to nie staniesz jutro nie staniesz tez za misiac, ani dwa na pw to ty mi pisales ze kochasz anie z zielonego wzgorza w spodniach pewnie masz koliberka, wiec nie rob z igly widly a twoj najwiekszy miesien to brzuszek piwny wiec wes sie odwal od dobsona, pluto, musisz sie [...]

****a mac jestem chory :( nie wiem juz ktory raz w tym roku ;/ ja ******le na łydkach mam takei zakwasyy ze jak zginam kolano to cuzje jak by mi sie ****a miesien wyrywał ;/ ***ane

[...] - tydzień 3 Micha: Suma dobowa: 2815.2 kcal 204.0 białka 108.8 tłuszczy 268.7 węglowodanów Zgodnie z moją wcześniejszą zapowiedzią dodałem 100kcal. Suple: 30g whey rano 5g krety w ciągu dnia 30mg cynku + 250mg magnezu Dziś próbowałem kopnąć na poziom głowy i dalej nie mogę. Wciąż "rwie" mnie ten mięsień krawiecki pzdr.

[...] japę i dałem radę. Nie było łatwo, więc za tyg. dam 2,5kg więcej tylko. wycisk sztangielkami - znakomicie czułem pracę klatki. Skupiałem się na tym by maksymalnie rozciągnąć mięsień i aby wykonać fazę pozytywną spinałem samą klatkę i automatycznie ręce same szły - ale tak jest ciężej. Ciężar na razie mały, za tyg. postaram się dać więcej [...]

Strasznie zagadkowo piszesz. Po prostu chcę wiedzieć jaki błąd mam w moim planie ? To, że w przysiadach mam RAMPA8 jest źle, bo siłowo czy jak ? Może źle mnie zrozumiałeś. Nie będę schodził na zakresy mniejsze niż 5-6 powtórzeń w moim planie, także nie będzie tak stricte siłowo. Jeśli chodzi o Twoją wskazówke - Na czwórki dałem 3 ćwiczenia, ze [...]

[...] - nie można tego bezwzględnie wykluczyć. Substancje aktywne ekstraktów ziołowych mogą wchodzić w różne interakcje z hormonami steroidowymi oraz oddziaływać bezpośrednio na mięsień macicy. Wprawdzie w literaturze tematu brak tego typu przeciwwskazań, ale jednak... Dla tego przerwij stoswanie Thermo Speeda. Jeżeli przypadłość będzie się [...]

[...] w Polsce jest zabronione prawem. A wynika to z faktu, że ten ubytek tkanki mięśniowej uzupełniony będzie jedynie tkanką łączną - zatem ten wycinek na trwałe uszkadza badany mięsień i zmniejsza jego wytrzymałość oraz inne istotne parametry. Żaden naukowiec się tego nie podejmie gdyż byłoby to działanie nieetyczne i można za to ponieść surowe [...]

koniu a to mi teraz przyslodziles bf to mi sie wydaje ze mam grubo ponad 20% uwierz mi ze natych fotkach moze to tak wyglada, ale jestem zalany smalcem i naprawde jescze duzo musze spuscic fatu zeby wygladac jako tako. a to ze leci mi miesien , to licze sie ztym, staram sie zeby byly to jak najmniejsze spadki miesnia. no ale w sumie to cwicze [...]