metabolizmu

[...] anabolizm".... (Anabolizm – grupa reakcji chemicznych, w wyniku których z prostych substratów powstają związki złożone, gromadzące energię. Jest to ta część metabolizmu, która związana jest ze wzrostem tkanek organizmu. Często procesy metaboliczne dzieli się na anaboliczne (wzrostowe) i kataboliczne (związane z rozkładem i [...]

[...] jogurty + 2 x płatki, które wcześniej miałem, ale nie znalazłem niczego na tyle bogatego w węglowodany. Ponadto zauważyłem zastopowanie w przybieraniu masy i przyspieszenie metabolizmu (częstsze wizyty do ubikacji...). Podaje zrzut ekranu z aktualną rozpiską: http://img15.imageshack.us/img15/9809/dieta2m.jpg Nie wiem z czego zredukować te kcal [...]

Anabolizm – grupa reakcji chemicznych, w wyniku których z prostych substratów powstają związki złożone, gromadzące energię. Jest to ta część metabolizmu, która związana jest ze wzrostem tkanek organizmu. Często procesy metaboliczne dzieli się na anaboliczne (wzrostowe) i kataboliczne (związane z rozkładem i zanikaniem materii [...]

hahah areoby musze przelozyc dopiero na za jakies 2 tyg bo teraz nie bede mial czasu wiec zobaczymy z jaka waga zaczne je krecic oczywiscie to nie beda jakies dlugie sesje aeobowe tylko podkrecanie metabolizmu lekki no to trenuj ciezko jak juz sie rozkreciles !!! pozdro

[...] widzieć, że się starasz, więc pokaż, że możesz. Słodycze out to wiesz. Wszystko co przetworzone też. No ale 1000 kalorii, jak wcześniej jadłaś ponad 2tys. Nie rozwalaj sobie metabolizmu bo to jest najgorsze co może być. Pokaż jak dzisiaj jesz. Kawy w rozpiskę nie wliczaj, tylko jak chcesz umieszczaj pod spodem tego typu napoje. Mleko, twarogi, [...]

[...] może od zmywania garnków po robieniu jedzenia? Może po prostu tak mi się tylko skojarzyło, bo jak byłam młodsza to jadłam dużo nabiału i był okres że miałam wysypkę alergiczną strasznie swędzącą w zgięciach łokci. Oby szybko przeszło. Ruda, długo trwa rozbujanie metabolizmu? Tak jest, od jutra będę ważyła zjedzone warzywa i liczyła wypite płyny.

[...] nocy i tak spałam 3,5 godziny. Kiedy tak siedzę i zasuwam, to nie jem. Miska zamknięta i koniec. Cukinię sobie upiekłam, o. No cóż idę dojadać, żeby nie spowalniać metabolizmu (?) Wracam do mięsa, łosoś też zawitał w lodówce, kupiłam prawdziwe masło, więc słonecznikowy może mnie pocałować. Już nie wpieprzam nałogowo naleśników z [...]

[...] cie odchudzac na 1700kcal, ale jak? jak? skoro ty caly czas tyle jesz i sie ciagle boisz wejsc powyzej 2000kcal...:-| Tak nie mozna masz 178cm wzrostu a jesz jak laska co ma 150cm tak nie mozna, masz teraz powalczyc o troche miesni, ale jakich miesni skoro ty ciagle na ujemnym bilansie cwiczysz??? Gdzie twoja chęc podwyzszenia metabolizmu :-?

[...] stawy przy takiej wadze, dobrze by było gdybyś zakupił specjalne buty. Warto by też uwzględnić 1-2 treningi "pilatesowe" w tygodniu + 1-2 razy lekki crossfit dla pobudzenia metabolizmu. Co do samej diety - jest masakra :-D przy takiej ilości węgli przytyjesz zamiast schudnąć, mało tłuszczu i tylko z jednego źródła, słabe źródła białka - [...]

kama ładnie sobie radzisz i brawo za zdrowe podejście do naprawiania metabolizmu :-)) Powodzenia, trzymam kciuki za efekty; sylwetkowe i zdrowotne :-)

[...] wcześniej Twojego zapytania, odpowiem więc teraz w kwestii "spójności" tresci obu przytoczonych przez Ciebie artykułów (ja jestem autorem obu). Otóż jeden artykuł traktuje o ilości spożywanych posiłków, drugi - o stałych porach przyjmowania. regularność sprzyja, a zwiększanie ilości posiłków nie musi sprzyjać przyspieszaniu metabolizmu. ;-)

Co za duzo to nie zdrowo hehe. Jak juz to na podkrecenie metabolizmu polecam TABATE. Kompleksy tez beda angazowaly te same grupy miesniowe ktore po treningu musza sie przeciez zregenerowac. Moja propozycja optimum to 3x trening + TABATA w dzien nietreningowy + 1x aeroby i rozciaganie porzadne.

a co myślicie o daniu 1-4 25mcg T-3 na bujnięcie metabolizmu w krótkim cyklu właśnie takim prop,win,clen gdzie by szło clen, 4 tyg t-3 , clen ?? czy pomysł z ch**a ??%-)

@Obli Haha Masz rację, ale szczerze wpisuję co i jak aby było mi łatwiej lokalizować i eliminować usterki słabiutkiego metabolizmu zniszczonego przez mocno imprezowy tryb życia. Nie jest łatwo wrócić na prostą. No i tak, Jestem starą panną z wielkim tyłkiem. Fcuk. Zostało zapijanie smutków ;) A poważnie, przez to że nie mam dzieci w moim [...]

[...] wolnych rodników. Ujęte zostało to w dwóch teoriach. Pierwsza zakłada możliwość oddziaływania tych związków z receptorem estrogenowym. Druga natomiast zwraca uwagę na zmiany metabolizmu estradiolu z korzyścią dla związków o większym powinowactwie do receptora estrogenowego, co prowadzi do zwiększenia prawdopodobieństwa wystąpienia nowotworu. [...]

[...] robię siłówki na czczo i nie doświadczam takich efektów. Zajrzyj też może do naszego działu:" - jak już mówiłem, do każdego trzeba podchodzić indywidualnie (rożne tempa metabolizmu,waga,wiek itd.). Ja, na przykład, bez węgli na treningu siłowym czy masowo-siłowym po 15 min zasypiam. "Spożywając węglowodany po treningu doprowadzisz do [...]

[...] Są badania i publikacje naukowe które to potwierdzają, mogę odszukać jeśli jesteś zainteresowany. jak już mówiłem, do każdego trzeba podchodzić indywidualnie (rożne tempa metabolizmu,waga,wiek itd.). Ja, na przykład, bez węgli na treningu siłowym czy masowo-siłowym po 15 min zasypiam. - moja propozycja nie wyklucza indywidualnego podejścia. [...]

[...] ma do ogolnie przez niektorych przyjetego wzoru b+t=ww ?? wyczytalem gdzies ze ww podkrecaja metabolizm wiec jesli utniemy ww do tego poziomu to czy jest mozliwe rozkrecenie metabolizmu do tego stopnia zeby chudnac ?? czy np dobrym rozwiazaniem bedzie w DT ladowac w siebie wiecej ww (np 150-200) niz ma to wyliczone (100g) a w DNT odwrotnie np [...]

[...] wzrostu/wagi/muskulatury, w ogóle nie widać tych 93kg. Chyba zwiększę węglowodany w DT do 2kg/mc , ale czy zjedzenie 200gr ryży/kaszy nie będzie za dużo? Nie chodzi o kwestię wciśnięcia tego w siebie , a raczej o tak dużą dawkę węglowodanów na raz, przy typie metabolizmu endomorficznym. Zmieniony przez - RafikRolf w dniu 2012-03-17 13:29:33

Moim zdaniem na początku nie ma w ogóle mowy o spalaczach. Zawsze powtarzam dziewczynom, że to szybkość metabolizmu jest istotą redukcji, a później również utrzymania wagi. Co do bilansu na 0. Dziewczyny przed redukcja zazwyczaj już jedzą zdecydowanie za mało. Mają tak słaby metabolizm, że aż trudno sobie to wyobrazić.