metalix

metalix pisałem że po 2-3 tygodniach do boju miałem na myśli że jak ktoś struje w zawodach itd nie ma czasu na roztrenowywanie formy tylk w zasadzie trening siłowy goni trening siłowy ale zgadzam sie z tobą całkowicie że takie cieższe lub bardzo cięzkie treningi powinno sie robic kolo 3-4 nie wiecej razy do roku jeżeli planujemy kariere na dłuzej [...]

czyli jak dla mnie spox, Metalix wlasnie zaczalem od tygodnia cwiczyc Twoim treningiem + swoje wlasne dodatki jesli hcodzi o inne partie i staralem sie robic tak jak przy masie , w wyciskaniu w poczatkowych seriach robilem 2 min , a w pozniejszych najwyzej 2,5 min , ale jestem na razie przy 80-ciu % a wiec sam poczatek, dzieki bardzo. ,,Jestem [...]

dzieki chłopaki , tak jak jest w temacie , to dla was , chcę się podzielić poprostu z wami tym co wiem Metalix - oczywiście dzieki i niech ci na zdrowie idzie psyhu - cieszę sie że ci pomógł ten trening , teraz tak , ja bym z góry olał jakąkolwiek kreatynę - moim zdaniem to jest tylko i wyłącznie połowiczny efekt a dodatkowo stosowanie kreatyny [...]

Wiesz powiem Ci ze mam cholerny szacunek dla Wzorka nie tylko dlatego ze jestem gówniarzem nic nie znaczącym dla niego , Jest wkoncu ode mnie 2 razy starszy , ale tez dlatego co osiągnoł . bardzo mie ciekawi jakimi systemami cwiczył . Wiem ze indywiudalnosc ma tutaj kluczowa role juz sie przekonałem o tym przez ten czas od kiedy cwicze. Ale mysle [...]

Metalix chodzi mi o trening który rozpisałes na samym początku... 3 ćwiczonka na inną grupę mięśniową, którą robisz raz w tygodniu, według uznania. te 3 ćwiczenia robie na kazdą grupę ?? czyli np. bica bede dokładał w pon. , barki i plecy w środe a triceps i przedramię w piątek i na każdym treningu oprucz klaty robie jescze po 3 ćwiczenia na [...]

Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr [...]

Metalix ja jestem 6 miesiecy po operacji calkowitego zerwania sciegna klatki piersiowej. Odzyskalem 100 % sily, nie mam wizualnego sladu po uszkodzeniu. Po operacji masz z glowy 3- 4 miechy bez silki, dadza Ci taka fajna kamizelke typu temblak. Ja pomimo operacji caly czas trenowalem zdrowa strone, - wszystko z jedna sztangielka na jedna polowe [...]

No to czas w sam raz. Pierwsza chirurg była bardzo oporna do operacji... Namawiała na leczenie zachowawcze. Dr de Haan to były lekarz wojskowy - z marynarki wojennej, zdobył kwalifikacje w Amsterdam Medical Center - ponoć jednym z najlepszych szpitali w Europie - facet miał zupełnie inne podejście. Powiedział regułkę o ryzyku i zapytał czy mi [...]

Operacja w Hoorn w Holandii. Niestety - przed operacją informują o zagrożeniach, w tym o infekcji i dlatego nie ma szans na jakieś dochodzenie roszczeń. Ciężko też będzie określić , która dokładnie bakteria mnie zainfekowała. Z jednej strony to dobrze, że po 3 badaniach krwi jej nie znaleźli - znaczy, że aż tak się nie rozwinęła. Lepsze to niż [...]

Operacja w Hoorn w Holandii. Niestety - przed operacją informują o zagrożeniach, w tym o infekcji i dlatego nie ma szans na jakieś dochodzenie roszczeń. To jest standard i występuje w sumie niezależnie od miejsca przeprowadzenia zabiegu.

I po pierwszej fizjo. Terapeuta stwierdził, że po 6 tygodniach mam dość spory zakres ruchu, lecz i tak czeka mnie długie rozciąganie, gdyż (z uwagi na przebytą infekcję) trzeba bardzo na mięsień uważać. Mam też jeszcze jeden problem - jedna blizna po drenie goi się z niewielkim przyrostem. Myślę, że to dlatego, że dren był włożony pod skórę w [...]

Na tą chwilę z odczuwalnych problemów największym utrapieniem jest dla mnie właśnie blizna po drenie na klatce. Gdy robię ćwiczenia rozciągające to nie czuje problemu w mięśniu, tylko naciąga mi się skóra, gdyż blizna podąża za "ramieniem", z drugiej zaś strony zgniata się powodując wałek skóry. Nie fajne uczucie i oby to się skończyło szybko. [...]

Metalix a twoja kontuzja to nagły wypadek czy głupota jak u mnie - organizm ewidentnie domagał sie odpoczynku, odczuwałem miejsce zerwania na długo przed urazem ( minimum miesiąc) , napewno miałem stan zapalny ścięgna i przyczepu klatki, dodatkowo pewnie lekkie naderwanie, gdybym zluzował nigdy bym nic nie zerwał ale jak tu zluzować przy wiadrach [...]

Metalix, fajnie, że zrobiłeś to zestawienie Power comes from God, if you believe...

Metalix wiem, że to nie na teamt ale widzę, że jesteś z Barcina. (Ja mam działkę w Wiktorowie). To pewnie się znasz z Radzikowskim co? Pytam tak z ciekawości. Pozdrawiam. A artykuliki przydadzą się napewno. We are The Members Of Mayday !!!

[...] 80% maksa), w środę 6 serii po 3 powt itd. I to by miało sens. Zresztą jak dobrze się przypatrzycie to zobaczycie, że jest to zmodyfikowana rosyjska rozpiska na siady(metalix taką tutaj przedstawiał)+ od 7 tygodnia jakaś inna dziwna rozpiska. Ciekawe jest to, że serie rozgrzewkowe rozpisane są dopiero od 7tygodnia? Bo zapis: Tydz.7) Pn [...]

A tutaj namiar do grupy siłowej w "Treningach cyklicznych" Michaila: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104918 REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!" Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-11-23 12:11:28

Tutaj fachowcy od suplementacji poradzili mi jakie brać suplementy przy treningu siłowym: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116729 REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!" Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-11-23 20:02:16

Gratulacje Metalix. Teraz koszulka i 200 kg. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***

Metalix. Podobno koszulki będą do kupienia na MŚJ w Kościanie. Chcę tylko wiedzieć czy opłaca się je bardziej kupić od koszulek Inzera. A tą nowa koszulkę Titana Amerykanie nazywaja FURY. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia , Strongman i trójbój siłowy i Suplementy *** *** OPEN YOUR MIND ***