metalix

Metalix czekam na trening. Ja też wrzuce swój, ale na razie jestem w trakcie odzyskiwania formy i trochę eksperymentuje... Power comes from God.

dzieki metalix za te wspolczynniki..w sumien ie doluja mnei az tak mocnonarzie cwicze z e sztanga od okolo miesiaca i przy moich 59kg wyciskam 50 w seri 7-10 razy.... wg. tego wskaźnika to az tak duzo mi jescz enie brakuje hihihi.... jeszc eraz dzieki... Wiem teraz przynajmniej ile "moge" z siebie wycisnac.. dodam,z e moj [...]

Myśle że ten trening bedzie dobry jeszcze go nie stosowałem ale bede go stosowac jak skoncze obecny czyli za 4 tygodnie. Ja i moji koledzy stwierdziliśmy że jest okej, ale jest to cierzki trening. Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii [...]

Zdaje się że Metalix podał kiedyś 6-cio tygodniowy plan na siłę, więc poszukaj go i zastosuj. Jeśli nie jesteś wyeksploatowany to wyciśniesz po nim więcej może 10kg. Po krótkiej przerwie powtórz go na większych ciężarach i dojdziesz do 100kg. Jeśli chodzi o 130 za rok, to chyba musiałbyś nieźle zapodać Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire [...]

Siły w tricu nie stracisz przy ćwiczeniu klatki ponieważ pracuje on przy tych treningach również intensywnie. Jesli chodzi o wzmocnienie siły klatki to wyciskanie płasko w szerokim uchwycie - podstawowe ćwiczenie! Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 ! Zmieniony [...]

Trzeba być twardym jak chcesz mieć wynik to klata 3 razy na tydzień,lub tak jak Metalix.

A HMB do tego? (oczywiście sogacz poleciał) REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!" Zmieniony przez - Metalix w dniu 2003-11-22 11:16:15

Byk ma racje że natura faworyzuje lżejszych zawodników! Np. w lzejszych kategoriach wagowych zdażaja sie zawodnicy którzy podnoszą 2,5 a nawet trzykrotny ciężar swojego ciała (lub więcej), a zawodnicy w kategori do 125 czy też +125 raczej trzykrotnie cięższego ciężaru nie podniosą. Co to by było jakby 170 kilowy gigant podnosil 510kg! REZYDENT [...]

[...] właśnie jest jak powiedziałem P.Wojnar - dobrze prawisz ale muszę czymś uzupełnić , mianowicie jeśli zależy wam panowie na sile to kierowanie się czyms innym jak tylko treningami kingeri'ego , metalix'a i paru innych z tego działu jest tylko stratą czasu i niszczenie własnego organizmu wszystko jak ktoś ma jeszcze jakieś pytania to zapraszam

Mój organizm ostatnio włącza mechanizm wołania o pomstę - co objawia się kolejnymi kontuzjami Ale dobra Metalix - koniec z pogaduchami w tym dziale bo zaraz będą nam kasowć wypowiedzi Tu spam jest tępiony niemiłosiernie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

Metalix, ja oprócz antykatabolików, kreatyny, tribulusa i białek, radził bym Ci zwrócić uwagę na dwa, szczególne preparaty - ALC i Glukozaminę. Obie substancje są bardzo ważne dla kształtowania właśnie, szczególnie siły. ALC stymuluje syntezę acetylocholiny - neurotransmitera, mobilizującego jednostki motoryczne mięśni szkieletowych. Glukozamina [...]

BYK Jaguar StaRa_EkiPa Metalix Thank you for good words.Not much well but English little know.But else Serbian Croatian.Wanted to say that Poland presently best in this sport.And he will well develop.Beside you much strong people.Shall pleased with you to communicate.

Juz niedlugo na zawodach bedziesz mial konkurentke Metalix (Tytan ci nie pomoze A ja swoja wage wycisnalem po ok 7-8 miesiacach (az wstyd napisac) Członek Mafii Strongman specjalista od czarnej roboty

Hm! Teraz dopiero zajżałem do tabeli. Pyziaczku, chyba sie pomyliłaś. Współczynnik dla 60kg kobiety to 1,1149 a do 60kg mężczyzny 0.8529. Czyli jezeli by wziaść kobiete, która waży 60kg i wyciska 70kg to jej wynik wynosi 78,049pkt. Mężczyzna ważący tyle samo by uzyskać taki sam wynik musi podnieść ponad 90kg. Zmieniony przez - Metalix w dniu [...]

Proszę bardzo. To jest treninng, który a forum przedstawił Metalix. Trening jest sprawdzony i przeznaczony na poprawę boju o 10 kg w ciągu 6 tygodni. Powodzenia Pierwszy tydzień Poniedziałek 105 *2pow *6serii Środa 105 *3pow *6 serii Piątek 105 *2pow *6serii Drugi Poniedziałek 105 *4pow *6seri Środa [...]

Sprawdź swój max i dobieraj ciężar według procentów. Wyciskanie sztangi leżąć Pierwszy tydzień Poniedziałek 80%*2pow*6seri Środa 80%*3pow*6serii Piątek 80%*2pow*6serii Drugi Poniedziałek 80%*4pow*6serii i Środa 80%*2pow*6serii Piątek 80%*5pow*6serii Trzeci Pn 80%*2pow*6serii Śr 80%*6pow*6serii Pt 80%*2pow*6serii Czwarty Pn [...]

Witam ponownie. Dziekuje Kingeri za rady. Choc wydaje mi się ze trening który mi proponuje jest dla mnie za lekki. To właśnie trening który poleca Metalix właśnie ostatnio przerabiałem. Może jest on za mocny na dłuższy okres.To co robic po nim. Nie chciałbym zaniedbać też nóg i martwego ciągu. Czy mogłyś mi przesłać na e-maila: [email protected] [...]

Koszulka Inzera pomaga od-5 do +25 kg - generalnie, bo różniceindywidualnie mogą być większe. Koszulka Tytana dokłada do tego ok. 15 kg. Więc od +10 do +40. Są zawodnicy z bardzo silnym tricepsem, a tym samym - dociskiem, i u nich Tytan dałby pewnie jeszcze więcej. W Polsce nie trenuje się w koszulkach, co jest błędem, więc i pomoc koszulek jest [...]

Jaśli dopisałeś Michaił "aktywni w dziale" to ja bym za całoroczny wkład nominował Kingeri'ego, Byka i Darooo. Znawca w dziale "STRONGMAN I TRÓJBÓJ SIŁOWY". Wszystko o wyciskaniu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=116861 ! Zmieniony przez - Metalix w dniu 2004-01-04 12:32:33

Metalix Uzupelniajac Twoją wypowiedź ....na zawodach kulturystycznych też ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*