metabolizm zwolnił

stary a metabolizm czasem ci nie zwolnił?

czas na sprawozdanie.po zakonczeniu mdrola cisnienie sie wyrownalo.metabolizm tez troche zwolnil a wiec epi niekopie tak jak mdrol.jesli chodzi o postepy to sila troche poszla a co do masy to aktualna waga 100 kg i juz teraz na samym epi chyba wiecej niepojdzie do przodu.jeszcze zostaly mi dwa tygodnie ale wydaje mi sie ze dzialanie towaru to juz [...]

No teraz to jak.tyle.kalorii dołożysz to noze tak być bo tak jak napisali poprzednicy. Zacząłeś na wstępie od.glodowki najpierw orgaznim zaczął zrzucać potem się dostosował zwolnił metabolizm itp i teraz stanęło a ucinać kalorii nie ma.z.czego. takim podejściem zrobiłeś sobie więcej szkody niż pożytku

[...] 6: -Serek, jajka i inne białka/100g Daj źródło tłuszczu - orzechy, oliwa... Mało białka - <2 g/kg masy ciała. Mało zdrowych tłuszczów. Mało warzyw. Malo kalorii - metabolizm przy tej ich podaży już zwolnił. Trening siłowy nie wystarczy, na boczki trzeba coś a'la aeroby... Tłu8szcz "schodzi" z całego ciała. Zmieniony przez - [...]

Nocoż wcześniej stosowałam tylko diety (bez żadnych ćwiczeń) i mój metabolizm bardzo zwolnił. Jem około 2000 kcal i nie chcę tego zmniejszać, ale poczytam artykuły o odżywianiu co wyeliminować a czego ewentualnie jeść wiecej. Nie zależy mi na tym żeby schudnąć szybko a raczej żeby efekty były trwałe. Od 3 dni waga pokazuje pół kilo mniej!! To nie [...]

nie widze sensu jedzenia kretki na redukcji. Strata kasy, to tak jakbyś brał spalacz na masie. jak ci jest zimno to nie dobrze, zmierz sobie temperature z rana, jak jest niższa od 36.6 to znaczy że zwolnił metabolizm. Przyczym może być dużo ale stawiam na za małą ilość kcal, bądź braki tłuszczy w diecie.

[...] dla mężczyzny o Twojej masie ciała i aktywności fizycznej. Nawet dla zdecydowanej większości drobnych kobiet będzie to zbyt mało. Jeżeli jadłeś tak około dwa miesiące, to metabolizm prawdopodobnie mocno zwolnił. Ciężko stwierdzić jakie będą teraz efekty. Zapewne efekt jojo. W takiej sytuacji polecam wejść na zerowy bilans kaloryczny i [...]

Myślę ,że po tylu miesiącach redukcji trzeba odpocząć. Metabolizm zapewne zwolnił ,więc trzeba go trochę podreperować. http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu

no spadlo twoje zapotrzebowanie metabolizm pewnie tez zwolnil i efekt moze byc tak jak pisalem co do spalaczy scorch redline thermo speed

Piszmy więc w jednym temacie. Jeżeli byłeś długo na ujemnym bilansie kcal, to rzeczywiście metabolizm na pewno zwolnił.

[...] fat burnery nic nie dają - bzdura. Zawarta w nich cholina i izynol skutecznie poprawia proces lipolizy. Według mnie therme można zastosować w ostatniej fazie, kiedy to już metabolizm naprawdę zwolnił - trudno nam wyrzeźbić np nogi, brzuch - a nie jako cudowny środek na odchudzanie przy braku ruchu i bezsensownej diecie. Tanie BCAA`s: [...]

[...] po treningu w ciągu 8h (to na początku i później skraca się okno jedzenia lub opcja z posiłkiem przed treningiem ale wtedy same białko+tłuszcz), policz ile masz minusu kalorycznego i w ten sposób sobie dopasuj ładowania aby nie zwolnił metabolizm np. jeśli masz stały -10% deficyt kalorii to robiłbym ładowania co 7-10 dni jak 15% to częściej.

Możesz wejść na VLCD, na pewno będzie to dodatkowy kopniak, po po dłuższym czasie nawet na zerówce to metabolizm na pewno troszkę zwolnił. Jeżeli chodzi o bromo to nie jadłbym go na wszelki wypadek, bo ma sporo dokuczliwych sidów. Co innego gdybyś miał cabaser.

Moze jesz za malo kalorii i metabolizm ci zwolnil obroty. Zdrowo jest gubic 0,5kg na tydzien. Postaraj sie rozlozyc posilki aby rano / po poludniu byla najwieksza kumulacji weglowodanow, a na wieczor jedz samo bialko. Nie zapominaj tez o zdrowych tluszczach jak oliwa z oliwek.

sporo przytyłeś. albo właśnie zwolnił Ci metabolizm,co sprawia że tyjesz albo jeśli jakoś drastycznie nie zmieniłes nawyków żywieniowych i nie zacząłeś się odzywiac mega niezdrowo nie ruszając się przy tym w ogóle to profilaktycznie poszedłbym do lekarza na podstawowe badania,co by miec pewność ze się do mnie nie przypałętało jakieś g****. trening [...]

Chciałbym brać tylko aby metabolizm nie zwolnił na VLCD

Adi - niczego nie wywalaj, jest ok tylko te tłuszcze podbij. Jadąc na takich niskich kaloriach metabolizm mega zwolnił, co za tym idzie będzie się sprzeciwiał...i nie będzie grał z Tobą feir. Wylicz zapotrzebowanie wrzuć 2g na kilogram masy ciała białka, minimu 1g tłuszczy i reszta wegle. I z tej kaloryczności co masz dodawaj co tydzien 100kcal [...]

[...] w każdym posiłku poza okołtreningowych, kurczaki, pierś, panga zawsze gotowaneCo 4-5 dni dorzucam więcej owsianki w celu zwiększenia kcal żeby organizm się nie przywyczaił i metabolizm nie zwolnił. I od 2 dni zmieniłem jedną rzecz, do śniadania dorzucam trochę wiśni, wcześniej na redukcji w ogóle nie jadłem owocówWięc mam je wliczać do bilansu ? [...]

W takiej sytuacji trzeba stopniowo podbijać kcal np po 300 na tydzień aż dojdziesz do podstawy Twój metabolizm dość mocno zwolnił. Nie zakładaj 2 tematów

[...] nawadnia a dla kobiety to nie dobrze!! bralam kreatyne przy masowce,teraz jade rzezbe i sylwetke ale przy robieniu masy taaak sie rozkochalam w jedzeniu,w dobrym jedzeniu ale to w sumie bez znaczenia bo moj metabolizm sie zwolnil i ze teraz ciezko mi sie rzezbic...nigdy nie bralam zadnego wspomagania trmogenicznego.najwyzszy czas zaczac brac.