mięsień

jaki dół Ci się rozrasta, tylko w udzie jest więcej, nawet w łydce spadek może po treningu opuchnięty mięsień był zobaczysz po miesiącu, co się będzie działo spadki są fajne

od 4 dni mam opuchniety lewy bok!!pierwszym dniem nie bylo az tak zle ale z kazdym dniem opuchlizna sie powiekszala i wydaje sie mi ze posunela sie w strone prawego boku..plecy w dolnej czesci zaczely mnie bolec i czasem mam bole brzucha ...co to moze byc???

[...] białko które by mnie wspomogło w tym oto sporcie. Tzn abym mógł je dawkować 3 x lub 2x dziennie aby dostarczać je organizmowi. Zależy mi na masie - szybkiej masie - wolałbym mięsień i tłuszcz ale nie zależy mi znów na samym mega czystym mięśniu. Także może doradźcie mi pod tym kątem białko. Gainera nie chcę bo i tak już dużo ważę. A właśnie [...]

Lecę tą metę już 4 tydzień i teraz mogę powiedzieć ,że towar godny polecenia.Dawka nadal 30mg cd.Apetyt jest za***isty,siła bardzo do góry,mięsień bardzo nabija się na treningach tak,że cięzko wykonać ostatnie serie,waga + 3kg.

Na redukcji jak chcesz mieć fajnej jakości mięsień to pamiętaj o dorzuceniu aminokwasów rozgałęzionych.Przed i po treningu. Trening gdzie dojdzie do zmiany tempa i intensywności też podkręci matabolizm. Białko w okolicach potreningowych i na wieczór też się powinno sprawdzić.

[...] nogi tu masz (przysiad, ciąg, wykroki)! Ale zwał jak zwał, dałbym kolejność przysiad / ciąg / wykroki / wspięcia. Co do brzucha - nie ma sensu robić go codziennie, to jest mięsień jak każdy inny, nie rozwiniesz go, katując go dzień w dzień! Najlepiej robić brzuch raz ciężko (lub 2 - 2x średnio, lub 1 dodatkowy lekki), 3 serie na dół (wznosy) + [...]

Witam. Tak jak w temacie, niestety od przesilenia kolana nabawilem sie chondromolacji rzepki. pol roku temu cwiczylem na mase i wtedy nic mi nie bylo az zaczely sie bole w kolanach i lekarz stwierdzil te dolegliwosc. Nie jest ona mocno zaawansowana i nie chce na razie operacji gdyz zawsze po niej moze byc gorzej. Do czego zmierzam? Mianowicie [...]

WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:127 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:ok 2-2,2g/kg -węglowodany:ok 5-6g/kg -tłuszcz:1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni tesc enanthate + deka 8. TRENING:4-5 razy w tyg, kazda partia osobno 9. CEL CYKLU:zwiększyc masę, zrobić dobry [...]

Zainteresuję się treningiem HSC. Nie mniej kiedyś robiłem obwody i nie szło mi za bardzo. Osobiscie lubie zmeczyć mięsień wtedy rosne. Jeszcze raz Was zapytam o ten Aromasin, warto mieć pod ręką? Czy na tak lajtowym cyklu nie przejmowac sie estrogenami prolaktyna gino i innymi upiorami tylko wbic wszystko potem nolva i koniec.

Witam wszystkich i mam pytanie wiem że niby było 100 razy ale dalej nie uzyskałem konkretnej odpowiedzi mam 21 lat waga 70kg wzrost 178 no i ten cholerny brzuch piwny 95cm totalnie nic nie ćwiczę a bardzo bym chciał tylko nie wiem od czego zacząć.Chciałbym prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego.Chciałbym spalić ten brzuch nie koniecznie [...]

spoko zrozumiałem, dzieki z uwagę i wpadaj częsciej ******************************************************************* Dzisiejszy trening: Adekwatna motywacja: http://www.youtube.com/watch?v=gxvNGy5jUeA Klatka + przod/bok barków + triceps 1.dipsy rampa 8 T.1 0-2kg-5kg-7kg-10kg T.2 0-3kg-7,5kg-10kg-12kgx7 T.3 0-4kg-10kg-10kg-12kg Ad. Lepiej niz [...]

Witam. Troche zielony w temacie jestem więc prosze o wyrozumialosc. Brałem metke 100 piguł 5mg , z dieta i "masowym planem" przytylem 3,5 kg. Planuje sie teraz odblokowac i sprobowac jakis silniejszy doping niż metka. Co proponujecie ?

Owszem skierował na rehab. , ale mam ją dopiero za 2 tygodnie i czuję, że jeśli sama jej nie rozruszam to mięsień całkiem mi się zatanie i na rehabilitacji umrę z bólu jak zaczną mi ją tam ruszać. W sumie idę jutro do prywatnego lekarza, bo ci państwowi są świetni po prostu. Leki przeciwzakrzepowe dostałam dopiero po 5 tygodniach..dziękuję Bogu, [...]

[...] np. zależały nie od tego ile może klata, a od tego ile może prawa ręka. Nic mnie w tricepsie nie boli, nigdy nic nie było złamane, nigdy nic nie było zerwane etc. Ogólnie mięsień i jego okolice nigdy nie były kontuzjowane i nigdy nie bolą. Tak więc do lekarza mnie nie odsyłać, bo nic mi nie powie i nic nie znajdzie. Ogólnie ciekawostką jest, [...]

Niestety nie da sie ominąc kilku zdań wyjaśnienia. Wszystkich procesow nie bede opisywal (bo nie wiem) - ale opisze w kilku zdaniach sytuacje jaka ma miejsce w naszym ciele (w naszych mięśniach) na i tuz po zakończeniu treningu (nie tylko silowego). Tak wiec wrócilismy z cięzkiej sesji treningowej - jaka sytuacja ma miejsce w naszym organizmie? [...]

Miałem podobnie. Na treningu przy kopaniu obrotówek czułem wyraźne zerwanie (mięsień dwugłowy uda). Bólu jako tako nie było po samym treningu, ale później miałem lekkie problemy z chodzeniem. Czułem wyraźnie ból przy rozciąganiu, a o podniesieniu nogi powyżej pasa nie było mowy. O treningach raczej możesz zapomnieć. Ja próbowałem jakoś lekko [...]

nie ćwicz tego brzucha za każdym razem, proste. To mięsień jak każdy inny i tak samo potrzebuje regeneracji. Klatę jakbyś ćwiczył 5x na tydzień to też by nie rosła.

teraz gdy jestem na masie wage idzie do góry a dzis ledwo zrobiłem 3 serie po 7-8 powt i to max moze problem tkwi równiez i w tej masie- nie jest to "czysty' mięsień w przeciwnym razie dochodziłoby tez i troche siły problemem może też być zanadto szeroki chwyt ponadto robisz za mało serii- minimum 5 w zakresie około 8 powt. i 6 w zakresie 5-6

Zależy jaki mięsień ma przejąć gros pracy. Bo jeżeli celem jest triceps-dociski mogą się sprawdzić.

jeśli chcesz przybyć na masie to powinieneś dodać do kreatyny odżywkę węglowodanowo-białkową. Mogę zaproponować z doświadczenia, kreatynę treca cm3 dobry jabłczan do tego gainer 737 tani i dobry lub jak wolisz lepiej zbudować mięsień to białko wpc ostrowi spokojnie sie zmieścisz w 150 zl