mi d z woda

[...] 20kg-15x C1. Wypady 1: 14kg-12x 2: 19kg-12x 1: 9kg-15x 2: 11,5kg-15x C2. Uginanie bioder leżąc na stepie 1: 12x +14kg 2: 12x +14kg 1: 15x +5kg 2: 15x +5kg D. Pompki 12 pompek 10 pompek MISKA suple:wiesiołek płyny:woda,herbata czarna warzywa:papryka,pieczarki,ogórki owoce:banan /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45a52842a96848939b87a318f274b036.png

Dzień 11, trening 8/24- DT Micha na dziś: Warzywa:pomidory,ogórek,kapusta czerwona,cebula napoje:woda,kawa,herbata czarna liściasta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0edd34ccaa0a4edea645577714769787.JPG A. Ława, skos górny 12x20kg/12x20kg/12x20kg/8x 20kg 12x20kg/10x20kg/10x20kg/8+2x 20kg B. Wiosłowanie sztangielką leżąc na ławce, skos górny [...]

Dzień 13 (tydzień 2) 27.04.2013 DSW napoje: woda +3,5l, pokrzywa x2, rumianek, mięta, lukrecja x2, mniszek, 1l bratek+pokrzywa warzywa: ogórek zielony i małosolny, kapusta biała i kiszona, kalafior, brokuł, pomidor, cebula, rzodkiewka, czosnek, szpinak, pieczarki sok: seler naciowy, kapucha, szpinak, brokuł suple: drożdże, tran, wiesiołek, olej z [...]

[...] Czuję, że jakbym zagryzł jeszcze garstką rodzynków, to ogień w żyłach. Nie wiem jak to jest. Być może tłuszcz rozpuszcza jakieś alkaloidy w roślinach, których nie rusza woda. Moi znajomi dredziarze, w dawnych czasach, gotowali konopie w tłustym mleku. Samosiejka bez "walorów użytkowych", THC jak na lekarstwo, a mleczko wychodziło im całkiem [...]

[...] porcja łyskacza, koniaku, śliwowicy. W ciągu ostatnich 4 lat wypiłem około 5 piw, w tym jedno bezalkoholowe po Orlenie. Nie żałuję. Piwo straciło urok. I nie chodzi o węglowodany, alkohol itp. Przestało mi smakować i już. Raz wypiłem kilka-dziesięć kieliszków wódki ze znajomymi. Zupełnie mnie to nie urzekło. :-) Dlatego nie widzę powodów żeby [...]

[...] wiejski market (serio - Polesie staje się atrakcją turystyczną) i kupiłem 2 banany i karton śmietany 330 ml. Loda też. Big Milk, pół śmietany, banan i w drogę. W bidonie woda z BCAA (mam to zużyję). Drugi banan i reszta śmietany na powrocie. Trasa pełna postojów. Jeden dłuższy. Nie to co myślicie, ale elementy ekshibicjonizmu były :-D [...]

[...] z wykorzystaniem ekspandera Aeroby żwawo, w trakcie 2 razy interwał 3x 20sec/40sec. Rozciąganie po mojemu 30min. Ogólnie umarłam ;-D Micha warzywa: cebula, szczypior, pomidor, papryka suple: wapń, magnez, wit. C x3, wit. B, ocet jabłkowy x3 płyny: pokrzywa x2, skrzyp x2, woda 2l, zielona 1,2l http://e-fotek.pl/images/06679254828621833735.jpg

Jestem jestem :) Jazda totalnie mnie zniszczyła - podjazdy po raz kolejny mnie pokonały :-( Plecy wysiadły na 2 z 4 okrążeń... Czas 01:03:13 - niestety gorszy niż zeszłym roku... No ale nie zawsze się wygrywa. Nowe doświadczenia, lekcja pokory... trzeba jednak potrenować te ciężkie podjazdy :-D I wg GPSu trasa ma 25km więc trochę więcej niż [...]

Dzień 5 17.01.2014r. http://i39.tinypic.com/20iayrc.png Warzywa: papryka czerwona, kalafior, brokuł, szczypior, pomidory Płyny: woda, herbata zielona, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, BCAA, wit. C Trening 1. Martwy ciąg 5x8-10, 60 s 35kg/37,5kg/40kg/45kgx10/47,5kgx7 35kg/40kg/42,5kgx10/45kgx8/47,5kgx6 2a. Przysiad z nogami szeroko 3x12-15 [...]

Dzień 9 21.01.2014 r. http://i39.tinypic.com/22cp5u.png Warzywa: brokuł, kalafior, fasola szparagowa zielona, papryka czerwona, czosnek Płyny: woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja: olej z wiesiołka, magnez+B6, lecytyna, progesteron DNT - joga Zrobiłam dziś jogę - głównie skupiającą się na rozciągnięciu dolnego odcinka pleców, bioder i [...]

Dzień 49 22.04.2014 r. http://i60.tinypic.com/nq4k1y.png Warzywa: pomidory, cebula, marchew, kapary, papryka czerwona, por, kapusta kiszona + grzyby leśne Płyny: woda, kawa, herbata zielona Suplementacja: olej lniany (+kurkuma i pieprz cayenne) Leki: Estreva, Novothyrol, Vigantoletten Trening 1. Przysiady ze sztangą na plecach [...]

[...] whey, płatki owsiane, ser żółty 1 908,4 kcal 120,4B 174,4W 80,2T Warzywa papryka czerwona, czosnek, pomidory, ogórek kiszony, por, cebula + pieczarki Płyny woda, kawa, pokrzywa, rumianek Suplementacja Rutinacea, wit. D, multiwitamina Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 5/6/7x10/7x5 5/6x10/7x9 [...]

[...] jajka 4. masło klarowane, whey, płatki owsiane, ser żółty, jajka 1 899,8 kcal 120,2B 175,5W 79,7T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona + pieczarki Płyny woda, kawa, herbata czarna i zielona, melisa Suplementacja multiwitamina Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 25kg/25kg/25kgx10 [...]

[...] klarowane, ryż brązowy, wołowina, oliwa z oliwek 1 904,3 kcal 120,1B 175,6W 80,1T Warzywa pomidor, cebula, papryka czerwona, czosnek, sałata + pieczarki Płyny woda, kawa, pokrzywa, rumianek Suplementacja multiwitamina, lecytyna Leki Novothyral Trening 1A. Wiosłowanie na wyciągu dolnym, chwyt neutralny 3x10 3/3/3x10 [...]

[...] klarowane, ziemniory, mango 1 902,4 kcal 119,9B 175,9W 79,9T Warzywa pomidor, cebula. papryka czerwona, brokuł, kalafior, fasola szparagowa żółta i zielona Płyny woda, kawa, herbata, rumianek, melisa Suplementacja multiwitamina, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 8/9/10/11x10/12x5 - inna [...]

[...] Dzięki, że zajrzałaś :-) Miska warzywa: brokuł przepraszam się z brokułami ciekawe co z tego wyniknie %-), ogórki kiszone, trochę buraków, papryka czerwona napoje: woda, zielona herbata, melisa suple: tran Jakiś czas temu zrezygnowałam całkiem z nabiału w misce, ale nie widzę żeby to jakoś wpływało na mnie. Tak więc postanawiam (jak [...]

[...] obwodzie niepełne męskie na szeroko rozstawionych nogach, coraz niżej schodzę, także progres jest :-D potem na podwyższeniu robiłam. MC było ciężko już w ostatnich obwodach. Swing - tutaj powinnam się najpierw rozbujać tak ze 2-3 powtórzenia i dopiero zaczynać liczyć, mój błąd. Wypady chodzone - powędrowałam sobie korytarzem w piwnicy ;-) [...]

[...] owsiane, banan, olej kokosowy, odżywka 2, 3. dorsz, ziemniaki, makrela 4, 5. fasola czerwona, masło klarowane, cebula warzywa: pomidory (puszka i świeże), papryka płyny: woda min., zielona herbata x3, czarna x3 leki/suple: Cezera, Aescin, tran, Rutinoscorbin x2, kombucha ------------------------------------------------------------------ 13.10 [...]

[...] powtórzy bwt 132/199/61 + kromka razowca z masłem + kawałek babki ziemniaczanej http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-10 warzywa: pomidory, ogórek, papryka płyny: woda min., kawa x2, melisa, herbata zielona leki/suple: Cezera, tran, kombucha ------------------------------------------------------------------ Wrzucam dzisiejsze poranne [...]

[...] po drodze apteki, może dzisiaj uda mi się zapytać o to żelazo. bziubzius - jakbyś miała chwilę czasu to sprawdź pw ;-) Dzień 17 Leki - euthyrox, novothyral Suplementy - wit. D+K, B12 Warzywa - kapusta kiszona, ogórek kiszony, pomidor Płyny - woda 3l, kawa x 3, herba z pokrzywy x 2 /SFD/Images/2015/8/6/00391276051b4d41b23563de3a3e4c9a.jpg